DEE-JAY / Blog / PODSUMOWANIE + ZDJECIA str. 34

Niestety z kaizenem nie pomogę, bo tylko gainery/kreatyny znam z tej firmy. Gainer czekolada ujdzie, banan porażka.

PS. to laska o której mówiłem ostatnio KARA BOHIGIAN:

http://pl.



Warto obejrzeć większość: http://pl.youtube.com/results?search_query=kara bohigian&search_type=




Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-11-28 15:06:40

A TEN MAŁOLAT CO 400 KG PODNOSI TO WILDAUER MARTIN:

http://pl.



Też warto wszystko zobaczyć:

http://pl.youtube.com/profile?user=bigshane54&view=videos

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-11-28 15:07:11

WYPIS Z DNIA 28.11.2008r. HARDCORE Masakra

Przysiad ze sztangą:

40x10
50x10
60x5
80x5
95x5
110x2
120x1/1 REKORD! (poprzednio 117x3/2)

Wyciskanie sztangi z przed glowy na siedzaco:

40x10
50x10
60x10
70x5 Rekord!

Wyciskanie sztangielek połączone ze wznosami na boki:

20x12 + 8x10
30x10 + 9x10
35x6 + 10x10

Unoszenie ramion w opadzie na laweczce polaczone ze szrugsami hantlekami:

8kg x 10 +30x10
10kg x 10 +30x10
12kg x 10 +30x10


Francuz od czola lezac sztanga lamana:

30kg x10
40kg x10
50kg x6

Prostowanie oburacz na wyciagu podchwytem:

15kg x 10
20kg x 10
25kg x 10
30kg x 10


Odnosnie treningu: na samym pcozatku bolaly mnie troche nogi, i prostowniki po srodowym ciagu, wiec chyba czas odpuscic ciag.. ale do rzeczy. mialem ****owa asekuracje, wiec niz innego niz 120x1/1 nie moglem wyczarowac. obydwa tak gleboko jak sie tylko dalo. w pon w szcz moze bedzie mial kto poase****oac tgo sprobuje wstac wiecej ale juz rekord x1, i zaczynam nowa metode od poczatku. barki dzisiaj wygraly. 70x5 z przed glowy PRAWIE bardzo lekko, hantle jak zwykle, natomiast na francuza 50kg nie wzialem nigdy, ateraz sie szarpnalem i poslzo 6 razy, z czego jedno juz takie oszukane odzywek jeszcze nie zamowilem bo mnie wszyscy wkuriwaja ze smakami:/

Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-11-28 20:14:59

To wyciskanie sprzed głowy to do klaty robisz? Czy częściowe?

Przysiad git, nie ma co się śpieszyć pójdzie duużo więcej

Francuz niestety rozwala mi łokcie, więc nie robię

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-11-28 21:45:50

z przed glowy czyli zatrzymuje na pol sekundy na klacie i w gore, na siedzaco w pozycji pionowej w oparciu o lawke

a szczerze to w przysiadzie lcizylem na wiecej, ale biorac pod uwage ze robie przysiad 8 tydzien to i tak zle nie jest.



Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-11-28 21:59:33

mialem matrixa te super reklamowane ciastka z kremem

obecnie wcinam iso cool brzoskwiniowe z universala

i stwierdzam ze taki sam syf w smaku

najlepiej wspominam prolongatum truskawkowe i waniliowe, smaki nie za słodkie, badania wyszły ok tylko ta cena. albo optimum czekolada, sam bede zamawiał jak skoncze iso cool

fajna sylwetka. daj mi taki pas i bede happy bo reszte mamy podobna

dla mnie narazie najlepsze smaki to ice tea z syntraxa, vanilia z olimpa wpi95 ktore kosztuje milion euro za opakowanie oraz isopreme czeko ale teraz chce bialko w normalej cenie czyli tak 130-140zl i w tym samym sklepie badz u tego samego sprzedawcy music byc anabolci window nie drozsze niz 135

Knife: a co do mojej kolezanki co armwrestling cwiczy to jest na okladce sierpniowego KiFu

http://www.sdw.pl/59_spis.php

Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-11-28 22:37:26

WAGA RANO NA CZCZO BEZ UBRANIA - 78,1 KG!!!

Łokurva, faktycznie jak mówiłeś panna

Nie bierz AW lemoniady