DEE-JAY / Blog / PODSUMOWANIE + ZDJECIA str. 34

No taka pizza, ale kupiona pizzerka w sklepie za 2zl, a dodatki u gory moje

a co do swetrow i koszulek to przerzucam sie na koszule chyba, bo nie wiem czy to zasluga 130 w barach <dumny> czy czego innego w kazdym razie mam opiete na plecach i pod pachami tak ze boje sie wyciagnac rece do przodu , natomiast pod spodem wisi jakby 2 rozmiary za duze bylo

Zdjęcie na poprzedniej stronie sweet.

Taki trochę nieogolony, niegrzeczny.


Fajnie , się prezentujesz w ubrankach jak i bez( w tych na, których widac sylwetkę)

Dziekuje musialem uciac glowe bo moja fryzura na zdjeciu nie spelniala standardow unii europejskiej, dzisiaj bylem u fryzjera i zafundowalem sobie davida beckhama na glowie , tak o na sylwestra a jakies zdjecia w sumie powinyy sie pojawic dzis jak wroce z pracy bo dzisiaj podsumowianie trzeba napisac, pomierzyc sie , cos skrobnac itd.

Fajnie , się prezentujesz w ubrankach jak i bez( w tych na, których widac sylwetkę)
No nie? taki typ niegrzecznego chłopca, poprawi nóżki i będzie cacy

No Jest do "schrupania"

CZekam na więcej zdjęć

z martwego ciagu

hahah ja myślałem że z ciągów to kobiety są dobre oczywiście myślę o ciągach geometrycznych
a tak na temat to obserwuje już bardzo długo tyle że sie nie udzielam, bo nie czuje takiej potrzeby dla mnie sylwetka wypas. Nie jakiś upasiony pseudo koks w dresie tylko serio dobrze zbudowany facet. Zazdroszczę tego że nie przykładasz sie do brzucha a wygląda bardzo fajnie. Bede dalej śledził bo widze że ciekawe suple stosujesz i chce zobaczyć co z nich wyciśniesz i jak je ocenisz pozdro

WYPIS Z DNIA 30.12.2008r. Ostatni trening w tym roku

ZARZUT SIŁOWY + WYCISKOPODRZUT SZTANGI - PUSH PRESS -
# ale po każdym powtórzeniu sztanga wraca na ziemię! #

40x5
50x5
60x4
70x2
75x1
80x1
50x5

Wyciskanie sztangi zza glowy:

40x10
50x10
60x10
70x10
80x8
90x6 Rekord!

Unoszenie ramion na boki:

11kg x20
14kg x18
17kg x12

Unoszenie ramion w opadzie tulowia + szrugsy sztanga:

10x10 + 60x20
12x10 + 60x10
14x10 + 60x20

Francuskie wyciskanie sztangą łamaną do glowy:

30x10
40x10
50x8

Sciagnie rmaion na wyciagu:

25x10
30x10
35x10
40x10
45x8

Odnosnie treningu: oszczedze sobie dzisiejsza wypiske, zaraz napisze podsumowanie calego okresu przez ktory cwiczylem i wrzuce dzisiejsze zdjecia Mam nadzieje ze Obli jescze nie spi i zmieni mi nazwe tematu

sledzilem ale nie pisalem, teraz cos wypada.

sylwetka super, dopracujesz uda i bedzie gitara.
na 2gim zdjeciu prawy biceps sporo wiekszy od lewego, tak mi sie wydaje


kontuzja plecow i mc nie mozesz robic, szkoda.
przy przysiadach cie nic nie boli ? czy robisz jakies inne niz klasyczne ?