a co do swetrow i koszulek to przerzucam sie na koszule chyba, bo nie wiem czy to zasluga 130 w barach <dumny> czy czego innego w kazdym razie mam opiete na plecach i pod pachami tak ze boje sie wyciagnac rece do przodu , natomiast pod spodem wisi jakby 2 rozmiary za duze bylo
...
Napisał(a)
No taka pizza, ale kupiona pizzerka w sklepie za 2zl, a dodatki u gory moje
a co do swetrow i koszulek to przerzucam sie na koszule chyba, bo nie wiem czy to zasluga 130 w barach <dumny> czy czego innego w kazdym razie mam opiete na plecach i pod pachami tak ze boje sie wyciagnac rece do przodu , natomiast pod spodem wisi jakby 2 rozmiary za duze bylo
a co do swetrow i koszulek to przerzucam sie na koszule chyba, bo nie wiem czy to zasluga 130 w barach <dumny> czy czego innego w kazdym razie mam opiete na plecach i pod pachami tak ze boje sie wyciagnac rece do przodu , natomiast pod spodem wisi jakby 2 rozmiary za duze bylo
...
Napisał(a)
Zdjęcie na poprzedniej stronie sweet.
Taki trochę nieogolony, niegrzeczny.
Fajnie , się prezentujesz w ubrankach jak i bez( w tych na, których widac sylwetkę)
Taki trochę nieogolony, niegrzeczny.
Fajnie , się prezentujesz w ubrankach jak i bez( w tych na, których widac sylwetkę)
...
Napisał(a)
Dziekuje musialem uciac glowe bo moja fryzura na zdjeciu nie spelniala standardow unii europejskiej, dzisiaj bylem u fryzjera i zafundowalem sobie davida beckhama na glowie , tak o na sylwestra a jakies zdjecia w sumie powinyy sie pojawic dzis jak wroce z pracy bo dzisiaj podsumowianie trzeba napisac, pomierzyc sie , cos skrobnac itd.
...
Napisał(a)
Fajnie , się prezentujesz w ubrankach jak i bez( w tych na, których widac sylwetkę)
No nie? taki typ niegrzecznego chłopca, poprawi nóżki i będzie cacy
No nie? taki typ niegrzecznego chłopca, poprawi nóżki i będzie cacy
...
Napisał(a)
hahah ja myślałem że z ciągów to kobiety są dobre oczywiście myślę o ciągach geometrycznych
a tak na temat to obserwuje już bardzo długo tyle że sie nie udzielam, bo nie czuje takiej potrzeby dla mnie sylwetka wypas. Nie jakiś upasiony pseudo koks w dresie tylko serio dobrze zbudowany facet. Zazdroszczę tego że nie przykładasz sie do brzucha a wygląda bardzo fajnie. Bede dalej śledził bo widze że ciekawe suple stosujesz i chce zobaczyć co z nich wyciśniesz i jak je ocenisz pozdro
a tak na temat to obserwuje już bardzo długo tyle że sie nie udzielam, bo nie czuje takiej potrzeby dla mnie sylwetka wypas. Nie jakiś upasiony pseudo koks w dresie tylko serio dobrze zbudowany facet. Zazdroszczę tego że nie przykładasz sie do brzucha a wygląda bardzo fajnie. Bede dalej śledził bo widze że ciekawe suple stosujesz i chce zobaczyć co z nich wyciśniesz i jak je ocenisz pozdro
...
Napisał(a)
WYPIS Z DNIA 30.12.2008r. Ostatni trening w tym roku
ZARZUT SIŁOWY + WYCISKOPODRZUT SZTANGI - PUSH PRESS -
# ale po każdym powtórzeniu sztanga wraca na ziemię! #
40x5
50x5
60x4
70x2
75x1
80x1
50x5
Wyciskanie sztangi zza glowy:
40x10
50x10
60x10
70x10
80x8
90x6 Rekord!
Unoszenie ramion na boki:
11kg x20
14kg x18
17kg x12
Unoszenie ramion w opadzie tulowia + szrugsy sztanga:
10x10 + 60x20
12x10 + 60x10
14x10 + 60x20
Francuskie wyciskanie sztangą łamaną do glowy:
30x10
40x10
50x8
Sciagnie rmaion na wyciagu:
25x10
30x10
35x10
40x10
45x8
Odnosnie treningu: oszczedze sobie dzisiejsza wypiske, zaraz napisze podsumowanie calego okresu przez ktory cwiczylem i wrzuce dzisiejsze zdjecia Mam nadzieje ze Obli jescze nie spi i zmieni mi nazwe tematu
ZARZUT SIŁOWY + WYCISKOPODRZUT SZTANGI - PUSH PRESS -
# ale po każdym powtórzeniu sztanga wraca na ziemię! #
40x5
50x5
60x4
70x2
75x1
80x1
50x5
Wyciskanie sztangi zza glowy:
40x10
50x10
60x10
70x10
80x8
90x6 Rekord!
Unoszenie ramion na boki:
11kg x20
14kg x18
17kg x12
Unoszenie ramion w opadzie tulowia + szrugsy sztanga:
10x10 + 60x20
12x10 + 60x10
14x10 + 60x20
Francuskie wyciskanie sztangą łamaną do glowy:
30x10
40x10
50x8
Sciagnie rmaion na wyciagu:
25x10
30x10
35x10
40x10
45x8
Odnosnie treningu: oszczedze sobie dzisiejsza wypiske, zaraz napisze podsumowanie calego okresu przez ktory cwiczylem i wrzuce dzisiejsze zdjecia Mam nadzieje ze Obli jescze nie spi i zmieni mi nazwe tematu
...
...
Napisał(a)
sledzilem ale nie pisalem, teraz cos wypada.
sylwetka super, dopracujesz uda i bedzie gitara.
na 2gim zdjeciu prawy biceps sporo wiekszy od lewego, tak mi sie wydaje
kontuzja plecow i mc nie mozesz robic, szkoda.
przy przysiadach cie nic nie boli ? czy robisz jakies inne niz klasyczne ?
sylwetka super, dopracujesz uda i bedzie gitara.
na 2gim zdjeciu prawy biceps sporo wiekszy od lewego, tak mi sie wydaje
kontuzja plecow i mc nie mozesz robic, szkoda.
przy przysiadach cie nic nie boli ? czy robisz jakies inne niz klasyczne ?
Poprzedni temat
pomozcie w sprawie treningu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
Następny temat
Czy nie za dużo cwiczen?
Polecane artykuły