hardcore

[...] sprintu). Ver 3: Sprinty po 5-6 m + pompki na końcu odcinka w rosnącej liczbie powt. + przenoszenie piłki lekarskiej 1:05 Potem dużo różnych kombinacji, w końcu: 2. hardcore kondycyjny 5-tki Lewy + prawy: 1,2,3,4,5,4,3,2,1 (każde "jeden" = lewy + prawy) # 50 uderzeń rękoma Po skończeniu rąk tak samo middlekicki: [...]

Najpierw muszę zdać egzamin, potem będę myślał o jakimś luzowaniu. Do siłki nie wiem czy wrócę jak mi się tak będą stawy sypać, nic z tego nie mam, jeszcze dużo dokładam do interesu. Do BJJ też nie wróciłem po urazie barku i 4 miesięcznej rehabilitacji, TKD też musiałem rzucić ze względu na kolana (akurat tej ostatniej decyzji w ogóle nie żałuję, [...]

Aktualizowałem swoje informacje nt. firmy Muscle-tech i co wychodzi? Wyszły już nowe wersje Cell Tech i Nitro Tech z końcówką hardcore i nowymi ulepszonymi składami, w tej samej cenie. Fotki: Cell Tech Hardcore Nitro Tech Hardcore kiedy będą? bo chyba nie bedziecie nas karmić starymi produktami Dodatkowo wyszła wersja kanadyjska - bez johimbiny, [...]

[...] leżąc - szeroko, na ławce płaskiej - POŁOWICZNE 5 x 155 kg 3. ŁAWKA PŁASKA, STOJAKI - DOCISK 5 x 160 kg 5 x 170 kg 5 x 180 kg (nowy REKORD!) 4. Przysiady ze sztangą z tyłu - hardcore 5 x 80 kg (pełne) 5 x 130 kg 2 x 160 kg 2 x 170 kg (bandaże, pas) 1 x 180 kg (bandaże, pas) 3 x 190 kg (bandaże, pas) (nowy REKORD; na ilość!) 5 x 170 kg (bandaże, [...]

[...] na tyle zmęczony, że przytrzymanie i zablokowanie łokci było w obu powtórzeniach króciutkie) 2. MC z ziemi 5 x 140 kg 3.Martwy ciąg sumo z wysokości spod kolan, dociąganie - hardcore 5 x 190 kg 3 x 200 kg 3 x 210 kg 3 x 220 kg 3 x 230 kg 3 x 240 kg 3 x 250 kg (NOWY REKORD totalny) 4.Wycisk na barki częściowy (do czoła / niektóre głębiej) [...]

[...] opuszczanie) 1 x 152 kg 1 x 157 kg (końcówka jednak z lekką pomocą) 6 x 132 kg (końcówka - ostatnie powtórzenie jednak z lekką pomocą) 5. Wiosłowanie sztangą oburącz - hardcore powtórzeniowy 20 x 100 kg (nachwyt) 20 x 120 kg (nachwyt) 20 x 130 kg (nachwyt) 20 x 140 kg (nachwyt i przechwyt; dalej to samo) 20 x 150 kg (wszystko to rekordy [...]

[...] Runda 1: kolejne pompki plyometryczne było bardzo ciężko robić zaraz po skończeniu tych "człowieka pająka". Ciosy to już był odpoczynek. Bieg z workiem znowu hardcore, no i hand switch jakoś się udało zrobić. Runda druga - dała popalić, ale już nie była tak ciężka oprócz końcówki. Runda trzecia: znowu hardcore - sprawle + [...]

[...] trzecia: zwykłe ciosy z dosiadu, siedząc na worku (no tutaj to relax) Stacja czwarta: bieganie ze sklinczowanym workiem bokserskim (odcinki po 11 m, z nawrotem). Znowu hardcore, ok. 10 odcinków poszło. Stacja piąta: hand switch ("zmiana rąk")- też już ciężko - ale do końca. MINUTA PRZERWY >> RUNDA II: 5 MINUT pracy; 5 [...]

[...] z dosiadu, siedząc na worku (kap kap - "pływanie" zaczęte ) Stacja czwarta: bieganie ze sklinczowanym workiem bokserskim (odcinki po 11 m, z nawrotem). Znowu hardcore, 10 odcinków poszło. Stacja piąta: hand switch ("zmiana rąk")- dało radę. MINUTA PRZERWY >> RUNDA II: 5 MINUT pracy; 5 stacji, a każda trwa 1 minutę [...]

2009.06.09: DRUGI TRENING, W ODSTĘPIE PARU GODZIN: HARDCORE, 1,5 h - pływanie na sucho 1. Maksowanie szybkościowe, czyli sprinty bez obciążenia: odcinek 10 m, na maxa, z nawrotem, z obiegnięciem przeszkody 10 odcinków po 10 m czyli 100 m w ciągu 30 sekund w pierwszym podejściu. Za drugim razem wynik taki sam. Za każdym razem spory zapas. 2. [...]

2009.06.16: po południu 1. CZTERDZIESTY TRENING BIEGOWY # 5 etapów OGÓLNA STATYSTYKA: Łączny czas biegu: ~ 30 minut, dodatkowo 5 interwałów 30/10, 2 interwały eliminator (x15) oraz 91 podciągnięć. I etap: rozruch 7 minut II etap: "maksowanie" na 1000 m Zryło jak zwykle. Jednak o wiele szybciej się regeneruję po biegu, w końcówce nawet [...]

DZISIAJ: 2009.09.03 Dzisiaj trening w lejącym gęsto deszczu, ale bardziej zmokłem od potu, niż od deszczu Temperatura 17 kresek. Kaptury pod wczorajszym podrzucie 20 x 90 kg są jedną, wielką miazgą ŁĄCZNIE: 5 KM, w jakieś 29 minut. Najpierw rozruch 1.2 km w tempie 12,5 km/h, później 1.7 km, dalej TRENING CROSSFIT - HARDCORE 700 m, w końcu na [...]

[...] z myciem okien, może rolki lub bieganie miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5076a35699634ccb2f000060/ciociasamozlo/dzien/2013-08-10 pomiary 4 dni do @ PMS hardcore combo jak widać na załączonym obrazku ja mogę sobie ww lubić a one mnie nie koniecznie nic to trzeba robić swoje... choć nie ukrywam że wczorajszy trening + [...]

[...] 5 powt. na luzie. Jakoś udało się zrobić wszystko. Nieco poniżej rekordu życiowego, ale tamte 10 x 180 kg było robione w bandażach. Drżące nogi i mega zmęczenie = hardcore. Odczucia podobne jak po MC na maxa, ale znacznie gorzej - bo w MC odkładam sobie ciężar jak się zmęczę - a tutaj stale ciśnie na plecy. Pompki lekko do przodu. [...]

[...] jeszcze polozyc na to deske do prasowania, wieksze bezpieczenstwo sam tak robie a tak wogule takie wyciskanie sztangi (na uda - przetaczanie - i wyciskanie) to jest hardcore tez cos o tym wiem dlatego IMO sztangielki sa duzo wygodniejsze do wyciskania na takiej "laweczce". No ale sztangielkami cale zycie sie nie bedzie [...]

Piszes się na hardcore %-)? Przeszło mi to na myśl, tym bardziej, że można zostać klasyfikowanym po poszczególnych etapach. Ale to juz rzeczywiście hardcore. 13go jest losowanie, zapisy na ultra od 14go, więc będzie czas przemyśleć, o ile się nie wylosuję ;)

Kontynuując wątek hardcore'owy... Ten gatunek w takiej klasycznej formie jak dziś wrzucam jest w zupełnym niemal odwrocie. Z jednej strony to smutne - bo się na tym wychowałem - pierwsza wrzutka w temacie to podkreśla, z drugiej strony przynajmniej nie jest to muzyka oklepana i słucha jej faktycznie wąskie grono. Zupełnie nie zaczepia o żaden [...]

skonczylem - zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/Hardkorowy__NIE_HORMONALNY__zestaw_suplementów!-t638787.html Ten artukuł jest poswiecony osobom które maja już jakiś konkretny staz treningowy za sobą,maja za soba kilka cyklów (np.na kreatynie czy innych suplementach które są popularne i dostępne w każdym sklepie) – a przede wszystkim [...]

[...] godzin dziennie. Różnica jest jedynie taka, że wszędzie robi się to jedynie jako BPS (bezpośrednie przygotowanie startowe) a nie jako trening codzienny! I to jest właśnie ów hardcore he he! Shoo- zazwyczaj, jak ktoś przyjeżdża do obozu to trenuje raz dziennie, np 2-2,5 godziny. Jak się przyzwyczai (głównie do warunków atmosferycznych i [...]

Boli w chvj , kobiety które maja delikatne owłosienie mogą sobie robić plastrami . Dla nas to hardcore