gumą

dzisiejszy WOD Na czas: Run 1000m 30 Pull-Ups 30 Front Squats 30kg (podnosimy z podłogi) 30 Pull-Ups Run 500m zajęło mi to 17:08 , 15 pull upów z kippingiem , reszta a gumą ten wod poprzedziło kilka serii front squatów

no nie wiem, jakos takie butelki za lekkie mi sie wydaja, to juz lepiej chyba z pozadna guma oporowa. No musisz czuc jakis opor, zeby to nie bylo jakies machanie tulowiem bez sensu. no właśnie z martwym ciągiem bez sztangi jest problem przynajmniej tak mnie się wydaje, dlatego zastosowałem wykroki, które też angażują mięśnie nóg i do wykroków [...]

hehe, to juz nie jest tragiczne lecz zenujace. Wojtku, daj sobie spokoj, ja juz to przerabialem. W necie jest wieeelu chetnych - ale tylko w necie. Jak przychodzi co do czego to "mamusia nie pozwala", "dni nie takie", "godziny nie te", "guma w majtkach mnie uwiera" itd. Wiekszosc z tych ludzi tutaj ogranicza [...]

[...] 1,5 powtórzenia - 5x8 3. GB cięzko - 5x8+1x12-20 4. żuraw 3x10 W tym zestawie i w takim układzie to się może okazać killer - taki całkowity. Ale zawsze można w górę pomóc sobie rękami a robić tylko negatyw lub część negatywu - będzie lżej. 5. wykopy z linką wyciagu dolego w klęku na stepie 4x10 6. chodzenie z gumą na boki 3x25 7. może brzuch

Ja bym tego podciągania z gumą nie robił albo robił tylko serię a za to więcej opuszczania. Gumy się słabo przekładają na jakieś postępy na drążku z ciężarem ciała.

Witam w związku z tym że mój (niby) kolega pisał z mojego konta głupoty gdy ja miałem komputer w naprawie, proszę o nie zwracanie uwagi na moje poprzednie posty które nie były pisane przeze mnie. A teraz che zaprezentować siłownie po lekkich przeróbkach. :) maszyna grzewcza:D drażek z linka nie wiem jak sie to nazywa ? :D hantel do przedramion [...]

Spróbuję jednak dodać ankietę dziś, ale pisze z telefonu, więc nie wiem czy mi się nie ,,rozjedzie''. Płeć : kobieta Wiek : 22 Waga : ok. 58-59 (niedługo okres i nie wiem na ile to prawdziwa waga) Wzrost : 154cm Cel treningowy : redukcja, najbardziej zależy mi na zmniejszeniu ud, bo z nimi jest najgorzej (obecnie już prawie 60cm), brzuch jest [...]

[...] gum mogłabyś zainwestować w TRX? Można już chyba za 50-60 zł kupić a daje dużo możliwości treningowych. Można zaczepić sobie o drzwi. A jak nie to zobacz czy tą swoją gumą mogłabyś gdzieś zrobić takie ćwiczenie: https://www.youtube.com/watch?v=EgZnIClehis 2. Powtórzenia. Możesz np. zacząć od 4x12, po dwóch tygodniach 4x8-10 (większy [...]

Haha, no szkoda, bo już planowałam zatrudnić na stanowisko stojaka do sztangi :DD Z tą gumą to chyba nie da rady, mam tak rozmieszczony pokój, że nie mam o co. A TRX to są jakieś rodzaje, czy to obojętne? To fajnie, będę czasami dodawać do czegoś jako dodatek :) Za chwilę będę próbować działać z tym pierwszym dniem ;)

[...] na siłownie raz w tygodniu ma sens, czy nie powinno się chodzić przynajmniej 2 razy żeby były efekty, zastanawiam się jeszcze w jakie dni wpleść treningi domowe ze specjalną gumą do ćwiczeń, czy stosować je zamiast siłowni- na zasadzie jedno albo drugie. Nie rozumiem tylko przejścia treningu siłowego w siłowo- dynamiczny jakbyś mógł to nieco [...]

sobota dziś szybka akcja na 7 wpadłem do lidla zebrałem piers przecenioną całą :-D http://www.iv.pl/images/15659971464773057434.png potem na 8 trening personalny z podopiecznym ,potem swoj trening i szykowanko na wyjazd do Holandii waga z rana na czczo http://www.iv.pl/images/50158292313567437618.jpg [...]

[...] sztangielką w oparciu o ławkę 12,5c10 / 13,75x10 / 13,75x10 1b WL 20x10 / 25x10 / 27,5x10 na skosie 30x10 / 30x10 / 30x10 2a Pompki 10 / 11 / 9 10 / 10 / 7 2b Face Pul z gumą 12 / 12 / 12 10 / 10 / 10 3 Brzuch vacuum 3x30sec wznosy bioder 3x15 plank 3x30sec 22.06.17 wolne Kupiłam rolki i się uczę :-D 23.06.17 wolne Zakończenie roku, czasu [...]

Podciąganie na maszynie wcale nie będzie lepsze od podciągania z gumą.

Najlepsza do układania takich fryzur jest guma usztywniająca z Joanny.

je, guma joanny wymiata. fajny ma fryc ten typ co wkleil go Only20, a Ty bold23 jestes pedalem i idz sobie... stad i nie wklejaj zdjec jakis burakow w dziwnych majtkach, bo prawie pawia puscilem

PH edytujesz zawsze klikajac na ten zólty ołowek koło godziny i słoneczka gg <yes> co do pytania to nie wiem bo nie uzywam odzywki ale mam swoje pytanie ;0 heh czym rózni sie guma (mam ta z Joanny) od pianki do włosów ??? i co jest lepsze aby postawic sobie włąsnie takiego krótkiego irokeza ?? pzdr.

PH:dla mnie dobre są odżywki-maski,czyli takie głęboko regenerujące,z firmy Gliss Kur lub z Dove(ale ja używam do włosów farbowanych). Matrix:piankę do włosów nakładasz na całą powierzchnię włosów a następnie suszysz suszarką i modelujesz włoski jak chcesz(ja tak robię ) Guma do włosów do zaakcentowania pojedynczych pasm bo może nadmiernie [...]

Pianką to na pewno nie postawisz irokeza ona jest za słaba do tego celu.JAk nie lubisz żelu to może guma którą masz,a jak jest za słaba na utrzymanie tego irokeza to polakieruj. Kilka razy (jak miałam krótkie włosy) to fryzjer mi utrwalił fryzurkę właśnie samym lakierem(ale chyba wcześniej nałożył lekką piankę lub coś w tym stylu i wysuszył [...]

Dla mnie pianki są na nadanie puszystości włosomnadanie kształtu fryzurze,ale nie utrwalają jej.Wiem,że ciężki wybórwięc może ta guma w mniejszej ilości i lakier(jak będzie taki średniej jakości to nie powinien zostaiwiać śladów i mocno utrzymywać fryz)Nie tylko Ty masz takie problemy

1. Guma do włosów. 2. Zdolności manualne. 3. Zależy jaki masz typ włosów. Jeśli masz rzadkie to ciężko będzie. Najlepsze są gęste, grube i sztywne.