Zawsze lepsze będą negatywy na drążku czy podciąganie z gumą, niż ta maszyna, na której ruch jest zdecydowanie odmienny od naturalnego. A może założyłbyś sobie jeden temat i w nim pytał o wszystko?
oczywiście najskuteczniej wzmacniają okolice kolan przysiady, martwe ciągi i wszelkie wykroki z odciążeniem, ale w celach rehabilitacyjnych jednym z najskuteczniejszych ćwiczeń jest tzw. terminal knee extension coś się znowu spieprzyło i nie mogę wysłać obrazka, więc opiszę : - jakąś mocną gumę (np dętkę rowerową) mocujemy do stałego przedmiotu [...]
Zacznij od prostszych ćwiczeń a rownie dobrych które sa czymś w rodzaju preludium do planków a plank to jest kolejny etap progresji 1. Dead Bug ( bardzo dużo wariacji z obciążeniem czy gumami ) 2. Bird dog 3.Plank i side plank Możesz tez sprawdzić z gumą ćwiczenie Pallof press które tez jest świetne
No właśnie boję się trochę, gdyż jakiś czas temu kupiłem Juggernauta(chyba tak to się nazywało), miało termin ważności ponad miesiąc a po otwarciu zbrylone kompletnie i konsystencja jak guma. No i właśnie ten Juggernaut w ogóle nie podziałał na mnie. Wiadomo, kwestia organizmu choć zastanawiało mnie czy to nie była wina tego zbrylenia.
Moje głównie leży i się kurzy lub czasem młodszy brat coś nim tam pomacha, ale jest pełne i guma dość solidna. Więc jak ktoś szuka taniej alternatywy dla Eleiko - to chyba w tym kierunku powinien iść. Albo szukać starych CYKLOPÓW z polsportu w hurtowniach skupujących sprzęt z likwidujących się siłowni. Czasem można coś tam znaleźć w dobrej cenie. [...]
No tak, ze stojakami może być problem, ale może gryf czymś owinąć? Na stronie Marbo jeden z klientów zamieścił takie foto http://www.marbo-sport.pl/data/gfx/opinions/8/8/24488/large/16453.jpg Co to może być na tym gryfie? Guma, pianka? Do przysiadów chyba też fajna sprawa Zmieniony przez - gianbuffon w dniu 2017-02-07 10:46:12
witaj:-) najlepiej walnij sobie zestawik ro Band BiColor Light o sile oporu 7-18 kg (długość: 2080 mm, grubość: 4,5 mm; szerokość: 13 mm) Pro Band BiColor Medium o sile oporu 9-23 kg (długość: 2080 mm, grubość: 4,5 mm; szerokość: 17 mm) Pro Band BiColor Heavy o sile oporu 14-24 kg (długość: 2080 mm, grubość: 4,5 mm; szerokość: 21 mm) Pro Band [...]
Hej! Także niedawno po latach leżenia do góry wentylem odgrzebałem swój stary zestaw "Bodylastics". Kupiłem go kiedyś do wspomagania redukcji - ćwiczenia głównie z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała+gumy. Obecnie jadę na nim FBW 3x w tygodniu. Dokupiłem dodatkowo gumy tzw. "loop" (zamknięte 2m obwodu). Poczytałem trochę, przejrzałem YT (trochę [...]
przysiad i martwy ciąg to ćwiczenia, w których naprawde dużo się dźwiga, żeby to miało sens. chyba u nas na forum nie ma żadnego gotowca z gumą, będziesz musiała poszperać. ale też będziesz potrzebowała kilka gum o różnych oporach
Idziesz do lekarza rodzinnego zeby Ci przepisal takie cos: UREA 40,0 LEKOBASAE od 200,0 VIT A 2,0 VIT E 2,0 Pozniej w aptece ten krem powinien kosztowac ok 10-15 zl. Smarujesz przed cwiczeniem i przed snem. To nie jest magiczny krem po ktorym pozbedziesz sie rozstepow, ale po tym kremie skora bedzie jak guma dzieki czemu nowe juz sie nie pojawia
Posiadam dość stary, ale niczym niezwykłym się nie wyróżniający drążek rozporowy w drzwiach - co prawda nie słychać w nim żadnych trzasków, ale mocowanie to po prostu ułożenie na odpowiedniej wysokości (coby łba sobie nie rozbić), pilnowanie poziomu i dokręcenie na maksa. Rozpórki są szersze niż część framugi, do której jest przyłożony, ale w [...]
Posiadam dość stary, ale niczym niezwykłym się nie wyróżniający drążek rozporowy w drzwiach - co prawda nie słychać w nim żadnych trzasków, ale mocowanie to po prostu ułożenie na odpowiedniej wysokości (coby łba sobie nie rozbić), pilnowanie poziomu i dokręcenie na maksa. Rozpórki są szersze niż część framugi, do której jest przyłożony, ale w [...]
wg. jednej z reklam 80 % bakterii nie znajduje sie na zebach :p ... czyscmy wiec jezyk i policzki hehe może guma mietowa lub odsiewazacze do ust bo sa chyba take ???
krzykacz uwierz mi nawet nie wiesz ile rodzajów zapachow moze byc z ust, taki zapach ktory znika po umyciu zebow to w zasadzie zerowy problem co innego jak myjesz zeby a zapach wraca po kilku minutach i nawet guma do zucia nie pomaga, forum ktore podalem odwiedzaja osoby ktore zeby maja jak kryształ a problem lezy sobie cholera wie gdzie.
ja chodzilem do silowni w korej na podlogdze byla dosc gruba guma, tzn takie maty z gumy 2x2 mniej wiecej. Z tego co widzialem jest to dosc mocne i wytrzymale.