[...] retikulocytow, % makrocytow (duzych erytrocytow) oraz w surowicy: poziomy rozpuszczalnego receptora transferyny (sTFR), ferrytyny oraz erytropoetyny. Uwaza się, ze ta grupa markerow odznacza się swoistoscia i specyficznoscia. diagnostyczna, pozwalajaca wyroznic osoby przyjmujace rHuEPO. Ponadto opracowano specjalne modele diagnostyczne [...]
https://youtu.be/hMkffIZGDEk FEN 32: FEN Backstage z udziałem Janusza, Łazarza, Walawskiego, Jóźwiaka oraz Szuby Godzinny program poświęcony gali FEN 32: LOTOS Fight Night. Bohaterami są: Wojciech Janusz, Marcin Łazarz, Piotr Walawski, Paweł Jóźwiak i Bartosz Szuba. Wydarzenie dostępne będzie w systemie PPV na platformie FENMMA.tv, Cyfrowym [...]
https://i.imgur.com/uHt5HQc.jpg FEN 32: LOTOS Fight Night – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą FEN 32: LOTOS Fight Night, które odbędzie się 20 lutego w Warszawie. Wydarzenie dostępne będzie w systemie PPV na platformie FENMMA.tv, Cyfrowym Polsacie oraz na ipla.tv. Sponsorem tytularnym gali jest Grupa LOTOS, natomiast Sponsorem [...]
[...] Grupa wsparcia to moi znajomi z siłowni mówią że wzrok zdrowie są najważniejsze no i nie ćwiczę. Zastanawiam się czy się nie przeprofilować np na rower. Jest taka grupa kolarska gdzie jeździ się tandemem i oczywiście kierowca jest widzący a partner jest niepełnosprawny. Co prawda wolałbym siłownię ale jeśli nie mogę to muszę myśleć nad [...]
[...] opowiedzieli się za podpisaniem kontraktu z Ideą, a teraz go bojkotują. To kpina. Uzgodniliśmy, że wszystkie decyzje będziemy podejmować solidarnie, a teraz jawimy się jako grupa niepoważnych skłóconych ludzi. Liczę, że PZPN surowo ukarze buntowników i nie cofnie się nawet przed wykluczeniem ich z rozgrywek ekstraklasy – twierdzi [...]
czerwiec-lipiec: trening podobny do tego ktory ulozylem, tylko 4 dni w tygodniu, w srode przerwa,kazda grupa miesniowa cwiczona na osobnej sesji.Moze 2-3 treningi mi wypadly.Starlem nabrac spowrotem dobrej techniki wiec nie szarzowalem z ciezarami, byly 5-10% mniejsze od moich mozliwosci. 3razy w tygodniu basen,godzinka ostrego plywania.
Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]
CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA GRUPA I ("Twój pierwszy rok treningu") To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: -adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym -nauka i [...]
Macku jaka stara grupa? Popey i Branix pojechali na wakacje do chaty. Esco jedzie na Ukraine. Jego kolega ma rozwalona lape. Ty twierdziles ze sie wybierasz do Angli. Van wraca dopiero po wakacjach. Wybacz. Sa wakacje. Gdyby to miala byc ta sama grupa, to ok. Ale w tych warunkach chce miec troche czasu dla siebie. I tak bede mial dosc klopotow ze [...]
[...] arcie brali małe dawki testa (200mg tygodniowo. Ale na tyle dużo że grupę placebo zablokowało. Grupa która brała 250ui co 2 dni miała prawie naturalnym poziom pracy jąder, grupa z 500iu co 2 dni miała już o 26% wyższy poziom pracy jąder. Mierzyli wewnątrzjądrowe stężenie testosteronu. Moje skromne doświadczenia potwierdzają że ~1000ui [...]
[...] w stanie wystarczajaco pobudzic grupy miesniowej,aby kolejny na nia atak odbyl sie dopiero po 7 dniach. po trzecie: zastosowanie treningu dzielonego,jej wspolczesnej odmiany(grupa raz na tydzien,5 treningow w tyg..na kazdym z nich osobna grupa),nie sprzyja regeneracji. dla przecietnego zjadacza chleba,a zwlaszcza dla osobnika z trudnoscia w [...]
Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858
ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: -wykonujemy 4 treningi w tygodniu w systemie: 2 dni treningu-1 dzień wolny-dwa dni treningu-dwa dni wolne (A-B-W-A-B-W-W) -każda grupa trenowana jest 2x w tygodniu -w tygodniu zawsze przeplatamy treningi lżejsze z ciąższymi-tj.: ciężki-lekki-wolne-lekki-ciężki-wolne-wolne lub lekki-ciężki-wolne-ciężki-lekki-wolne-wolne Chodzi [...]
No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]