fasolka

[...] wznosy z opadu -> na piłce 2x10 10/10 10/10 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x 10-15 cc/cc/cc (x15) cc/cc/cc (x15) 6. brzuszki na piłce 3x15-20 cc/cc/cc (x20) cc/cc/cc (x20) 30min - rower stacjonarny; krótkie rozciąganie. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: 1 pomidor, brukselka, fasolka szparagowa TU

[...] początku też, ale w połowie się rozkręciłam i było całkiem ok. 30 min - rower stacjonarny DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: fasolka szparagowa, marchew, korniszony, 2 pomidory Za dużo surowych marchewek dziś zjadłam, ale jakoś mnie głód trzyma od rana, a inne warzywa kupiłam dopiero później. [...]

Piątek, 26.09: DZIEŃ 194 DNT DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: fasolka szparagowa, cukinia, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4fb21c4847984416b9ecdcec98e34474.png Sobota, 27.09: DZIEŃ 195 TRENING: Dzień 4 - trening #32 1. RDL 3x 4-6 40/50/60/70x5/72.5x4/75x3 40/50/60/70x5/72.5x3/75x3 2. goblet [...]

ja tez moge pisac krotkie posty: my polskie koksy, jesc fasolka tesco, spac w 7 w studio flacie ale kazdy miec spiworka, na internecie my towrzyc fantazje gdzie my mieszkac i co my jesc, ale my nie gadac po angielsku to my nie wiedziec czy tak tu jest ciekawsze? :D to zapraszam na forum onetu :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2010-06-11 12:56:02

w IRL sa pewnie lepsze wypasy jak ta nasa fasolka VALUE ....... Swiezak wbijaj soga jak to zanet mowi :)

fasolka znaczy sie

nie ma czegoś takiego, całe szczęście fasolka jest tania i na fasoli przeżyjesz za funta dziennie

fasolka w butelce? ech ta Australia, co kraj to obyczaj Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2010-09-19 13:52:45

[...] strona :D a powaznie, jakbym ich nie mial to na ch... bym tu przyjezdzal? Maielm studia w PL, poszedlbym do woja, whisky i ananas (tudziez w zangielszczonej wersji cider i fasolka) by sie nie przelewal ale mialbym fajna robote, za biurkiem, za przyzwoita kase. Bez wysilku, bez koniecznosci juz bycia ambitnym. Problem w tym ze wyraz przuyzwoita [...]

zielone najepsze; brokuł/szpinak/fasolka szparagowa gotujesz w wodzie albo na parze potem mozesz troche podsmażyć przyprawiasz do smaku

30-31.10 Wczoraj wczesna pobudka, więc cały dzień memłałem. Dziś podobnie – wstałem rano, bez większych chęci do życia, a że trening wypadało jednak zrobić stwierdziłem, że potrzebuję mocniejszego dopalacza i wygrzebałem w szawce mesomorpha – w środku nie tyle co się zbrylił, co przyjął postać landrynek, ale stwierdziłem a co tam, nie umrę. %-) [...]

[...] wiem, w Polsce przyjela sie nazwa spaghetti w odniesieniu do bolognese/napoli. To tak jak z tatarem z lososia, polacy nazywaja to fufu nie wiadomo czemu a fufu to afrykanska potrawa %-) BTW fajny patent mozzarella z fasolka i groszkiem, przetestuje to dzis ale dam do marechewki z groszkiem. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2013-11-03 14:23:21

25-27.11 Praca i w sumie tyle. Co prawda ten tydzień mam dość luźny pod tym względem, jak i tak powinno być niestety do końca roku, to jednak trochę do zrobienia jest. Prócz pracy standardowo, trening i film w przerwach. Trening: Miałem mały spadek motywacji w poniedziałek i wtorek, więc pierwszy trening w tym tygodniu dopiero dziś i teraz [...]

[...] domowej kiełbasy, więc wpadnie parę kawałków w najbliższych dniach. 1. Tuńczyk grillowany, warzywa. 2. Kiełbasa domowa, pomidory. 3. Łopatka pieczona na ostro. 4. Jajecznica z kiełbasą i warzywami. 1. Pierś z kurczaka, fasolka szparagowa. 2. Kiełbasa domowa, pomidory. 3. WPC, migdały. 4. Jaja sadzone, kiełbasa domowa, papryka, ogórek kiszony.

[...] durum razowy+ wrzywa o niski IG po treningu ryz BIAŁY PARABOLICZNY // kurczak gotowany/grilowany bez tluszczu dziennie - 5,6 L wody mineralnej warzywa o niskim IG -brokuly, fasolka zolta, ogorki, zielona salata Mniej wiecej tak wygladac bedzie moja dieta ,ktora zaczne stosować od Poniedziałku :] Rusell : dzieki i wzajemnie :) Zmieniony przez - [...]

[...] kasza + warzywa o niski IG przed treningowy 4) indyk + ryz brazowy + warzywa o niski IG po trenngowy 5) kurczak + ryz brazowy + warzywa o niski IG 6) piers z kurczaka + warzywa o niski IG dziennie - 5,6 L wody mineralnej warzywa o niskim IG - -brokuły, pomidory, ogórek zielony, rzodkiewka, papryka, fasolka szparagowa, zielona sałata lepiej?:>

[...] rano 5. barszcz ukraiński (swojak), kurczak, razowy chlebek 26/07/2013 1. owsianka: owsiane, whey, ricotta, wiórki kokosowe, banan 2. i 3. ryż brązowy, kurczak pieczony, fasolka szparagowa 4. omlecik owsiany: jaja, owsiane, cynamon, marchewka, ricotta 5. barszcz ukraiński (swojak), kurczak, razowy chlebek 27/07/2013 1. gofry owsiane z [...]

[...] 4B. Prostowanie ramion z gumą 5x 5x 5x 5x 5x 5. Interwały skakanka 1 min/przysiad 1min 6x suple: tran, wiesioł, ZMA, żeń-szeń, multiwitamina Warzywa: marchew, szpinak, fasolka szparagowa, kapusta czerwona dziś zaczął się @ ze wszystkimi atrakcjami więc forma słaba ale może power walk się uda [...]

Dziś DNT, tylko power walk ok 40 min Łapy oberwały wczoraj, ciężko kurtkę założyć normalnie \-) Micha dzień niski Suple: tran, wiesioł, ZMA, żeń-szń, multiwitamina warzywa: marchew, fasolka zielona, papryka, kapusta czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efdf259a8f784317a49ca895f64ba54e.png Zmieniony przez - chuda w dniu 2013-04-07 23:35:12

[...] CEL: - poprawa sylwetki - wyrzezbienie muskli - rozciaganie bom przykurczona No to czas start - DNT 13/06/13 pitko: woda 2L, zielona 0,5 L warzywek: salata, pomidor, ogórek, fasolka zielona, groszek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a343a8cbd3cd40739365c2487b204090.png Dziekuje Little Wild! };-)};-)};-) Zmieniony przez - Beryy w dniu 2013-06-13 15:23:24