fasolka

ziemniak,mielone,fasolka

fasolka po bretonsku.

120g ryżu razowego / 170 g piersi z kurczaka na parze / marchewka + fasolka szparagowa też na parze !! :)

Będzie dziś 2x ryba z pary, fasolka jaś, surówka z białej kapusty i marchewki polana oliwą

DZIEŃ 5 (25.09.09)beztreningowy I.Owies,1 jajko+2 bialka,lyzeczka kakao i miodu. II.Krewetki koktajlowe smazone z cebulka,papryka chili,czosnkiem,fasolka szparagowa,oliwa,lyzka mleka kokosowego. krewetki zaraz po tym jak zrobilam zdjecie zmniejszyly sie przynajmniej o polowe^^,a i to woda wlasnie z nich nie tluszcz;) [...]

[...] owsianych, można robić i z patelni i w tej maszynce co takie trójkąciki robi na szybko robisz misko jakie lubisz, już zrobione mielisz w maszynce, meiszasz z owsianymi urzednio namoczynymi i odsączonymi, dodajesz jaja, dla smaku może byc kukurydza, oliwki, fasolka co tam lubisz, mieszacz wszystki i na patelnie pod przykrycie lub do w/w sandwicza.

Można jeść wszystko z tej listy? Pokarm (100g) Zawartość białka Ilość kalorii Migdały 21.0g 612kcal Szparagi 2.8g 24kcal Awokado 1.9g 195kcal Boczek 15.8g 245kcal Fasolka po bretońsku 9.4g 130kcal Banany 1.3g 100kcal Stek wołowy 21g 154kcal Chleb razowy 11.1g 221kcal Brokuły 4.1g 32kcal Marchewki 0.63g 37kcal Ser 31g [...]

po jakiego te gramy Spaghetti 5.2g , fasolka po bretonsku 9g, marchew 0.63 skąd to wytrzasnąłeś

sie nie chwal, ja mialam steka z fasolka szparagowa

[...] pod wieczor MISKA 1.omlet owsiany z owocami i kakao *TRENING* 2.banan 3.ryz, indyk, pomidor 4.owies, 2*jajko, indyk 100g, pomidory, kielki, musztarda 5.losos, brokuly, fasolka szparagowa, ryz pelnoziarnisty http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-03-03 Suma dobowa: 1804kcal, 144g (32%) białko, [...]

[...] Miska 1 i 2 owies 60g, 2*jajko, miarka wheya, pol banana, arbuz, jog naturalny 3 lyzki 3.kanapka z piecoznym indykiem, serem plesniowym, pomidorem, spzinakiem 4. halibut smazony na oleju kokosowym, fasolka szparagowa, dynia + kawa z mlekiem, kosta gorzkeij czeko i 2 migdaly w czyms kokosowym 5.1 kawalek razowca (35g) z serem zoltym, pomidorem

[...] owsiany( 60g owies + 2 jajka) z bananem, jablkemm, jog greckim i wheyem 2. 70g chleb zytni razowy, wedzony losos, ser plesniowy, spzinak, pomidor + garsta nerkowcow 3.dynia, fasolka szparowa, indyk, oliwa 4.70g zytni razowy, ser zolty, indyk, suszone pomidory, maslo + kawalek chlebka bananowego po upieczeniu swiezo Wtorek DT trening z samego [...]

[...] 1,5h z psem w lesie dzien pelen wrazen, padlam na twarz :D miska 1.owies, 2 jajk,a banan, jog grecki+kakao 2.owies, 2 jajka, pomidor, pomodory suszone, ogorek konserowy, maslo +kako +herbara z mala lyzeczka miodu 3.indyk z suszonymi pomidorami, brukselka, maslo orzegcowe swoje 4.losos, olej kokosowy, ryz, fasolka szparagowa +kostka gorzkiej czeko

[...] b: 114 g (27%) ww: 154 g (37%) tł: 66 g (36%) 1.omlet owsiany z owocami 2. pierś indyka, buraki, cukinia, oliwa, ocet balsamiczny 3.kurczak udko wędzone, ziemniak pieczony, fasolka szapragowa 5. losos swiezy, cukinia, ziemniak pieczony, jog. grecki - 2 lyzki, oliwa Sroda DT rozgrzewka 4 * 1a.podciaganie 5/4/4/4 1b.wioslowanie TRX 10-15 4* [...]

[...] kawalek tarty bezglutenowej od kolezanki na kolacje usmazylam tolpyge i nigdy wiecej nie kupie tej ryby, podnosilo mis ie wszytsko do gardla, nie dojadlam, podziubalam troche, za to najdalam sie kapusta dusozna i fasolka szparagowa suple: wit C 1g, castagnus 2 tabsy, lyzka tranu, drozdze piwne, 0,5g kwas pantotenowy, magnez letrox 100

[...] tempo nie bylo zawrotne, okolo 10km/h Miska 1.ciasto fasolowe, kawa 2.salatka: SLATA, SELER NACIOWY, OGOREK, SOCZEWICA ZIELONA, PIERS KURCZAKA, oliwa, musztarda 3.brokuly, salata lodowa, jajko, fasola czerwona, seler naciowy, musztarda 4.losos, soczewica zielona, fasolka szpargowa brokuly Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2014-05-07 08:11:42

[...] o przysic cyz co, w kazdym razie wylaczylo sie :/ Piatek DNT miska na wypasie 1.omlet z bananem i truskawkami 2.gorzka czekolada, szponder wolowy, ser, wasa 3.losos, ryz, fasolka szparagowa, oliwa 4.truskawki, natka pietruszki, ananas 5.chleb razowy bio na zakwasie, maslo, jajko,ser, pomidor, ogorek malosonly Sobota DT klatka + barki niestety [...]

[...] zaczelam w tym tygodniu od treningu brakow i rak rower ok, na poczatku bolao potem przeszlo generalnie latwiej mi jechac rowerem niz isc Miska OK duzo warzyw kurki, bob, fasolka szparagowa, kalafior ;-) omomom i galeretka z herbaty :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/713e78adb6ba4dac84a1f29462544b49.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2014-06-26 [...]

[...] i truskawami 2. wafel ryzowy z maslem orzechowym, kanpka z serem zoltym i pomidorem 3.wafel ryzowy, kanapka z serem zoltym i pomidorem, truskawki, banan 4.pstrag lososiwoy, fasolka szparagowa, jogurt grecki, ziemniaki (frytki) Sobota DT NOGI 1.areo 50 min bieznia 10 min marsz 7,5%/30 min wolny bieg

[...] okolo 2h Nogi weslzy mi w tylek ;-) MISKA 1.ciasto ciecierzycowe + owoce i jog jak na focie 2. 2 * wafel ryzowy, ser kozi, warzywa 3. kasza gryczana niepalona, indyk, maslo, fasolka szparagowa, dynia 4.ciasto fasolowe + mleczko kokosowe 5.zupa pomidorowa, piers indyka, dynia, maslo Piatek rozciaganie + BRZUCH 3* obwod z pilka 1.przekladanie pilki [...]