fasolka

[...] warzyw osobiście jem duże ilości: cukinii, ogórków zielonych,pomidorów,papryki, kalafiora i brokuła(około 250-300g do posiłku łącznie warzyw). Dostępna aktualnie też jest : fasolka szparagowa, bób, kukurydza w kolbach i tutaj mam pytanie czy warzywa strączkowe i kukurydza i węglowodany w nich zawarte odnawiają glikogen i wytrącają z ketozy czy [...]

[...] tłuszcz w okoliach talii i brzucha .Chyba coś się zaczęło zmieniać na lepsze ;-) MISKA SUPLE : ZMA NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody WARZYWA : kapusta biała ,sałata ,ogórek ,por ,fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b748c79e4af041baac845b811344d755.png Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-07-14 14:13:26

[...] mi nie wyszło ,uważam ten trening za udany ,bardzo dobrze mi się ćwiczyło :-)) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1054e78ebe144f34838a920597fa8f81.png SUPLE : ZMA NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody WARZYWA : kapusta biała ,sałata ,ogórek ,por ,fasolka szparagowa Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-07-17 22:21:59

[...] : ZMA , Phosphatidylserine NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody ,pasiflora, szyszki chmielu -na noc WARZYWA : kapusta biała ,sałata ,ogórek ,por ,fasolka szparagowa ,pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a880c19480bd4c75af6db580a399b8b3.png Ver gdyby nie to ,że remont i trzeba było dosprzątać dom po blisko rocznej [...]

[...] : ZMA , Phosphatidylserine NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody ,pasiflora, szyszki chmielu -na noc WARZYWA : kapusta biała ,sałata ,ogórek ,por ,fasolka szparagowa ,pomidor ,cebula ,ogórki kiszone MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaa69a2bf43f488890d5dc2f993cd3d3.png Trochę bałaganu wdarło się w moje życie ,dlatego te [...]

[...] SUPLE : ZMA , Phosphatidylserine NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody ,pasiflora, szyszki chmielu -na noc WARZYWA : kapusta biała ,por ,seler naciowy ,pomidor ,cebula ,grzyby ,fasolka szparagowa MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec4f7d063e3b4112b2eb6e3ff103d5d5.png Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-09-11 21:50:19

[...] leżąc 12\36,9\37,4 10. Przywodziciele na ginekologu 12\50 , 12\54,45 11. Odwodziciele j.w. 12\50, 12\52,3 12. Wspięcia na palce siedząc 12\30 10\31,25 warzywa pomidory, fasolka szparagowa, brokuł suple tran z dorsza, zestaw witamin, 15 kropel amolu bo wzdęcia i bół żołądka:-( kawa, woda 1,5, herbata zielona, dziurawiec Miska z dziś i na [...]

[...] - 54 kg -> 51 kg - 3 kg Jest i minus i plus więc nie wiem z czego powinnam się bardziej cieszyć}:-( Dziś DNT Suple tran z dorsza, zestaw witamin warzywa pomidory, fasolka szparagowa kawa, zielona herbata, pokrzywa Miska na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00aa70c61b5243b39e0ab662236db63f.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2013-10-20 [...]

[...] czerwone, ćw. wykonywane powoli. 9. Ćwiczenie wykonywane powoli, w 3 obwodzie poczułam ciężar. aeroby 10 min na maxa na orbim ATG challeng x 15 burpee challenge x 3 warzywa fasolka szparagowa, szpinak tran z dorsza, zestaw witamin kawa, zielona herbata, woda 1,5 miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad85fb38be554b0f9c657a0a05b0b656.png Zmieniony przez [...]

Tydzień szósty, dzień trzeci DNT ATG challeng x 45 burpee challenge x 9 tran z dorsza, zestaw wietamin kawa, zielona herbata, 2 l wody fasolka szparagowa miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56c0446f93064af183ad8098e8238642.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2013-10-30 20:38:32

[...] i widzę zmiany, szczególnie rzucają mi się w oczy chude ramiona i sterczące kości{{:-(}:-( DNT ATG challeng x 80 burpee challenge x 16 tran z dorsza, zestaw witamin kawax2, zielona herbata, mięta, 2 l wody, fasolka szparagowa, pieczarki, surówka por z marchewką, cebula, imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b68874819624d2c860f64ede404b6f9.png

No to 5 zoltek wywale, I mct nie poleci w takim razie, I fasolka tez out, zaraz lece do asdy to jakies inne warzywa kupie, brokuly itd Ps dzis cos slabo spalem, pewnie organizm juz wie co go czeka I caly podenerwowany byl %-) %-) Zmieniony przez - RedForman w dniu 17/03/2014 09:49:51

jajecznicy ostatnio nie toleruje, jem codzien omlet z 3jaj a migdalami mielonymi, cynamonem (czasem kakao, wiorki koko) na ghee soczewica to straczki, mam ich jedynie 70g ww na caly dzien (i powinnam je jakos porozkladac), wiec ten placek to chyba maly musialby byc%-), obawiam sie ze z tych 3jaj wyszlaby jajowka z soczewica. Fasolka brzmi ok, ale [...]

[...] drugie śniadanie tuńczyk w sosie własnym z ugotowanym brokułem, pomidor, przyprawy 3. obiad pierś z kurczaka ugotowana na parze, do tego ryż/kasza jaglana/kuskus... kalafior/fasolka szparagowa/ogórki zielone, łyżka oliwy lub oleju lnianego + 2-3 łyżki jogurtu naturalnego bez cukru 4. przed treningiem szklanka chydego mleka zmiksowana z chudym [...]

On już tylko leży, bo mu brzuch przeszkadzał w siedzeniu Ja tez leze, bo mi brzuch przeszkadza Tyle, z ego wypchalam fasolka szparagowa

[...] nr 5 - 433kcal 433kcal, 58g białko, 15g tłuszcze, 10g węglowodany skrzydełka z kurczaka bez skóry pieczone - 180g - 365kcal, 55g białko, 15g tłuszcze, 0g węglowodany fasolka zielona mrożona - 150g - 68kcal, 3g białko, 0g tłuszcze, 10g węglowodany 20:00 - Posiłek nr 6 - 452kcal 452kcal, 25g białko, 40g tłuszcze, 0g węglowodany Śledź w [...]

na obiad zupa rarytas czyli (wołowe do tego papryka fasolka szparagowa pieczarki ogórek kiszony ziemniaki) ide placki smażyć z maki razowej typ 2000

koles08 cos malo tych warzyw:) ja za chwile kasza gryczana biała + łosoś + fasolka szparagowa + jakiś pomidor i inne warzywa

Kasza, fasolka, pierś

pieczona łopata, kalafior, fasolka szparagowa