fasolka

http://img542.imageshack.us/img542/7228/dieta20120802.png Warzywa: fasolka szparagowa i sałaty + 1 kawa bezkofeinowa }:-( http://img152.imageshack.us/img152/6587/dieta20120803.png Warzywa: cukinia, papryka, bakłażan, cebula i czosnek do smaku + 1 kawa Dzisiaj pierwszy raz zrzuciłam z siebie sztangę robiąc przysiad, także może mi ta moja panika [...]

[...] Warzywa: bakłażan, cukinia, papryka, cebula i czosnek do smaku + 2 kawy http://img442.imageshack.us/img442/1810/dieta20120824.png Warzywa: kalafior, sałaty, fasolka szparagowa + 1 kawa Dzisiejszy trening LEGS: A) Przysiad przedni 8x25 8x30 6x35 4x37,5 4x37,5 (2 ostatnie serie chwytem crossfitowym, strasznie mnie nadgarstki bolą [...]

[...] ramion w opadzie 8x4 6x5 4x6 E) Pompki zwykłe x10 x8 Czas: 1h http://img88.imageshack.us/img88/1552/dieta20120827.png Warzywa: papryka, cukinia, bakłażan + 1 kawa http://img528.imageshack.us/img528/613/dieta20120828.png Warzywa: fasolka szparagowa, brukselka, sałaty, 1 marchewka + 1 kawa Zmieniony przez - nuria w dniu 2012-08-28 13:56:58

[...] więc zakupiłam sobie zestaw herbat i ziółka, znalazłam fajną pokrzywe z jeżyną i anyżem, pycha :-) http://img9.imageshack.us/img9/6431/dieta20120905.png Warzywa: sałaty, fasolka szparagowa, papryka + 1 kawa http://img228.imageshack.us/img228/3383/dieta20120906.png Warzywa: sałaty, cukinia, ogórek, pomidor + 1 kawa + pokrzywa Dzisiejszy [...]

[...] z ostatnich dni: http://imageshack.us/a/img502/9848/dieta20120915.png Warzywa: sałaty, brokuły, ogórek + 1 kawa http://imageshack.us/a/img690/633/dieta20120916.png Warzywa: fasolka szparagowa, pomidory http://imageshack.us/a/img502/7903/dieta20120917.png Warzywa: sałaty, brokuły, ogórek, papryka + 1 kawa Dzisiaj byłam na siłowni, zrobiłam tak [...]

[...] cukinia, papryka + 1 kawa http://imageshack.us/a/img29/9467/dieta20120922.png Warzywa: cukinia, bakłażan, papryka, cebula + 1 kawa http://imageshack.us/a/img201/1594/dieta20120923.png Warzywa: papryka, ogórek + 1 kawa bezkofeinowa :D http://imageshack.us/a/img853/4563/dieta20120924.png Warzywa: ogórek, sałata, fasolka szparagowa + kawy brak :D

[...] cukinia, papryka + 1 kawa http://imageshack.us/a/img29/9467/dieta20120922.png Warzywa: cukinia, bakłażan, papryka, cebula + 1 kawa http://imageshack.us/a/img201/1594/dieta20120923.png Warzywa: papryka, ogórek + 1 kawa bezkofeinowa :D http://imageshack.us/a/img853/4563/dieta20120924.png Warzywa: ogórek, sałata, fasolka szparagowa + kawy brak :D

[...] i kawa :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e78e2bd7f6d4cd28c36c6abd94e2628.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/644ca3c81686495ba928ffb47dd6d5a2.jpg Placki kurczakowo ryżowe i fasolka , marchweka - mega poprostu jedzonko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6a2cfe74c6c4fe0a55cf06b094058bc.jpg Placek owsiano twrogowy z dynią i truskawkami , niestety [...]

fasolka szparagowa dobra ale świeza z ogródka :-) kuba to tak samo cenowo wychodzą łorii tak przeciez masz na opakowaniu wielką nazwe Magnesium Citrate !!! Blue w smaku pomarańczowy zarąbisty Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-01-15 16:16:15

Zdziwiłbym się jakby się nie udało potrenowac%-) uwierz o mało by sie nie dało gdyby Berenika nie przejąła kilku moich ludzi na trening wprowadzajacy ;-) fasolka mega dobra , zwlaszcza wlasna zerwana :-) 2x40 min bo i tak cały dzien siedziałem na siłce wiec co tu robić %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-08-02 12:18:34

[...] np. szynka wieprzowa. Albo kurczak na smalcu (mega dobry wychodzi) Do tego zakupię olej lniany w aptece i po te 5-10g do posiłku będzie wlatywało. 1100-1200 kcal Do tego warzywa typu fasolka szparagowa, brokuły, pomidory itp. To tyle. Miłych i spokojnych świąt sportowe świry Idę po chipsy. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-27 14:22:41

Budzę się w nocy kilka razy (od lat) a potem nie zasypiam od razu. Wstałem wcześniej, zjadłem jajecznicę z 5 jaj ze szczypiorkiem, pietruszką z fasolką szparagową. Wypiłem ST i zrobiłem: 1a. WL 48kg/2x10p 58kg/3x8p 1b. Podciąganie na drążku podchwytem +15kg po 4p 2a. Wznos ramion w bok stojąc 5kg/5x15p 2b. Wznos ramion w bok w pochyleniu po 15p [...]

[...] (to też lubię ). DIETA i SUPLEMENTACJA: 6:30 2kaps Therm Line Forte + Carni Line (jabłko), białko btw 22/6/21/242kcal TRENING 10:00 omlet z 4 jaj ze szpinakiem, czerwona fasolka, 2kaps CLA + 4kaps Omega3 + 2kaps Vita-Min (foto) btw 31/27/10/422kcal 13:00 indyk, migdały, masło, ser żółty, koncentrat pomidorowy, 2kaps CLA btw 25/21/5/306kcal [...]

[...] = 0/0/11/ 42 kcal 4. po treningu bezpośrednio: białko 30g = 22/1/2/ 107 kcal 5. (w ciągu godziny od zakończenia treningu) twaróg półtłusty, ryż brązowy, jogurt naturalny, fasolka szparagowa = 24/11/30/325 kcal SUPLE po posiłku potreningowym 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 6. twaróg półtłusty, 2 jaja całe kurze, białko (10g) = [...]

[...] białka, a pod odjęciu wody wychodzi na 1kg mniej niż kurczaka. Więc cenowo tak naprawdę jest droższa. Warzywa tylko te o niskich ww - kapusta pekińska, sałata lodowa, pomidory, ogór zielony, fasolka szparagowa zielona, no i troche cebuli do smaku. Czasem brokuły lub kalafior, ale rzadko :-) Zmieniony przez - asuke89 w dniu 2013-02-27 17:17:38

31.03.2016 r. - 6:30 -miód na czczo z Kreatyną TCM hi tec i Multiple + Wit c, - 7:30 - owsianka z orzechami i kiwi, - 10:30 - ryż ciemny, fasolka szparagowa, pierś z kurczaka, - 13:30 - j.w., - 16:30 - gulasz z chlebem - 18:00 - kefir - 20:00 - Białko 30 g hi tec, serek wiejski, 2 kromki chleba z szynką swojską - 21:00 - Wit c, Cynk, [...]

obliques: To znaczy, że nie schodzę biustem do ziemi, nie są maksymalnie głębokie. (W sumie jak zwróciłaś uwagę, to upewnię się następnym razem jeszcze co do tego, czy trzymam się prosto, ale wydaje mi się, że raczej tak.) Przy okazji mogłabyś mi powiedzieć, czy "rozpiętki 3x10" to bardziej 3x8-10 czy 3x10-12? (Zdaje się, że właśnie Ty dałaś ten [...]

[...] 3. (46. dzień cyklu @) sen: 00.30: 9,5h (gdzieś przez pół godziny nie mogłam w nocy zasnąć) płyny: woda, wywar z żeberek i zupy wiosennej lub zimowej Ta zupa to marchew, fasolka szparagowa, kalafior, brukselka, trochę pietruszki/selera i pora, nie wpisywałam, więc w sumie było trochę więcej węgli. Żeberka na oko według tłustości. Daty zrzutu [...]

DZIEŃ 15.04.2012 – NIEDZIELA (54 DZIEŃ) Dziś był ciężki dzień, ale być może też dzień zmian ;-) Już mi się nie chce nawet o tym pisać. W każdym razie chyba sobie nagrabiłam u teściów ;-] Ale kto by się tam teściami przejmował %-) Zaczynam się zastanawiać czy nie mam czasami problemu z kortyzolem. Generalnie same prowadzenia diety czy trening [...]

[...] diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) MISKA Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnez warzywa sałata, marchew, pietruszka, burak czerwony, ogórki kiszone, soczewica zielona, fasolka szparagowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1b2aa9d031e4b6fa68e98111db07224.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-19 22:28:39