erwinoos

erwinoos - nie robilem, dla poczatkujacych dobry (ponoc), ale ja troszke stawiam w watpliwosc taka metodyke, nie mowie ze jest zla, ale moze bardziej: malo kompletna. Zreszta dowody w postaci osob po HST troszke to obrazują, glownie persony nie przekraczajace 150kg na sztandze i to w tych najbardziej silowych bojach, no innych nie widzialem. Moje [...]

kur.va! erwinoos - stronę wcześniej wrzuciłeś mi tego linka do dziennika, po kilku chwilach wysłałeś mi powiadomkę i teraz znów wklejasz tego linka.... nie, odechciało mi się, nie zajrzę za nachalność.

erwinoos, Antos to teraz gwiazda w DTDP, zrozum ze niema czasu dla takich amatorow... %-)

Młode ziemniaki rewelacja, ogólnie bardzo lubię ziemniaki ale jadam rzadko. Jednak 1kg ziemniaków nawet mnie wczoraj trochę zatkało; ale i tak weszły pięknie %-) a ja dopiero teraz się dokopałem do nowego dziennika, coś mnie tknęło, że dawno nie miałem żadnych powiadomek ze starego dziennika + wspominałeś, że planujesz ruszyć z nowym jak [...]

wpis kontrolny, będę wpadał :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-10-27 15:27:57

a w siadach jaki masz rozstaw stóp? to jest ważne, czy po prostu każdy powinien ustawić je jak mu jest najwygodniej i kiedy czuje się najpewniej? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-02-21 20:40:32

pamiętam, że mówiłeś, że u Ciebie jakiejkolwiek pozytywnej zmiany nie powodują, teraz po tym IBS jest lepiej? Te Active zjadłem tylko jedno opakowanie, a podobno to za mało, żeby coś odczuć. Teraz jest raz lepiej, raz gorzej, ale to też w misce trochę pozmieniałem, więc kij wie... Jeszcze ponawiam pytanie, ile tych kapsów dziennie Active Sport [...]

a gdzie odbywają się MŚ w PCA? kwalifikacja jest z PL czy ze startu w UK? Zebym Cie nie sklamal... Chyba Birmingham Kwalifikacja jest w PL (na PCA w Lodzi) Chyba ze ktos juz mial zaproszenie =)

[...] raz jest lepiej raz gorzej, ale co chwila problem wraca jak tylko zwiększam intensywność/objętość treningu, albo dochodzę do większych dla mnie ciężarów a co do smaku to tak jak cayek pisze, dla mnie to smakuje jakbyś kostkę twarogu zblednował w wodzie i wypił bez żadnych dodatków Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-05-22 23:21:34

świetne wyniki, dobrze poszło :-) jakiś filmików nie masz z bojów? wojtek to u Ciebie 96 na blacie? :-d 97 w zasadzie %-)

a Ty z TRENowanie wystartowałeś razem z kurkumą czy wcześniej? Z 2 tyg wcześniej :-P I niestety ale nabicie i tak wyparowalo ale dziś już zupełnie inna bajka. A co będzie po sobotnim sushi z Przemkiem i Sylwią %-) Kalafason - nie xd Palilem elektryka, pojawiła się baba i znowu lecą fajki XD

teraz to już dosłownie rzut beretem do zawodów, więc przetrzymaj i rób swoje :-) obym tylko ja nie znosił tak ciężko swoich przygotowań %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-06-23 11:41:52

ooo panie, na tych zdjęciach zayebiście to wygląda! :-) o której jutro jesteś? bo wpadam na trening z Przemkiem koło 10 Jutro dopiero na 15, ale może wpadnę ot tak o ile nie wezmę tej soli %-)

haha no ja mogę iść w sumie, ale to byśmy musieli się w miarę zorganizować, żebym do pracy zdążył %-) ... a w sumie wcześniej nie było okazji, żeby coś wsunąć wspólnie :-D chociaż Łukasz ma bana na cheata, Konrad się deklarował, że pójdzie, a teraz w chooya wali... ehhh nie tak miało być %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-01-28 14:00:16

haha, długo się zastanawiałeś %-) chociaż ja to pewnie dopiero będę wiedział czy mogę jechać jak skończymy trening i spojrzę na zegarek, bo przewidzieć tego raczej z góry się nie da :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-01-28 14:27:33

no chociaż jeden o twarzy nie wspomniał :-D dzięki, mam nadzieję, że następnym razem Cie zaskoczę jak bardzo doyebałem %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-02-03 21:13:52

to już wiadomo czemu waga w dol %-) No wlasnie hahahah :D

no to powodzenia, lecisz dalej :-D Podziekowal :) Mimo ze nigdy nie zrobilem okresu masowego, jako tako to wyglada... Teraz napewno po startach ROK MASY :D

czyli najbliższy start 21-22 kwietnia ? możliwe, że będę tam, bo mam niedaleko w sumie :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-03-12 07:39:45

a jak teraz wyglada rozkład makro u Ciebie i taki przykładowy dzień pod względem schematu jedzenia? :-) Erwi nie ma szalu na dzien dzisiejszy bo cos szybko sie syce a dla mnie to nowosc %-) Chyba sie starzeje :-)) Tak to wyglada aktualnie: B - 330, W - 530 + 50gr dextro na treningu, F - 40gr 1. B - 50, W - 80, T - 5 2. B - 50, W - 50, 3. B - 50, W [...]