erwinoos

jak ogólnie wyglada Twój rozkład treningow w skali tygodnia? macie jakieś priorytety teraz z Adamem? :-) Push/pull/legs/off/push/pull/off :) Co do priorytetow to nie ma, górę trzeba poprawic a nogi słabiej w sensie czwórki bo tylko one są dobre, wiec czwórki ida raz na dwa tygodnie, czyli legs1 to czworki, dwójki slabiej, legs2 dwójki, poslad. [...]

pseudo siady? co masz na myśli? No wiesz, nie są to ATG xD a niektórzy tylko takie uznają jako przysiad ;p ja nie schodzę głęboko, może do kąta prostego gdzieś. Zresztą gdzieś w dzienniku są filmiki z siadów więc można zobaczyć głębokość :) dlatego mówię że pseudo siady ;p

albo sie ma koło 20 lat i człowiek ma plany życiowe związane z kulturystyka a nie jak ja w wieku ponad 30 lat wizja na pierwszy start ;) Dokładnie tak jak piszesz, ja wiem że u mnie to meega zajawka ale niestety nie źródło dochodu ;p hehe tylko taka mała skarbonka bez dna jak auto czy inne zabawki :D kawał dobrej roboty z tym domem, kto z reguły [...]

jaka podbitka będzie? ;-) Napisal, +30gr dextrozy intra :) To chyba ta podbija, tak bynajmniej odczytałem z postów

to z tego co widzę w UK nie jest tak najgorzej, silki pozamykane od grudnia, ale teoretycznie maja otworzyć od 12 kwietnia, no i ogólnie powoli znoszą obostrzenia.. tylko kwestia na jak długo i czy za chwile kolejnego lockdownu nie będzie A ja gdzies na insta czytalem ze w Ukej maja silki otwierac dopiero 17 maja. Oby to byl fake news. Tu sie w [...]

ja pamiętam dokladna datę kiedy 1 trening zrobiłem, bo później to sobie zamontowałem gdzieś i mi utkwiło w głowie %-) Ja też, i też był to 2007. Dokładnie 7 stycznia :-D

czyli jeszcze Slodkiewicz i kończysz starty? ;-) Erwi nie wiem serio, póki co skupiam się na Słodkiewiczu, tak jak pisałem kiedyś decyzję będę podejmował z tygodnia na tydzień tak mi jest wygodniej a nie plnować coś z mega wyprzedzeniem i jeszcze się demotywować że obiecałem że wyjdę tam i tam :P Na bieżąco będę pisał. Póki co słodkiewicz. Na [...]

a z ciekawości przypomnisz jaki dokładnie masz zegarek i czy nie zauwzyles, żeby zawyżał ilość kroków? masakra, ale jesteś opalony :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2022-08-06 08:34:25

banan, a jak te nowe buty się sprawują, zadowolony jesteś? nie spijrzalem wczesniej ile kosztuja %-) %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2015-11-29 16:24:13

erwinoos - dzięki :-)) wątróbkę najzwyczajnie na świecie, po prostu wrzucam na patelnię i smażę (staram się obecnie nie szaleć z dodatkiem tłuszczy, ale tutaj musiałem trochę dodać, bo na pamie wychodzi lipa), solę dopiero po przygotowaniu nie przed, dla lepszego smaku multum cebuli %) Czawaj - dzięki po raz kolejny, no lustro jest moim [...]

swoja cegiełkę do tego też dołożyłem, że lekko dzisiaj nie było %-) Tak jest. Bardzo solidna cegiełkę :)) dzięki , oby w miarę sprawnie i bezpiecznie doszło w przyszłym tygodniu Grzesiu - Gdynia, pewne zajrzymy tez do Sopotu / Gdańska

Marianku chętnie, ale jak wpadam o 15 do Tych, tak o 15 na drugi dzień wyjeżdżam i mam zaplanowany czas co do minuty... Erwinoos, podziękował. W zasadzie chłopaki mówią, że na żywo lepiej. Mi też się wydaje, że w lustrze lepiej, niż na fotach, ale może takie lustro. Wolskiego trzeba pytać, dzisiaj się mnie naoglądał. Co do pełności, to chyba nie [...]

Też jestem ciekawy tych lodów, w sumie nigdy ich nie jadłem, wiec też czekam na propozycje Twoje :-) Możesz walnąć ogólny ranking prócz hazenow i bensow bo je ciężko dorwać u nas a cena kosmos %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-07-21 11:15:46

bo nie jestes chory na zaburzenia obsesyjno kompulsyjne %) A Twojego dziennika sie kiedyś doczekamy? :-) 1000 lajkow i 500 udostepnien %-)

[...] że też nie ma reguły, bo każda redukcja może przebiegać w innym tempie, a zauważalne, szybsze zmiany nie muszą pokrywać się tydzień w tydzień z tym co było ubiegłym razem, na pewno podsyłasz fotki Adamowi na bieżąco, on tez jest zdania, że względem poprzedniego roku sylwetka jest gorsza? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-05-11 22:21:51

ogólnie teraz wszystko jest w necie, nie trzeba latać po bibliotekach, u mnie w mieście znalazłem tylko "edukację kulturysty", a "pamięć absolutna", która czytałem właśnie w wersji pdf też bardzo ciekawa, oczywiście jako biografia :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-06-29 18:53:03

podwójny post Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-04-01 13:34:36

u Krystiana krew sie leję przy ciągach, prawidłowo! :-D u nas na ustawkach zawsze krew , pot , łzy i dużo dobrej zabawy! może kiedyś się doczekamy Twojej obecności? :-) Kuba dla mnie to powinienes sie wziac za zrobienie swojego cateringu :-D jak już będę na emeryturze to kto wie %-) gotowanie to powoli moja pasja, nie raz myslałem, by się w tym [...]

ta yoszka co wrzuciłeś kilka stron wcześniej sprawdzona? bo mam tu na miejscu w UK właśnie z tej samej firmy :-) u mnie kilkanaście osób testowało i chwaliło zawsze, dlatego tylko tą biorę dla znajomych gnidusek dostał wczoraj i pisał mi ,ze 20 mg uderzył %-) i nie czuł ,ale on to chyba ma receptory zajechane mocno 8-) Może Marian się wypowie bo [...]

Kuba jeszcze takie jedno pytanie off to :-D kiedyś pisaliśmy o pre workoutach, ale takich szeroko dostępnych bez jakis mocnych "wspomagaczy", poleciłes mi wtedy Animal Fury i sprawdziło się bdb :-) mógłbyś podrzucić jeszcze jakieś inne pozycje warte uwagi, dostępne u Was na sklepie? Erwin Sprawdź sobie Quamtrax Super Shock - dla mnie kozak, sklad [...]