erwinoos

Witajcie znowu na nowo coś dźwigam... Tak sobie siedzę i rozkminiam jak to jest że mój organizm jest taki że.. jak nie uprawiam żadnego sportu nie mam aktywności i jem byle co to "naturalnie" moja waga jest 86-88 i wymiary podobne tak jakby wiecie to mój punkt startowy jakby w jakiś gen był wpisany hah... Chodzi mi o to że inni to nagle by [...]

Witajcie znowu na nowo coś dźwigam... Tak sobie siedzę i rozkminiam jak to jest że mój organizm jest taki że.. jak nie uprawiam żadnego sportu nie mam aktywności i jem byle co to "naturalnie" moja waga jest 86-88 i wymiary podobne tak jakby wiecie to mój punkt startowy jakby w jakiś gen był wpisany hah... Chodzi mi o to że inni to nagle by [...]

Zrobie minicuta miesiecznego i zobacze jak to dalej bedzie wygladac. Zjade z 4000kcal do 3400, bo widze, ze za bardzo sie ulewam Zakładając wyłącznie 4 tygodnie wykonaj mocniejsze cięcie, aniżeli tylko I wyłącznie rzędu 600kcal, gdzie procentowo nie będzie to aż tak duża różnica. Dokładnie aż skoro mini cut i to bardzo krótki to trzeba ścinać [...]

czyli zakladac swoj dziennik, bo juz sie pogubilem? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-04-04 15:37:41

Poproszę o zmianę nazwy dziennika http://www.sfd.pl/Erwinoos__bo_BHP_jest_dla_ludzi_bez_wyobra%C5%BAni!_pods._str_146-t816701.html Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

erwinoos 1. wszystko jest w moich postach. 2. nie rob z tego przygotowan do wyprawy na Ksiezyc. ile? tyle,abys mogl zwiekszac obciazenia treningowe. TO SAMO DOTYCZY POZOSTALYCH SKLADNIKOW OBJETOSCI,czyli ilosci treningow,cwiczen.... ps. drsquat=traktor71 Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-06-21 15:26:31

Hubert81 - tak wiem, prawda boli. :) Antos098 - jak zwykle nie masz nic ciekawego do powiedzenia poza leczeniem własnych kompleksów przez obrażanie innych osób. :) erwinoos - po roku ćwiczeń dopiero stwierdziłeś, że efekty są mizerne? ;) Jeśli będziesz popełniał takie błędy przy FBW jak rezygnacja z podstawowych ćwiczeń również będziesz miał [...]

ok, wrzucam moje wypociny, 36 ruch niestety już z pomocą, ale i tak jestem bardzo zadowolony :-) pierwszy film z waga - 87,2kg, na drugim wyciskanie https://youtu.be/rTzxCUlzXZo https://youtu.be/_56dhqJ0P2I Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-06-15 21:29:39

[...] - jak maszyna to nie mam :/ -LYDKI B -PRZEDRAMIONA B - poprostu ma byc inne ćw. niż w A? -BRZUCH B Niekótyrch ćwiczeń nie wiem jak wykonać bo nie ma ich w atlasie na yt też nie mogłem nic znaleźć, a niektóre ćwiczenia muszę czymś zastąpić i nie mam pojęcia czym. pomożesz Boksero/Tomasz1405? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-06-17 18:01:57

tylko jeszcze nie wiem, przed kazdym cwiczeniem z tych 6 mam wykonywac rozgrzewke z 50%CD i 75%? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-06-18 15:07:09

erwinoos Przeciesz dopiero zaczełes ćwiczyc tym planem, wiec póki daje efekty trenuj tym co masz bo jak bedziesz zmieniał plany jak rekawiczki szybko pwadniesz w zastój i bedzie lipa.

Nie ma tragedii.Widać, że już trochę poprzysiadałeś w swoim życiu i ciało dobrało odpowiednią dla siebie trajektorie, natomiast złapałbym gryf węziej.To automatycznie wypnie klatkę i pozwoli zachować naturalną krzywiznę kręgosłupa.Ty robisz lekkiego górnego garba, co później się potęguje na dole. Najbardziej stabilnie czuje się przy takim szerokim [...]

Antos098, a tak ogólnie to jak ocenisz taki trening? Będzie lepszym rozwiązaniem dla mnie niż klasyczny split? ;> -------------------------------------- Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-07-30 13:49:49

nie wiem czy ktoś już zadawał te pytanie, ale czy mógłbyś podać markę i typ swoich butów? cofnij się chwilkę wcześniej,było wszystko podane

17. erwinoos 1 zestawik dla mnie :-)

ciężko w ogóle wygooglować któreś z tych pozycji i znaleźć w PL no i o to chodzi ;-)

forma dalej świetnie się trzyma ;-) przypomnisz ile masz wzrostu? Dzieki :) Wzrost 177 cm

[...] (4 smaki) 14. lasican1 15. czikita007 (4 smaki) 16. MCMVIII (4 smaki) 17. Marian17 (4 smaki) 18. Corum 19. PK_Kaczor 20. Melthorme 21. RafalRRRR (4 smaki) 22. dmq92 23. erwinoos 24. czikiHERMANO (4 smaki) 25. ej_kozuchowska 26. Homster 27. ismytime (4 smaki) 28. natalijka 29. kuba_n 30. tomek123543 (4 smaki) 31. agnieszka.aj. (4 smaki) 32. [...]

[...] o zakończenie testu do końca tygodnia / jeżeli na liście występuje błąd - proszę pisać na pw i podać link/linki do recenzji / BRAK: 14. lasican1 18. Corum 22. dmq92 23. erwinoos 25. ej_kozuchowska 26. Homster 32. bialy888 (3 smaki) 36. domer 39. kamil008 41. MoonDancer 45. Damian_619 49. seba435 (1 smak) 54. Hepcio 61. JustBlackBerry 65. [...]

e no uginac sie lekko uginałą ale to przynajmniej fajnie wygląda %-) potem ci coś pokaze, ale teraz zacytuje żebym nie zapomniał ok to ja tez zacytuje %-) żebyście czasem nie zapomnieli ale to Dawid nie chce zapomniec