erwinoos

te nagrody pieniężne to pewne? bo ja z kolei słyszałem, że miały być wlaśnie pieniążki, a ostatecznie za miejsca będą dawać suple... Na plakacie piszę tylko o nagrodzie pieniężnej ale zobaczymy jak wyjdzie w praniu:-P Jestem w ogole ciekaw jaka będzie organizacja zawodów,jaki poziom kategorii itp :-) Bo sporo obiecują ale żeby nie było lipy..

i jak w końcu poleci inj czy tabsy? :-) Rozszerze pytanie-Antoni czy Mieczysław w planie

a ile na wadze teraz? :-) 86-85kg ale dokładnie się zważę jutro bo dzisiaj rano mi waga nie działała :-P Baterii zapomniałem kupić }:-(

do kiedy planujecie masę pociągnąć? Pewnie do końca roku ale wszystko wyjdzie w praniu :-) Sztywnego terminu nie mam żeby zrobić formę,jedynie na własnym weselu (4 maja) nie chce być ulany :-P No i 10 tyg po weselu jadę do Sopotu i tam przy okazji chce wystartować więc można powiedzieć że formę robię na Sopot :-) A później pewnie jakieś większe [...]

a na mddolu który tydzień leci? Zaczynam 3-ci tydzień.Planowo mam lecieć na tym 5 tyg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-11-13 17:47:57

w tej końcówce masy czymś przebijaliscie sdrola czy już leciałeś bez dodatków? ;-) Aktualnie leci Trestolone Acetate,siła może i trochę spadła ale sylwetka bardziej się wyostrzyła :-)

a coś dodaliście teraz ciekawego po mini cucie? :-) Lecą same podstawy-Teść,Deka,Insa

przypomnij mi u Ciebie redukcja jest pod jakiś start czy dla samego siebie tym razem? :-) Startuje w Sopocie,14 lipca :-) A później to się jeszcze zobaczy bo wszystko trochę daleko :-(

w LC tego białka chyba więcej wychodzi niż 300 :-) A no racja :-P Kopiowałem z wypiska Przemka %-) No dzisiaj już głód doskwiera,ale tłuszcze już lecą nisko więc sylwetka powinna zmieniać się z tygodnia na tydzień :-)

na kolacje mówisz, że wpadły ziemniaki z makaronem? :-D Tak to jest jak się pisze wypiske prawie zasypiajac :) Ziemniaki z kura miało być :) Ale widzę Erwi czujny jesteś :P

ile myślisz, że jeszcze masa potrwa? ;-) Pewnie jeszcze długo bo bf jak na razie w miarę przyzwoity wiec można dokładać kilogramów :-) Starty jesień 2021 lub dopiero rok 2022 więc czasu sporo ale roboty też %-)

a ostatnio widziałem u Wintera jak był temat, że za krótkie przerwy, bo coś te treningi mu się za szybko schodzą %-) co człowiek to opinia Dlatego zapytałem :D hehe Ostatnio robiłem te 3min przerwy no ale ja już tak po 2min mam ustabilizowany oddech itp a w ilości rep raczej nie było różnicy dlatego się z ciekawości zapytałem ;p nie żebym pił do [...]

tez wiadomo, ze czym dłużej ta redukcja trwa tym ciężej jeszcze progresowac z ciężarem ;-) To prawda chociaż nie ma aż takiej tragedii :-)

Czy ja wiem czy 7x60 to dużo? Raz że pomaga w redu i więcej zjeść a dwa i najważniejsze pozytywnie wpływa dla zdrowia więc takie 60 to się powinno z przyjemności kręcić a nie za kare ja takie 7x35-40 cały rok jadę bo jakoś nudno było by wstaći cardio nie przykręcić no nie wiem, dla mnie takie 60min cardio nigdy nie było przyjemne, chociaż na redu [...]

no dokładnie, tzn ja trochę inaczej na to patrzę, bo jednak trening siłowy sprawia i frajdę, cardio już nie :-D ale jedno i drugie jak ma być zrobione to jest, za to nigdy nie powiem, że takie 60min kręcę z przyjemnością, bo tak nie jest Dokładnie, siłowy to frajda. Nawet na oparach gdzie między seriami siedzisz zawieszony i wpatrzony w jeden [...]

a ile już ciągnięcie ta redukcje? planowo miał być mini cut, ale się przyciągnęło, tak? Miał być szybki mini cut 4 tygodniowy a lecimy już 15 tydzień

a co za kurs robisz? ;-) Na ładowarkę kl.3 do 20 ton. Akurat kurs z pracy więc się zapisałem :P Praktyke właśnie zdałem a jutro teoria a tu już może być gorzej :/

czyli przed Toba jeszcze jakieś kolejne egzaminy? ;-) Właśnie siedzę i czekam na egzamin teoretyczny :D

a jak to wygląda pod względem saa, mógłbyś coś zdradzić? ;-) Cała masa bez zmian-test,deka i bold. Od razu napisze,że Bartek uznał że to nie wina bolda zreszta tu mozliwe że ma rację bo ja takie wyniki mam od dawna nawet jak mnie prowadził Przemek.

w tym martwym celowo taki mały przeskok ciężary z serii na serie? czy zawsze w ten sposób robisz mając rampe? Pytałem Bartka czy jest okej,napisał że tak więc tak robię :-)