erwinoos

kurvva skąd Ty tyle mocy bierzesz na 3tyg przed startem, tylnie 10x210, potem fronty ze 160tką... nie wierze %-) Sporo coffy, efka, guarana i moc na chwile jest %-) doslownie na chwile, bo jak taki stack pobudzal mnie naprawde na dłuuugo nim wleciał, motywacja, chec do czegokolwiek była na 5-6h tak teraz godzinka i po wszykim. Od treningu [...]

micha już na grubo widzę %-) Dzisiaj 910g ww to już ciężko powoli XDD

To jest to coś co wątrobę uwala? %-) ment raczej na wątrobę jakoś negatywnie nie wpływa Ment to jakis przereklamowany środek, zobacz jak mało osób z topki go używa, głownie dlatego, że estro nie do opanowania

U mnie tych ww w DNT tez nie jest jakoś mało, wydaje mi się, że się to dobrze sprawdza, szczególnie jeśli ktoś ma pracę fizyczną lub po prostu ma większą aktywność mimo, że jest to dzień bez treningu ;-) Ja akurat praca umysłowa , fizycznie wiele nie mam do robienia

banan, a w jakich dawkach byś polecał adaptogeny, które wymieniłeś? ;-) Zależy jakie standaryzację, ale ja wrzucam takie combo raz na rok z reguły w okresie jesiennym i czuję znaczna poprawę, z racji żeby sobie już nie mieszać za mocno w ciągu dnia (z i tak dużą ilością różnych kapsów), łykam zestaw z rana po śniadaniu oraz drugi taki sam gdzieś [...]

No, ale jeśli poszedł, że micha sztywno, treningi jak trzeba itd to gdzie indziej można szukać przyczyny jak nie wlasnie w stresie w życiu codziennym? no chyba, że kłamie %-) jest sztywno ... według mnie i Przemka to stres jednak i musi być kortyzol wywalony. Bo lecę na 100% oststnio U mnie bylo podobnie przez stres wszystko szlo nie tak , nawet [...]

trener na posterunku :-D I bardzo dobrze , ja to mocno cenie , nie będę się żalił że jakiś gorszy tydzień czy coś , mogłem zrobić te cardio , nie robiłem , dzisiaj wracam z pracy i na pewno jeszcze dzisiaj zrobię :) , Chce dociągnąć na maxa masę także jeszcze dokręcam śrubkę bo i tak mega nam to idzie

to uzależnienie niestety jest przeyebane %-) sam na szczęście nie używam jakiś mocnych mozgoyebow, ale przed treningiem zawsze leci jakaś pre, nawet podstawowa, ale zawsze coś muszę wziac :-D Hahaha już ja dawno ogarnalem ze lubisz tak samo pre workout zjadać jak ja xd

Erwinoos Ci co mieli, to zobaczyli :) Cokta Teraz nawet nie mogę 1kg obciążeniem rzucić, bo od razu darcie mordy. A przy MC, to już w ogóle op****** dostaje :/ Prz1993 . Waszek1995 Dziękuję. Dzisiaj DOMSy na nogach i klacie. Do tego kac morderca. Ogólnie czuje się tak chvjowo, ze szkoda gadać ;d

w jakim posiłku masz te 40g smalcu? W śniadaniu - jajecznicy ze szpinakiem.

a kiedy start? ;-) Początek września Słodkiewicz na przetarcie, dalej Piotrkowicz, a później to wyjdzie w praniu 18.08.2021 Środa Mówię sobie - pośpie dziś nieco dłużej to i może samopoczucie będzie znacznie lepsze niż wczoraj. W nocy fajnie chłodno i tadam ;-D Rano wstałem, bez namysłu cardio, które weszło raz dwa, zjadłem i mega żwawy poleciałem [...]

w ćwiczeniach na ramiona również starasz się progresowac z treningu na trening choćby o 1,25kg czy 1p więcej czy uważasz, że nie jest to aż tak istotne? Jak dam rade to tak, ale nie skupiam sie nad tym tak mocno

a z tą Praga kiedy będziesz miał informacje? Właśnie dziś dostałęm i sie okazuje ze lipa, zapomnieli na tej wpisce wspomniec o Polsce, wiec wymagaja regionalsy, a nie ma nawet mozliwosci ich zrobic, bo jedyne ktore sa przed EVLS w sierpniu to teraz w sobote haha ;-D

erwinoos to nie rozkminiaj tyle bo nie masz oczym %-) tyle co rano i po treningu, potem praca do 22 to nawet nie było kiedy, w piatek sami zapaleńcy na klate przychodza więc najwiekszy ruch infernol własnie miałem na mysli stawy a napisałem kości }:-( ide jesc to ptasie mleczko;-)

a jak u Ciebie z pracą? ogarnąłeś już coś ciekawego? i co tu tak cicho, ćwiczysz coś jeszcze czy wegetujesz już tylko? %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-03-10 12:41:26

chodzi mi o to, że z Twoją wagą byłby jeszcze silniejszy niż jest terazale kondycyjnie by padł%)

po tym martwym stawy na pewno odpoczęły %-) nagrywaj jakieś filmy, bo ostatnio coś mało tego u Ciebie nieno na 190 i 230 zawiązałem bandaże na kolanka itp co by ściągna i stawy troche odciążyć ale na regres juz mi sie nie chciało wiązać %-) A co do filmów to coś skrobne moze i jutro :-D

no to musi jeść bardzo mało, żeby rzeczywiscie sie zamknac ze wszystkim w 3 stówach Przykladowo: 100g owsianych 80gr 300g ryzu 1zl 200fileta 2.4zl 200g twarogu 1.9zl 300g podudzi z kuraka 2zl / jakby jadl udka ktora sa po 3zl to zaplacilby 1zl za 300g 6jajek 1.8zl I 500g warzyw 2zl Razem 11-12zl. Białka mu wychodzi jakieś 2g a wazy 70kg. Ww je [...]

a ja znowu przy puli 300g ww już celuję w bardziej w objętościowe źrodła ww, bo takie płatki to ja teraz jak mam 180g na porcję jem w 5minut %-) Ja mam podobnie, tylko ze u mnie to granica 400-450g wegli i zdycham z głodu %-)

ale z tego co czytam wypiski to nie masz stałych dni treningowych ylko różnie to u Ciebie wygląda, zgadza się? Przeważnie ćwiczę pon,wt,śr,pt,sob a czwartek i niedziela off :) ale to przeważnie :p , teraz są wakacje , brak szkoły itp.