erwinoos

Erwinoos Aisakdan Sorry, kompletnie nie zauważyłem waszych odp A no bo wiecie, tym razem bardziej na czucie było %-) A tak serio miało być 110 :p

zdradzisz szczegóły odnośnie cyklu kumpla? O jakichś szczegółach mogę pisać jedynie na PW.To nie jest dział "DOPING", więc musimy trzymać się pewnych zasad ;-) Ale wiadomo, jako podstawa test i po kilku tygodniach jakiś dodatkowy środek.Ja mu tego nie rozpisywałem.

[...] ma możliwość wykonywać, bo większość nie ma na to tyle czasu - chociaż nie przeszkadza to niektórym posiedzieć sobie godzinkę na telefonie zajmując ławeczkę po czym przebrać się i iść do domu, po drodze ofc wstępując do sklepu po coś "dobrego", bo przecież "po treningu mi się należy" %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-11-29 19:45:50

Ok, jutro wstawię do oceny to co udało mi się wymyślić :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-01-07 00:23:35

killing co miałeś na myśli mówiąc "tyle szamać", to jest dużo co on je? golombex jak możesz narzekać, że z tyloma kcal nie tyjesz i mówić, że to jest dużo, a co byś zrobił gdybyś nie tył na ponad 4k kcal? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-06-17 11:37:03

erwinoos sa ale z weryfikacji

co jak co, ale muza .... z@j**!$t@ 8-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-11-03 22:23:46

Przemyski, erwinoos ok, już zacząłem układac, dziś może wrzucę. vixen Z tymi hantlami to oczywiście ironia, ta ? Wiem za tydz zrobię mniejszym ciężarem. Wyciskanie robiłem do klatki, ale przemyski, poradził, żeby robic do linii uszu, bo niżej niszczą się stawy ;-) Pisałem parę stron wcześniej, że pompek robiłem 6-7, ale podczas poprzedniego [...]

[...] i 5g po treningu - Activlab BCAA Xtra - 13g na treningu - Wpc protein econo v2 - 30gr po treningu - Mass Activator - 50g po treningu - Olimp Chela MZB - 1kaps godz przed snem od jutra zamiast mleka daje jogurt 200ml naturalny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/711f23653a584ca0ba12b2c5ba2d33fd.png Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-09-11 22:03:30

[...] wzdłuż tułowia. Za to energii trochę idzie. Żeby poprawiać barki (kiedy już wiemy co chcemy poprawić) nie możemy tracić prądu na takie pierdoły jak HP %-) zresztą, ja w HP najwięcej miałem 110kg b. wysoko do linii oczu bo było mi to potrzebne przy podrzucie, ale erwinoos zatrzyma się na 60-70kg i sztanga będzie coraz wolniej wędrowała w górę %-)

[...] jak najbardziej ok. Dobrze, że mogłem zrobić HP bez żadnego problemu - kolano w ogóle nie bolało, najgorzej jest jak je mocno zginam, ale i tak już powoli przechodzi :-) http://www.youtube.com/watch?v=Fo5BScTYT4s&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=5CMejKGWN1g&feature=youtu.be Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-12-08 23:11:09

ja mam bez lipki, bo jak zmarznę to zaraz podłączam nagrzewnice gazową i po chwili w tych wszystkich ciuchach jest mi gorąco :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-12-10 21:28:22

kwadratowe gumy, za jedną dałem chyba 20zł, ale musiałem kupić 4, bo z każdej strony muszą być 2 na sobie, inaczej jest za nisko jak dla mnie kupiłem to na allegro, już teraz tego nie znajdę, ale szukaj czegoś w stylu "mata na siłownię" Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-12-29 15:40:11

[...] / 12x83kg 12x55kg / 12x65kg / 12x75kg / 12x85kg + unoszenie nóg w leżeniu - 20xCC / 20xCC / 20xCC +20min aerobów http://www.youtube.com/watch?v=C7DOSqErsc4&feature=youtu.be dla porównania filmik z końca października http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3Y29fiGezxY Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-02-05 21:18:10

zrobiłem 4 obwody, przerwy między coś koło minuty, może nawet więcej ogólnie to odkąd podbiłem te węgle mam ostre parcie na coś słodkiego, masakra normalnie %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-07-12 14:29:31

[...] dałem po 1 serii więcej w uginaniu i prostowaniu. ogólnie to chyba dodam sobie jakieś ćwiczenia rozciągające typu dzień dobry, dzięki temu może poprawię głębokość siadów http://www.youtube.com/watch?v=nLgSLQIo47w&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=l1Vs9XzN3yM&feature=youtu.be Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-07-14 00:57:25

zniszczona konstrukcja %-) po co się myć jak i tak się ubrudzę? @@-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-07-20 18:44:08

[...] zayebiste, miałem cyknąć foty tej wątróbki, ale nie miałem jak, słaba bateria i flesz w telefonie nie działał :-( obie rzeczy mogę śmiało wrzucić do diety, jednak na razie ograniczę się do wątróbki, na początek wyglądałoby to tak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c255fb42e8a40c18f47d7d7888ed991.png Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-07-30 14:40:36

odpalam powiadomki :-) ja do tych klusek podjeżdżam odkąd Bzyku wstawił przepis i do tej pory się zbieram, żeby babkę kupić %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-02-23 18:52:05

Mariusz a na slinie ta pompa byla na tyle silna, że też wrzucałeś taurynę? Tak wtedy to było i obeszlo sie bez diur tauryna dala radę