erwinoos

czyżbym zaczął nowy plan i już tydź temu miał mniej? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-08-02 10:27:36

Ktoś pisał %-) ale to nie darek Erwi, policzmy asekurantów ów czas i dziś: raz, dwa ... zero. Druga sprawa że wtedy już zgłaszaliśmy wątpliwości że to niebezpieczne, a Ty odpisywałeś wymijająco że pręt mi nie przeszkadza, a to on w sumie utrzymuje tą konstrukcje, nie mam kasy na oryginalne stojaki, a samemu też nie zrobię, bo póki co to mi [...]

Ale po co kłamać? %-) EDIT: Sobota - Nogi 1. Przysiad tylni - rampa 8 10x45kg / 10x58kg / 10x68kg / 10x80kg / 8x80kg / 16x60kg 8x38kg / 8x58kg / 8x68kg / 8x75kg / 10x83kg / 16x63kg 8x838kg / 8x58kg / 8x70kg / 8x878kg / 8x90kg Zwracam honor, doyebałeś do pieca %-) Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-08-11 21:42:30

ważę o 1kg mniej niż pod koniec redukcji chociaż mam teraz 3.5k kcal, co z tego skoro nigdyn ie mam czasu tego zjesc, bo o 21 już usypiam przed telewizorem, a np. ostatni posiłek ma z 700kcal, rzadko się zdarza, żebym wszystko zjadł Czyli dawałeś wypiski z diety, która powinna być, a nie była?

[...] nad planem :-) Zamiast podciągania dałem ściąganie drążka, najszerszy się palił %-) Wiosło hantlem zrobiłem w pochyleniu tułowia, nie trzymając nogi na ławce, było o wiele łatwiej. NA koniec po szrugsach dodałem jeszcze 1 obwód na łydki. Ps. Pandarek zmienisz mi tą nazwę w końcu? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-08-21 21:22:28

http://www.fullmatchesandshows.com/2015/11/24/barcelona-vs-roma-highlights-full-match-2/ piękny spektaklt :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2015-11-25 05:37:34

ale u mnie przecież żadnych przerw nie było, maks to 2sek myślę ronnie mój rekord to 10x180kg, ale to z wagą koło 87-88kg Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-02-12 18:33:36

Arold to masz tego kindle czy nie!! bo erwinoos już sraczki dostał z tego czekania, aż mu szanowny Pan arnold odpowie !! %-)

masakra. Krystian kielon oleju lnianego jest git. Erwinoos - wiecej pomyslunku

wiesz jaka jest znaczaca roznica miedyz wioslowanie sztangielka, a wioslowanie polsztanga jednoracz? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-07-18 00:19:37

dobra wypyerdalaj nie chcę mi się z Tobą spekulować ptasi móżdżku. %-) Erwinoos- niestety nie mogę zagłosować, bo dzisiaj nie mam dostępu do internetu. }:-( Ej, laski, któraś z Was ma do polecenia jakiś dobry spalacz? Myślałem czy nie wziąć go na następny mikrocykl. Clen;-] Wiekszosc spalaczy na rynku to kupa, mozesz kupic jakis ale nie [...]

do mojego dziennika też wchodzcie %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-06-07 15:34:41

aa sorry nie zauwazylem posta, ze mi jutro pdoasz %-) w tym samym momencie napisalismy chyba Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-05-26 22:58:10

a da rade taka mieszanke wymieszac bez uzycia blendera? ja tak od 2 lat jem%-) najsampierw twaróg rozpuszczasz w bardzo ciepłej wodzie, dodajesz jakiegoś smakowego białka i dorzucasz płatki owsiane i owoce

ja 0 dodatków, ale dzięki temu szybciej postęp robię i nie trzymam tak wody podskórnej, choć przyznam, że kusi nie raz by dać kapkę keczupu, czy podjeść owoca itd. :-D i ty tak przez cały rok potrafisz? czy tylko teraz masz taki okres? bo ja to nie wyobrażam sobie, żebym np. nie dodał keczupu do posiłku, albo odmówił sobie owoca, od czasu do [...]

clenbuterol czy clenburexin? %-) nie no nie będę narazie sięgał po żadne zabawki, tym bardziej, że to pierwsza moja redu w zasadzie Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-06-16 21:25:30

ee za dużo roboty by było z tym %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-06-17 15:12:21

mi wyszlo 10zl na godzine, ale trzeba zapyerdalac poza tym juz sobie nie porobie, bo przez te migdaly kompletnie nic nie moge robic bylem w polo kupilem sobie te otreby pszenne, kako, slodzik, aromaty o roznych smakach, zaraz sobie zrobie placka %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-06-20 12:03:51

@erwinoos Tutaj akurat wjechal gotowiec ze sklepu Dr. Oetker Texas bodajze. Ale z pizzami testowalem, kiedys pracowalem nawet w pizzeri kupe czasu i jesli mam polecic przepis na ciasto ktory jest szybki do zrobiena i wychodzi kalorycznie w miare rozsadnie bo bez oleju, to sprawdz to, mozesz zmieszac wszystko mixerem i nie musisz czekac az [...]

http://www.sfd.pl/Cokta_%26_Erwinoos__Bo_najwa%C5%BCniejszy_jest_PROGRES!-t816701.html Poprosze o zmiane tematu na : Erwinoos - Potężny ponad miarę!