erwinoos

poszliśmy zrobić konkretny trening, a nie na sesje zdjeciowa %-) a co do tych nadgarstków przy pompkach girondy to właśnie Twój przykład mi w głowie utkwił, dlatego o tym wspomniałem :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-02-13 10:17:38

[...] trzyma dobre 2-3 minuty :-D w odpychaniu od platformy maksymalny ciężar to 190kg, następnym razem tyle zarzucę, a potem będę po prostu progresował ilością powtórzeń, to samo w mcnpn, gdzie hantle 50tki to również maksymalne jakie są na tej siłce, więc tutaj identycznie to rozegram :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-02-18 11:47:11

[...] się ograniczyć do znajomych + paru osób z SFD taka opcja jak Przemek piszesz też byłaby dobra, nawet zatrudnić się typowo na weekendy, tylko z tego co patrzyłem na oferty to wszystkie pracy sob-ndz wymagały statusu studenta co tez jest zrozumiałe, bo pracodawcy też kombinuja po swojemu :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-03-10 22:38:27

[...] nie wyobrażam sobie, żebym miał w siebie wcisnąć 740g ww no i ogólnie jestem wkurvviony tym, wiadomo, że jakiegokolwiek wpływu nie mam na ten fakt, ale jednak wszystko szło dobrze, to oczywiście zawsze jakiś syf się musi przyplątać, po wczorajszym dniu dzisiaj na wadze z automatu 3kg mniej Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-03-15 11:26:38

[...] utrzymuje od dłuższego czasu się bez zmian, ale jednak Wojtek stwierdził, że póki co nie ma co wprowadzać jakiś zmian tylko przeczekamy z tydzień aż organizm dojdzie do siebie i dopiero będziemy myśleć :-) z kolei dzisiaj w pracy do 16, a potem lecimy z moim ulubionym zestawem na nogi :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-03-24 10:15:30

to ciekawe co ze mną będzie za te parę lat, jak już teraz się sypę %-) w zasadzie też mam tak, że w dzienniku daje info praktycznie ze wszystkim, także tego typu sytuacji też nie pomijam, a co do Twojej klatki to tak jak mówisz, nie ma co szaleć - u mnie jak pod koniec redukcji były jakieś problemy tak teraz od ponad 2 miesięcy odpukać wszystko [...]

[...] lepsze, a fatu wydaje mi się, że póki co wiele nie siedzi :-) jutro lecimy z Wojtkiem razem coś pomachać, w końcu nadarzyła sie okazja, bo mamy wolne w pracy, więc przy okazji oceni jak to wygląda u mnie, niby widzimy się codziennie w pracy, ale jednak potrenować razem to już cos innego %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-04-07 22:12:15

[...] i leżałem chyba z 2 godziny, wstanie z krzesła/kibla/łóżka to spore wyzywanie dzisiaj, dobrze, że DNT wypada :-D na koniec jeszcze parę filmików :-) https://www.youtube.com/watch?v=vlfbISgjMaM https://www.youtube.com/watch?v=hL68LUChYvQ https://www.youtube.com/watch?v=Lb7kNd_2vTI Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-05-04 11:05:55

czyli już się nawet nie zastanawiasz czy będziesz miał siłę na ten trening? %-) super, ja się na pewno piszę choćby z samego rana, jeszcze dogadamy później gdzie dokładnie i można ruszać :-) a z takich ciekawostek - po wczorajszym LC dzisiaj na wadze 2,5kg mniej :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-05-10 10:59:48

[...] ich jak trzeba, za tydzień zrobię lekką cofkę, bo o ile we wiosłach itp moim zdaniem powinno się czasami mocniej szarpnąć i doybeać tego ciężaru, tak w jakiś ściąganiach, unoszeniach itd ciężar powinien być wymagający, ale nie kosztem techniki... chociaż zawsze to jakiś inny bodziec %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-05-18 10:27:21

[...] już była "lekka" przesada %-) i niech ktoś mi powie, że po nogach nie da się zrobić cardio, bo często takie teksty słyszę, że jak porządnie doybiesz nogi to cardio już się "nie da" zrobić, no jak widać jednak się da :-D całość włącznie z cardio równo co do minuty 3h z zegarkiem w ręku %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-05-21 11:46:17

[...] na pewno jeszcze wpadną, tym bardziej, że tego jedzenia dalej jakoś mało nie jest :-) chociaż szczerze przyznam, że nie mogę się doczekać już końca mini cuta, po którym obierzemy prio na klatkę i dwugłowy, zawsze to jakiś świeży bodziec, chociażby dla głowy, a tego tez czasem trzeba :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-05-23 10:36:26

[...] i jeszcze przyszła kolejna paczka - od przyszłego tygodnia ruszamy z kolejnym etapem masy, będzie trzeba zadbać dobrze o profilaktykę :-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/6/21/12120923_35414795_1721575847961446_2024048491231182848_n.jpg Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-06-21 10:58:57

tzn. ja nie to, że się boje, bo szły inne środki po barkach już tylko, że więcej jak 1ml nie leciało, a jednak jest różnica między 1, a 3 :-D z kolei tego tyłka już nie chcę ruszać przez najbliższe parę tygodni co najmniej, a o udach już mówiłem jak to wygląda u mnie zawiekszaj powoli ilosc w brak i bedzie ok ;-0

[...] progresu, bo waga cały czas bez zmian, żarcia nie podbijamy, bo nie ma sensu, przyswajanie jest słabe itd a, żeby nie było za nudno to jeszcze wczoraj Wojtka przeyebało, sraka od samego rana, w nocy i dzisiaj ciąg dalszy, pewnie napisze coś u siebie, no ale przecież to już jest śmieszne %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-08-02 10:54:32

[...] po treningu wczorajszy trening poszło bdb, w soboty z reguł mam offa, ale dzisiaj lecę z dwójką i bicepsem, bo jutro chcę skoczyć do rodziców, więc się zejdzie trochę, z Warszawy mam jakieś 100km, więc daleko nie jest, ale już wolę potraktować ten dzień jako DNT, a swoje zrobić dzisiaj :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-10-20 10:55:02

może lekko przesadziłem, że nic nie idzie, bo jak podrzuciłem wczoraj Wojtkowi raport to stwierdził, że na przestrzeni 2tyg sylwetka się poprawiła i, że co raz lepiej to wygląda mimo, że wagowo praktycznie bez zmian :-) to już się Wojtek może powinien wypowiedzieć, ale wydaje mi się, że lekko zaniżyłem ocenę sylwetki względem tego jak faktycznie [...]

pytanko do Was, może ktoś coś podpowie :-) zauważyłem, że można tu w UK wyrwać ryż w workach po 5-10kg w bdb cenie, a przyznam, że zawsze gotowałem w woreczkach :-D macie jakiś patent, żeby taki sypki nie przywierał do garnka, gotujecie pod przykryciem? wiem, że pytanie glupie, ale może jest jakaś prosta metoda, która ułatwia ta procedurę %-) [...]

materiał może i podobny, ale chodzi mi o jakość wykonania, wiem, że Wojtek z nich korzystał i raczej był zadowolony chociaż jednak monstery wychodzą taniej %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2019-01-18 22:00:37

a no i dzisiaj coś takiego pykłem na treningu :-D /SFD/2019/1/27/054e411ac55a433b8a67126d5620d33e.jpg Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2019-01-27 21:18:49