erwinoos

jerry's burger na Piotrkowskiej, musisz spróbować koniecznie :-) czyli mamy tam zestaw bureger + pancakes na miejscu? %-) no to na pewno sprawdzę :-)

[...] nie mniej na pewno jest to element do poprawy, chociaż nie będzie z tym problemu, myślę :-) reszta ćwiczeń też super weszła, także lecimy dalej! z aerobami już się nie wyrobiłem, bo siłkę o 17 zamykali, a na chacie już mi się nie chce teraz %-) jutro DNT, a we wtorek poleci klatka :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-03-12 20:04:53

PULL 1 szczere opinie od wszystkich są dla mnie istotne, ale tak jak napisałem przede wszystkim szczere, a nie pisanie bez sensu "jest dobrze" :-) Z tą brodą jest Ci gorzej.

To wpadaj do mnie, przypomnisz sobie stare czasy %-) przypomnij gdzie mieszkasz, miasto %-) to pomyslimy , nie mowie nie ale jak teraz sie przerzucilem na trening rano to sprawa robi sie troche utrudniona 8-)

Kupuje w biedro ma 5g fatu/100, a ja mam 7-8 na posiłek, więc idealnie mi wychodzi :-) A te 750ww to jedynie w dniu nóg, w pozostałe DT mam 550, a w dni wolne 200 Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-03-29 07:53:39

[...] :-) dzisiaj albo jutro wstawię jakieś małe podsumowanie, przy okazji opowiem o planach na kolejne tygodnie :-) aa no i bym zapomniał, przede wszystkim zdrowych i wesołych Świąt, a dla startujących jak najwięcej cierpliwości motywacji w końcówce, i dla niektórych więcej wiary w siebie! :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-04-16 11:24:14

oo i dzisiaj wyczaiłem na promo takie chlebki coś typu wasa w biedro 200g za 1,60, na 100g mają 60g ww, idzie dobrze podjeść nimi, do serka wiejskiego i szynki jak znalazł :-) Chaber? W Tesco też są. Imo lepsze, niż Wasa.

dzięki wielkie, wiedziałem, że można na Was liczyć };-) jeszcze z 10-15 osób i będzie cacy %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-05-23 09:03:14

[...] te domysły moje co może być przyczyną. Mocnego nabicia ani dużej pompy póki co nie odczuwam. A co do tego wzrostu siły to kilka osób mi pisało, że wlasnie na slinie ciężary lecą u nich mocno do góry. Póki co leci 3x po 10ui :-) A z cukrem co by mogło być nie tak, żebym nie odczuwał działania? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-05-23 21:04:34

[...] :-D jutro spróbuję wrzucić inny nabój, bo tego co mam noszę cały czas przy sobie, może się przegrzał %-) chociaz na opakowaniu jest info, że w penie można przetrzymywać w temp do 30 stopni przez okres miesiąca, więc raczej wątpie a co miałeś konkretnie na myśli odnośnie tego poziomu cukru? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-05-23 23:08:58

[...] i jakoś jej nie czułem mocno, to jednak motywacja do każdego treningu jest ogromna, chciałoby się trenować codziennie :-) no i na dniach będę umawiał wizytę do fizjo, jeszcze na konkretną osobę się nie zdecydowałem, bo mam parę opcji, wszystkie w promieniu 100km, no ale nic się nie zrobi :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-05-24 23:38:08

[...] inne światło, i mniejsza odległość a co do wyników siłowych to jeszcze nie rozwinąłem swoich możliwości do końca, w siadach i mc planuję jeszcze dowalić, w WL w zależności jak z klatką będzie, chociaż u mnie tutaj nigdy szału nie było :-D /SFD/2017/6/4/f1def118ea73498ea529fdefe312f4af.jpg Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-06-04 17:13:52

[...] leżąc, dałem w pierwszej kolejności skos hantlami i również weszło bdb, pokusiłbym się o 50tki, ale niestety takich nie było ogólnie cały trening bardzo przyjemny, później obowiązkowa przypinka, posiłek potreningowy i powrót do domu :-D /SFD/2017/6/11/7b9cec8e8abb439184015a1c6bcf9d23.jpg Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-06-11 16:43:02

zdublowało post Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-06-15 18:39:46

dzisiaj DNT, wizyta u fizjo, a teraz trzeba się trochę pouczyć, bo jutro czeka mnie egzamin... potem obowiązkowo trening :-D a tak wygląda moja klata po "masażu" %-) /SFD/2017/6/24/9146df6126e64f5c9734f84c83e7245e.jpg Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-06-24 16:32:22

[...] totalnie zniszczył, za pierwszym razem jak podszedłem pod te 205 bardziej na lajcie to nawet od ziemi nie oderwałem %-) potem kolejna próba, skupienie itp no i jakoś poszło, ale drugi regres już odpusciłem reszta bardzo fajnie weszła, oby jak najwięcej takich udanych treningów do końca masy Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-06-27 16:39:44

[...] %-) a tak całkiem serio to naprawdę jestem w szoku, bo myślałem, że te wyniki w czołówce są dużo większe, nigdy się na to tak nie przyglądałem, ale jednak ciężko byłoby połączyć start na scenie z jakimiś próbami w TS, bo jednak trening tutaj wygląda zupełnie inaczej niż typowy kulturystyczny Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-06-28 11:38:27

[...] foty z dzisiaj, tutaj właśnie widać, że tej szerokości najbardziej brakuje moim zdaniem, no i też dochodzi jeszcze kwestia pozowania :-D /SFD/2017/7/6/d69cf8e326974c649cd4f8acde9e7063.jpg /SFD/2017/7/6/9c6675bcb93140aabd18fc74b04228c0.jpg /SFD/2017/7/6/1431a957f2034969aff08b2308acf460.jpg Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-07-06 19:25:45

zdublowało post Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-07-11 14:11:49

Ojj nie, nie, nie %-) tam micha nie będzie w miarę trzymana, tylko co do grama dopiętą jak teraz :-D Przy okazji właśnie wracam z Lodzi, praca dyplomowa obrobiona na 5! :-) Trzeba bylo to odpowiednio uczcić, wiec za namową kumpla zmierzyłem się z 240tka w ciągach... potem wypiska %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-07-13 18:08:09