efekty pracy

[...] na REGENERACJĘi zrobię go mimo efektów ubocznych bo zabawki już kupione a nikomu nie życzę takiego bólu (napier..la nawet jak śpię). Doradźcie lepiej jak ograniczyć efekty uboczne do minimum please. Jak będzie się zapowiadało na gino zaaplikuję proviron a po cyklu jak pisałem HCG tylko ile jednostek czyli ile opakowań kupić? Wapń i [...]

[...] ruchami chcąc nabrać za dużo na raz- głęboko wbijać łopatę i siłować się aż do złamania trzonka. Brnąc w to dalej wypadało by już kopać rękami- ale to przecież bez sensu? Nieefektywne? Wyniszczające? Jeżeli to do Ciebie nie przemówi przytoczę pewne badanie, którego szukać już teraz mi się nie chce- zrób to samemu ewentualnie, opisując z [...]

[...] 3 serie po 20-30powt ciężary jakie stosowałem to około 70% max ciezaru a przerwy pomiędzy cwiczeniami wynosiły 2 minuty i takie same jeśli chodzi o przerwy pomiędzy seriami efekty tego treningu to wzrost masy około 1,5 kg siła wzrosła też minimalnie ale moim zdaniem to skutek zazywania kre-alkalyn olimpa moim celem jest wzrost masy mieśniowej [...]

[...] lekarstwo by doszło. Jest jedno ale - pieniądze (jak zwykle)... a znając życie dofinansowania na to pewnie nie ma 3. Co do psychologa - żaden ze mnie specjalista ale lepsze efekty mogłoby dać wyjście do ludzi. Napisałaś, że nic nie możesz zrobić z powodu bólu... Ale czy czasem nie jest tak, że sama zamknęłaś się w sobie przez tą chorobę? Spróbuj [...]

[...] dziwne ale od zeszłego tygodnia waga podskoczyła, prawie 2 kg na plusie :( wymiary podskoczyły praktycznie wszędzie o 1-2 1,5 tygodnia braku solidnych ćwiczeń i takie efekty? ale to nie czas żeby się użalać nad sobą tylko się wziąć do ostrzejszej pracy nad sobą 1- dodatkowe 10kg obciążenia dokupione 2 - rozpoczynam bieganie tak myślę na [...]

[...] przestaniesz isc do przodu na tym planie, to na pewno warto cos zmienic i tu opcji jest kilka mozesz cofnac sie z ciezarami i jechac nim dalej, poki bedziesz czul, ze daje efekty jak juz dojdzie do tego, ja bylbym za zmiana calego systemu, a nie wymiana kilku cwiczen technika wioslowania- jedna i druga jest w miare, chociaz widac na tych [...]

[...] i kraul (tu nogi pracują jak do twz. nożyc). Swojego czasu kiedy uczyłam sie pływać delfem to używałam do treningu deski, wtedy tez ćwicząc ruch delfinowy nóg najbardziej dawały mi się we znaki m.brzucha (trzeba pamiętać jednak o technice bowiem poprawne ćwiczenia dają efekty). Jeśli chcesz schudnąć to musisz przejść na dietkę redukcyjną.

a daleko masz do pracy ? Może spróbuj jeździć rowerem. Ja od dwóch tygodni śmigam codziennie rano do szkoły rowerem około 18 - 20 km i efekty są rewelacyjne. Bardzo polecam !

[...] na po pierwszym treningu wsunac sobie to co np serwuja na naszej stolowce np schabowy z ziemniakami i sorowka jakas? lub zamiast 6 posilkow przykladowo 4,5 ? czy wplynie to bardzo na efekty calej pracy i diety? i czy mialo by sens zakupienie jakiegos spalacza jezeli tak to jakie sa polecane? Zmieniony przez - skwrestler w dniu 2009-10-31 11:02:21

Gratuluje belf Super sylwetka widac efekty twojej wieloletniej pracy i "przezucania" ton ciężarów . Gratuluje tez wytrwałości 9 lat to ładny staż Bardzo mi sie podoba

Co wy mowicie?! "na 9 lat moze troszke slabo" zobaczcie staz 9 lat cwiczen to jest dopiero chec do cwiczen i oto jej efekty. Jak bym chcial tak wygladac. Moze by dobrze wg Was bylo jakby mial w klacie ze 140cm a w bicepsie 50cm. Widac ze naturalnie cwixczone miesnie przez lata ciezkiej pracy to mi sie podoba. Szkoda ze soga dac nie moge.

[...] do wykonywania cwiczen nóg na leżaco lub siedząco W planach dorobienie drążka oraz zakup wiosełek aczkolwiek nie wiem czy potrzebne będą. Z początku chciałem skupic uwagę naefektywnosc cwiczen aby co kolwiek pomogły mi one w dlaszym budowaniu masy, rzezba potem(najpierw grube łapy i klata a potem udoskonalanie) Dlatego nie wiem czy może olac [...]

[...] chłop troszkę potrenuje ze sztangą to nikt go nie ruszy i dopiero wtedy zobaczysz że to jest potężny plus, a co do lasek to sam nie umiałem wyrwać żadnej fajnej z różnych powodów a teraz chodzę z jedną z najładniejszych lasek w szkole i to ona do mnie podeszła a nie odwrotnie :), także nie narzekaj tylko bierz się do pracy i czekaj na efekty

[...] nie mam czasu na przesiadywanie na kompie. Aktualnie dodałem troszkę węgli oraz jako uzupełnienie kupiłem gainera z olimpu. Rozpoczyna się trzeci tydzień, powoli widać efekty, +1 kg przybyło . Treningi przebiegają bez problemu, miałem lekki problem z barkiem bo za słabo się rozgrzałem ale już jest okej. Za 10 dni turniej boksu na którym [...]

[...] danie z kurczakiem 2x dziennie spedzal bym w kuchni caly wolny czas. Frustracja sie bierze takze z powodu iz pomimo staran i pracy wlozonej w budowanie masy miesniowej, efekty sa marne w porownaniu do 90% znajomych ktorzy po zjedzeniu paczki czipsow i wypiciu piwa staja sie wieksi. Boje sie co sie stanie z ciezko wypracowanymi miesniami [...]

no Osa ja tez cie znam:]]]]fana klata ale mogla by byc troche wieksza,łapki tez spoko..jak tak przypomne sobie ciebie sprzed pol roku,to daje ci RESPECTA za progress..pakuj tak ostro jak do tej pory to efekty twojej pracy bedzie widac:]]]zapomniales chyba dodac "koksy z brzozowic,kamienia i bobrow:)łaczcie sie"heheh pozdro FOR ALL

Nie no silka wypi*******a w kosmos wielki SOG dla ciebie za kawal dobrej roboty jak bys mogl podac projekty skosa do brzuszkow i lawki skosnej Efekty beda ale po ciezkiej pracy :>

Witam kiedy bedzie projekt laweczki do brzuchow??? Efekty beda ale po ciezkiej pracy :>

hi hi w poscie jest tez zdjecie z zawodow strong man w ktorych on startowal. Kto szuka znajduje haha. master mysle ze on ma odpowiedni staz pracy w silowni i wie sam czy ma cos w sobie zmienic czy nie w tej chwili robi rzezbe od dwoch tygodni dopiero ale ja juz widze efekty

szkoda czasu i stawow, tym bardziej trening plyometryczny bez odpowiedniej sily mija sie z celem da sie zrobic duzo lepsze efekty mniejszym nakladem pracy, zastanow sie.