efekty pracy

Bardzo duza zmiana, widac efekty ciezkiej pracy.

[...] węgle - po treningu już carbo tylko 20 gram, staram się nie smażyć a gotować. Po 18.00 w dni bez treningu tylko pierś z kury gotowana albo twaróg lub koncentrat. Dalsze efekty są uzależnione od zaostrzonej michy... Muszę się wziąć i to ostro... Łatwo powiedzieć. Kurcze cieszę się jak dziecko z wygranej. To buduje i zachęca do dalszej [...]

Widać postęp i efekty ciężkiej pracy.Zwłaszcza fota bicepsa przodem w porównaniu ze str.1 i 95. Niebo a ziemia.Pełen podziw. Ten gość jakąś niepewną minę ma na fotce - widać zrozumiał przy Tobie, że czas się na bierki rozgotowanym spaghetti przerzucić Gdybym nie wiedział,że ten z zasłoniętą twarzą to ty to bym nie wiedział kto z kim sobie tą fotę [...]

[...] zludzenie ma to do siebie, ze wymaga mniej (zero) pracy, niz uzycie narzedzia i dojscie do wynikow przy jego pomocy. zludzenie zwykle jest tez piekniejsze, niz efekty ciezkiej pracy. taka specyfika zludzenia, ze jest niedoscignione i zawsze lepsze, niz najlepsza rzeczywistosc. przynajmniej poki sie na zludzeniu nie przejedziesz.

[...] masakratory typu pizza domowa czy pierogi. Żona miała urodziny w sobotę, gości się zwaliło i też nieźle pochlałem. Od dzisiaj nowy trening, lepiej trzymana micha i lepsze efekty! Będę starał się wrzucać wpisy, ale nie obiecuję że będą regularne tak jak wcześniej bo przez zlecenia nie zawsze mam czas włączyć laptopa... Dzisiaj nie zrobiłem [...]

dużo zdrówka dla dziecia ;) tez nie lubię popołudniowych tłumów, ale nie mam wyjścia, rano jestem w pracy, po 12-stu efekty większe :)

[...] że to bardzo dużo, ale jak już kilka razy pisałem kontuzja łokcia wykluczyła co niektóre ćwiczenia. Najgorzej było z bicepsem. Teraz pomału wracam do tych ćwiczeń i pierwsze efekty już są. Reszta pomiarów bez większych zmian. Ważne że brzuch nie rośnie za mocno :-) Podbiłem delikatnie kalorie. Wcześniej obcinałem w weekendy o jakieś 300-400 kcal [...]

Harry Potter moja subiektyna recenzja wyjscia do kina. Przyjaciolka dostala bilety na seans zamkniety w kinie Relax w Wawie na godzine 20. Miejsca nienumerowane, umowilysmy sie na 19:30. Ja jechalam autobusem, ona samochodem. Oczywiscie ja bylam punktualnie a ona sie spoznila (hihih). Stoje i czekam w przedsionku kina na M. Ludzie wchodza, gadaja, [...]

[...] więcej wyrzeczeń i czasu niż moje standardowe odchudzanie moimi metodami (dieta 1500 kcal + fitnessy z YT). Wiem, że miałam przerwę urlopową, która mogła zaprzepaścić moje efekty, ale dziś znów ważyłam prawie 73 kg - jestem już po @ więc powinnam już ważyć mniej. Zmierzyłam się tylko w talii i jak zobaczyłam, że mam tyle samo cm co ostatnio [...]

[...] ciasta przez 3 dni w święta wielkanocne a co innego tydzień w tydzień czyjeś urodzinowe torty. W kwestii pracy nad sylwetką trzeba sobie odpowiedzieć czy chce się mieć efekty czy pełny brzuch po zjedzeniu ciastka. Jak widzisz nie ma jednoznacznej odpowiedzi "jak żyć" ;-) to temat który każdy sam na swój sposób musi przerobić. Jak nie [...]

[...] *Niektóre źrodła podają dawkowanie aminokwasów aż 0,44kg na kg masy ciała! Niektórzy mówią, że przyjmowanie 20g dziennie jest minimalną dawką po jakiej można poczuć efekty! *Aminokwas metionina zwiększa syntezę kreatyny w organizmie. DAWKOWANIE: Dni treningowe: Po przebudzeniu: 5g EEA XTRA 5g BCAA XTRA Pozwoli to na szybkie [...]

[...] nie ma sensu, lepiej zacząć od nowa? Ja tak miałam przez ostatni rok - zaczynanie od nowa na okrągło doprowadziłam do perfekcji, zajadając porażkę słodyczami. Marne są tego efekty a ja nie po to zakładałam dziennik żeby dać się starym, głupim nawykom! Będę chodzić z pojemniczkiem wśród ludzi mniej i bardziej poważnych a jak przyjdzie mi wyjechać [...]

A jaki wymiar godzinowy przynioslby najlepsze efekty? Mysle, ze pol godzinki, godzinke przez 7 dni w tygodniu moglbym cwiczyc. Moj dzien wylada tak, 2.5h dojazd i powrot z pracy, 12h w pracy, 6-8 na sen - reszta czasu dla mnie, tj. na trening ;) Licze, ze jakos pomozecie nawet przy tak napietym grafiku. Z gory dzieki!

[...] żeby znacząco rozkręcić metabolizm po zakończeniu treningu (raz jeszcze: EPOC zależy nie tylko od intensywności,ale i od długości treningu). Jeśli jednak mówicie, że są efekty, to rzecz jasna nie zaszkodzi spróbować :) Zresztą spróbowałbym pewnie tak czy inaczej, mimo wątpliwości, a po "niby-Tabacie" najwyżej sobie pobiegam :) [...]

[...] oparte na tradycyjnych teoriach medycyny i qigong. Sam prekursor współczesnego yiquan - Wang Xiangzhai był zwolennikiem prostoty i dążył do rozwinięcia metody dającej dobre efekty przy jak największej prostocie zarówno w aspekcie zdrowotnym, jak i bojowym. W przekazie Yao kontynuujemy ten kierunek. Natomiast są przekazy, gdzie może to wyglądać [...]

[...] do którego za chwilę podejdą _____________ A co do małych kroczków. Wszystko o to chodzi żeby nie rzucać się na głęboką wodę. Nie wszystko na raz! Nie liczyć na efekty teraz tylko za kilka miesięcy. Daj coś z siebie a dopiero oczekuj Ułożyć na spokojnie z kimś mądrym trening. Najważniejsze by ten ktoś wiedział mniej więcej co robił. [...]

[...] uzywac? i mam jeszcze jedno pytanie, jako ze nie spieszy mi sie z zrzuceniem nadmiaru tluszczu to czy moge stosowac THERMO SPEED tylko przed treningami by w sposob bardziej efektywny wykorzystac ten preparat? czy tez wazne jest branie tego preparatu w czasie dni wolnych od uprawiania sportu i tez daje zadowalajace efekty? z gory dziekuje za [...]

[...] :-) Madzia albo czytasz niedokładnie albo nie przeczytałaś całości. Napisałam wyraźnie, że te kobiety które pracując nad sylwetką (i jest to naprawdę ciężka praca) pokazują efekty swojej pracy czyli treningów na zawodach sylwetkowych. Bo właśnie na tym polega ten sport. I tam się porównuje która wypracowała lepszy efekt. Sylwetka jest głównym [...]

[...] Nie widzę narazie spektakularnych zachowań w moim ciele, chociaż tricepsy zaczynają się rysować powolutku (jak wytopi się tłuszcz z ramion to będzie miodzio!). Wiem, że na efekty będzie trzeba poczekać. Mam taki niecny plan- jako że od 10 do 18 marca będę na urlopie bez dostępu do siłowni/kuchni- będę starała się jeść na oko dozwolone rzeczy. [...]

[...] wrażliwości dziesięciolatka, ale wzrośnie u niego liczba receptorów insulinowych oraz ich aktywność, a reakcje chemiczne pojawiające się poza receptorami będą bardziej efektywne. Można zwiększyć wrażliwość za pomocą diety, to jeden z głównych powodów dla których należy przyjmować tłuszcze Omega 3. O krążeniu myślimy głównie jako o tym, co [...]