efekty pracy

[...] no to co. Ja sie smieje z ich fastfoodow i pizzy i obwislych brzuchow, chudych raczek i patykowatych nozek. Smiechy sie skonczyly, jak kiedys poszlismy na basen i bylo widac efekty regularnej diety + treningu. Zreszta juz sie wszyscy przyzwyczaili, ze jem jak kon, a moje stanowisko pracy przypomina pasnik. Olac pajacow! trzeba robic swoje i [...]

MASZ ZMIANE TEMATU test prowadzony b. ładnie efekty też niezłe , odpocznij i wal kolejny cyklon na kreatynie +400-500 kcal jeszcze dowal z tłuszczy i węgli i będzie masa szła do przodu barki / plecy , największa różnica , i siła , super powodzenia w dalszej pracy !

[...] wątpliwości, że masywna sylwetka budzi respekt. Ta książka zawiera idee, które pomogły mnie i wielu innym kulturystom zdobyć solidną masę mięśniową. Program jest prosty i efektywny, jeśli chodzi o zbudowanie wymiarów i siły mięśni. Informację żywieniowe są sprawą kluczową, jeśli chcesz zdobyć masywne wymiary. Aby stać się masywnym wymagana [...]

[...] dnia %-) tutaj dzisiejsza kolacja - dodatkowo frytki z selera, polecam ;) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/obiad1_zps9d1e973a.jpg I pochwale sie rezultatami pracy z jednym z podopiecznych, swietna przemiana, ciezka praca a efekty mowia same za siebie! http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/przemiana2_zps8f1aa22d.jpg

[...] Wąsko - ostatnia seria cofka i dokładnie Czachołamacz robiłem na 3 zmiany i wkurzyłem się i dokończyłem hantlem Ogólnie 1 dzień nowego planu, dobry jest, mam nadzieję, że efekty współmierne do włożonej pracy będą Dieta ~3600kcal. I wymiary obiecane Waga po kibelku naczczo - 84kg Pas - 85/86cm Udo - 61cm Łydka - 39,5cm Ramię - P:37cm L:37,5cm [...]

[...] wiem jak rozplanować to wszystko, bo za bardzo pokochałam bieganie i nie chcę go ograniczać, a trening siłowy myślę, że jest również konieczny, a chciałabym uzyskać dobre efekty i biegowe (myślę o pierwszych startach biegowych) i siłowe (budowa ciała/sylwetki). Dietetycznie też pewnie jestem w kropce, bo chciałabym uniknąć, mierzenia/ważenia [...]

[...] - High Kick. Wrażenia bardzo podobne, jak przy tej wcześniejszej: mrowienie ust, brody, mocne mrowienie kończyn (igiełki), rozgrzana twarz i gorące ciało. Ostatnie efekty wyszły w trakcie obwodu i utrzymywały się długo po razem ze wzmożoną potliwością. Przy siłowym w ogóle żadnych efektów, ale potwierdziło mi się, że szybciej dochodzę [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff5e49796e544fb7856ff75292b2f535.jpg Dzień 6 70 Ciekawe efekty po wczorajszej przedtreningówce - pół nocy miałam kołatanie serca i rzucałam się na łóżku - wieczór to zdecydowanie nie właściwa pora na takie testy. Wieczorem jeszcze przed snem do ZMB dorzuciłam magnez z Treca (ostatnio mam znowu skurcze łydek i drgania [...]

PONIEDZIAŁEK Uwielbiam początkowy etap redukcji, same zalety : - Lepsze trawienie - Lepsze samopoczucie - W pracy dużo lepsze efekty - WIększa moc - Lepsza jakość snu - Poprawia się ogólnie zdrowie - Lepsza Kondycja - Lepsza Mobilność itp itd To jest mój okres w nim lubię być najbardziej na wadzę już 86 kg więc trochę tej wody było [...]

Trening dzialal, bo cokolwiek bys nie robil to bedziesz rosnac, tylko, ze przy takiej samej wlozonej pracy mozna osiagnac lepsze efekty. Twoj "split" ma za duzo powtorzen , za malo ciezaru i jest malo przemyslany|( np. glupio robic same nogi), do tego trwa za dlugo. Chcesz biegac - rob sprinty w interwalach, na reszte szkoda czau i stawow. Wez [...]

Jolek z ta starością to proszę Nam tu nie przesadzać :). Będę tu zaglądać i podziwiać efekty ciężkiej pracy. Pamiętaj ze każda ilośc ruchu nawet ta najmniejsza jest lepsza aniżeli bezczynność :). Tak wiec uskuteczniaj spacery - bo ponoć podróże kształcą :)

[...] w pracy nie zmieni) pociagne tak przez kolejne 2 miesiace a potem uderze z grubej rury eksperymentami - dalem linki - przez okres 12tygodni. Szkoda marnowac stuff teraz - efekty sa ale - zawsze MOZE BYC LEPIEJ - a wiem ze przy takiej diecie jak mam,tylko zmieniajac treningi jestem w stanie wyciagnac 2x tyle co teraz - wiem to............tylko [...]

[...] sztang, no i jak tu RDL zrobić:-? o, leży, o kurcze, mały gryf plus 40 kg obciązenia... Patrzę, patrzę, ale inne sztangi okupowane, no to pomyślałam, że spróbuję --- efekty ---- patrz pkt 4 wypiski z treningu. 1.Przysiady 4 x 8p 4x8x17,5 kg – jakoś w miarę wyglądało 2x8x15 kg, 2x8 x17,5 kg 8x20kg, 8x20 kg, 8x25 kg, 8x25 kg 4x8x20 kg [...]

[...] zajęciach. Muszą to być osoby, którym nie "straszne" tak to nazwijmy jest obcowanie z dziećmi i młodzieżą niepełnosprawną intelektualnie. Nie możesz oczekiwać, że efekty Twojej pracy będą widoczne po kilku treningach. Nie może Cię to zniechęcać do dalszych działań. Musisz wiedzieć, że takie osoby wyczują czy ktoś jest z nimi z przymusu [...]

[...] ciala podskoczyla wydaje mi sie ze bareczki + gora klatki w koncu poszly tez aler to zabaczycie na koncu masa1291 od kilku tesow gdy zmienilem podejscie do diety nareszcie efekty sa na 'dobrym' poziomie wiem ze dla niektorych 4-5kg to jest nic ale dla mnie (ostatnimi laty to bylo sporo) teraz dieta jest nas pierwszym miejscu zawsze byla ale nie [...]

[...] nie jest wskazany.... Dalem sobie czas teraz - za tydzien koncze prace i bede bezrobotnym przez kilka miesiecy (5-6 na pewno). I postanowilem ze jesli podczas tego czasu efekty beda takie same - to dam sobie z tym spokoj - przynajmniej publicznie.......... Ale domyslam sie ze bedac na ich miejscu - myslalbym i pewnie pisalbym jak czesc z Was. [...]

[...] siłowni, dlatego tak wyszło. Dobra - ok. O eksplozywności pamiętam :-) Spróbuję nowego proponowanego rozkładu zachowując pierwszą serię. To nie od razu zacznie przynosić efekty - ale za jakieś 4-5 tygodni powinnaś poczuć co to dało. Mocno poczuć - ale poczekajmy i się okaże. W power fly bez zmian, wiedziałam, bo rozumiem już, że mięśnie muszą [...]

[...] naprzemiennie jedną serię płytki ruch, kolejną z opuszczaniem prawie do ziemi. Brzuch spięty, pośladki zmasakrowane. Bardzo ładnie. Tu robisz intuicyjnie tak żeby czuć efekty. 5. Łydki -/-/-/- -/-/-/- 10x25kg/10x25kg/10x25kg+20cc (wspięcia na palce siedząc) 8x50kg+20cc/8x50kg+15cc/8x50kg+15cc (suwnica) -/-/-/- wspięcia na palce na szczeblu [...]

[...] i głupio Ci przed ludźmi, to musisz się zastanowić: Czy robisz to dla nich, czy dla siebie? Co jest głupsze – jadanie przy ludziach, czy zaprzepaszczanie szansy na efekty treningu i brak szacunku dla własnego wysiłku? Mój trener zawsze powtarzał: „Jeśli nie masz zamiaru dbać o to, co jadasz, to równie dobrze możesz odpuścić [...]

[...] Medyczna, Tokushima, Japan. Doświadczenie nr.3: Doświadczenie to zostało przeprowadzone w kolegium Georgia.Podczas tego doświadczenia przeprowadzanego na szczurach badano efekty niedoboru tauryny na układ naczyniowy. Badacze odkryli, że niedobór tauryny zwiększa kurczliwość a zmniejsza rozluźnienie gładkich mięśni naczyniowych. Podczas badań [...]