efekty pracy

Tak jak napisał kolega ćwicząc konkretnym planem miałbyś dużo lepsze efekty. A co do mojego stwierdzenia "że nie ma sensu" to ja takim dziwnym człowiekiem jestem, że jak już coś robię to staram się robić to najlepiej jak mogę na daną chwilę bo inaczej nie ma sensu tj jak pracuję to angażuję się w swoją pracę na maxa, jak się opierniczam to się [...]

[...] miałaby trwac tyle samo, to lepiej ćwiczyć większym ciężarem i wykonać te 10 powtórzeń. Można więc wysnuć wniosek, że zakładając stały czas wykonywania ćwiczenia - lepsze efekty da "wersja" z większym ciężarem. Tylko w takim razie dlaczego w moim przypadku lepsze efekty dało zwiększenie ilości powtórzeń kosztem zmniejszenia ciężaru ? [...]

Postanowowiłem wziąć się do pracy po waszych słowach krytyki jak narazie słabo to wyglada ale troche lepiej ;D O to efekty półtora miesięcznej pracy : BRZUCH BICEK KLATA

[...] i pokazać mięśnie, a właściwie to je dopiero zbudować Chcę, żeby ludzie patrzyli na mnie i mówili: 'fajna sylwetka, ciekawe co ćwiczy'. Czyli chcę ćwiczyć i widzieć tego efekty. 3. Przede wszystkim zabawa. Nigdy nie pozwolę sobie na startowanie w zawodach i na traktowanie fitnessu jako obowiązku, pracy czy odgórnie narzuconych restrykcji. [...]

[...] po surowiźnie wywaliło. Jutro wypróbuję same gotowane/pieczone. Monia tylko brzmi, na razie nie jest źle ;-) Milla no trzeba zapierdzielać jak chce się efektów :-D Ja efekty widzę więc zapierdzielam ile ciało pozwala. A to co wczoraj i dzisiaj miałam w pracy do żarełka - zapiekanka selerowo-ziemniaczana z indykiem :-D [...]

Dzisiaj na siłowni spotkałam kolegę (uczył mnie kiedyś techniki ćwiczeń ) którego bardzo długo nie widziałam. Zauważył efekty mojej pracy nad sylwetką.Co najśmieszniejsze po treningu podchodzi do mnie z kolegą . Jego kolega do niego : oo widzisz to jest ta co tak zapiernicza z ciężarami. jest lepsza niż nie jeden koleś na siłowni Oczywiście [...]

[...] .Po to napisalem temat co robic gdy HST nie dziala bo zwykle ludzie sie przetrenowuja chcac robic o wiele za duzo. Powiem wiecej. Po 4 cwiczeniach mialbys pewnie takie same efekty jak po 13. Wiec po co sie meczyc? Mi osobiscie sie plan nie podoba ale skoro tobie przynosi dobre efekty to po co zmieniac cokolwiek? EDIT: Sory nie widze przysiadow [...]

[...] całości i w chwili obecnej to już chyba gotowa jestem nawet nic nie jeść byleby mi spadł ten brzuch, bo on teraz jeszcze większy się zrobił. Wstyd mi nawet przed znajomymi, bo wiedzą, ze ćwiczę, czekają na efekty, a tu na tyłku placki, zero schudnięcia, brzuch jeszcze bardziej balonikowaty... Zmieniony przez - Sunny00 w dniu 2012-04-01 20:46:30

[...] ale też łatwo się nie poddam. Aha, może przestań oczekiwać od razu efektów, może twój organizm teraz "myśli" jak zareagować na dietę...i jak wymyśli to będą efekty. Każdy reaguje inaczej i ja wolę np nie ważyć się przez cały okres diety. Celem jest przejście jej do końca i podkręcenie tarczycy, a nie rozregulowanie organizmu z [...]

11 dzień - przestrzegam diety cały czas - nic poza jadłospisem. Jeszcze się nie ważyłam jak skończę opiszę efekty. Narazie zauważyłam po sobie i po wypowiedziach że najbardziej zauważalne zmiany są w pierwszych 4 dniach. Nie chce mi się jeść, jak patrze sięna jedzenie to mnie się niedobrze robi , myśl o jajkach i szpinaku przybiera mnie o zawrót [...]

[...] spowolnienie metabolizmu (łatwiej przytyć) i pogorszenie ogólne sylwetki. Dlatego widzisz, mierzenie poziomu tłuszczu jest takim jakby wyznacznikiem czy redukcja daje jakieś efekty, Wy przeciwnie, patrzycie na cyferki na wadze - nie wiedząc czy to leci glikogen z wodą? czy to leci tłuszcz? czy mięśnie? Sama spójrz: można ważyć 60kg i wyglądać na [...]

[...] dieta i interwalami, bo nie chce sie na maks wyrzezbic tylko troche kondycje poprawic bo szykuje sie ze wracam do sekcji, musze ciutke tlusczu zrzuci bo przegialem w pogoni za sila i jedlem duzo :D Wiec wrzucaj co i jak i nie dyskutuj z milosnikami ogladania 115 kg facetow bez koszulki :D Chcemy znac efekty a nie czytac wypociny offtopicowe :D

Dwóch moich znajomych wzieło sie za htz-efekty były ale szybko się to skończyło problemami z prostatą i szpitalem.... Inny kolega co jakiś czas okresowo to stosuje-wtedy jakoś działa-bez tego nie może do pracy zdarzyć i jest ciagle kompletnie wykończony-wiadomo-też wtedy nie trenuje)... Raz zakłócona równowaga cięzko się przywraca.... Jak to [...]

[...] .. z racji duzego klopotu z kolanem nie moglem bazowac na plyo wiec skupialem sie przede wszystkim na miesniach brzucha i dolnych partiach grzbietu dorzucajac tez przysiad - efekty jak dla mnie i biarac pod wuage wiec 36 lat za***iste - podstawowymi cwiczeniami przez ostatnie miesiace byly *przysiad *podrzut - ale taki jak pisalem wczesniej [...]

[...] dietą i treningiem to ty sięgnąłeś po kox a doping nie jest sposobem na niedożywienie. Zapamiętaj to sobie. Zresztą trening też miałeś marny więc nie ma się co dziwić, że efekty też marne. Jeśli chcesz dalej zajmować się tym sportem to musisz zacząć od początku. Nie mów, że jakiś parti nie robisz, bo jest niepotrzebna i diety też nie trzeba [...]

[...] dawki polecacie na początek i jak dawkowac w ciągu dnia czy 20-30mg idednorazaowo czy kilka razy dziennie takie dawki wzucac , do tego pytanie jak to wspołgra z saa lepsze efekty w koncentracji czy nie bo jak wiadomo sama szpryca ogulnie polesza koncentracje itp jezeli wie sie jak dawkowac &-) pozatym co polecili byście na przedlużenie czasu [...]

Szczerze testowałem już NOO-PEPT z kilku różnych sklepów, jeden vendor przyznał mi nawet miano stałego klienta :D aczkolwiek czy zauważyłem jakaś diametralną różnice ? efekty? Na pewno zapach nopka wszędzie rozpoznam :D testowałem z choliną, sulbutiamina, oxi i jeszcze jakieś g**** chyba na brak zahamowań. I moje wrażenia są takie: Dobrze wpływa [...]

No koniecznie trzeba trochę rzucić kilo. Ale czym szybciej weżniesz się do pracy tym prędzej zobaczymy efekty. Powodzenia

ok ,w wolnej chwili rozpiszę dietę według wzoru. Z trenerem konsultuję na bieżąco, efekty jak wyżej, stąd pytam na forum. Mialam podejrzenie niedoczynnosci tarczycy, ale badania ok, powtarzane kilka razy, tarczyca mala objetosciowo, powiedzialam przy pierwszym wywiadzie, ogolnie jadlam zawsze mało, po 1200, a 1800 max, mam drobną budowę, chude [...]

[...] normalnie swój plan treningowy, robi tak ktoś ??? Rano zaraz po przebudzeniu po jednym ćwiczeniu na partię 3 serie "spompować się" (tylko po jednym gdyż wstaję do pracy o 5.00) i nie mialbym czasu nie wiadomo ile ćwiczyć) a potem standardowo trening na silowni. Robi tak ktoś , poczuję efekty, treningu rano zaraz po przebudzeniu ??? Pozdtrawiam.