efekty pracy

[...] różne ćwiczenia wspomagające koordynacje i rozwój ciała, m.in te które ćwiczę na mięśnie brzucha. Aktualnie ćwiczę brzuszek i ładnie zarysowuje się kaloryfer, więc przynoszą efekty. Czy warto wdrożyć je w dni np. nie treningowe, czy całkowicie odpuścić? nie. ja bym trenowal brzuch na silowni. w dzien treningu silowego -Chciałem połączyć ćwiczenia [...]

[...] bym trenowal brzuch na silowni. w dzien treningu silowego Czyli codzienne 8-śmio minutowe ćwiczenia ABS na brzuch odpadają? Jeśli tak to szkoda, bo przynoszą u mnie niezłe efekty. musisz znalezc zloty srodek, jak bedziesz katowal sie na silowni i na treningach boksu to w koncu pojawi sie przetrenowanie, dlatego musisz wybrac na czym bardziej [...]

[...] 72g T: 15,5g kcal - 583 Posiłek VI przed snem 21.30 - 22 max Twaróg półtłusty 250g 2 Łyżki oliwy z oliwek B: 43g W: 7g T: 27g kcal - 348 obiecuję Ci , że jak tak zjesz to efekty na 100% będą tylko trzeba ćwiczyć przy tym i nie jeść śmieci dodatkowo typu chipsy. Ja robiłem błąd bo na tej diecie z wagi 60kg na wagę 88kg przytyłem moment lecz [...]

[...] kratką na brzuchu. Przyznam, że osiągnąłem życiową forme. Trzymałem miske na 100%, trenowałem z całych sił i trzymałem sie rozpiski suplementacyjnej od dechy do dechy więc efekty musiały być widoczne... Apetyt drastycznie spadł więc organizm zaczał domagać się obcięcia kalorii więc postanowiłem rozpocząć wycinkę... jednak popełniłem bardzo [...]

Moja dieta redukcyjna do sprawdzenia, poprawek i oceny. Witam!!! Trafiłam tu nie bez powodu. W końcu postanowiłam wziąć życie we własne ręce. Może też data mnie tak skłoniła 09.02.09. Poprosiłam męża o zrobienie mi fotek (zamieszczam poniżej). Kiedy zobaczyłam je na komputerze powiedziałam sobie dość tego, chcę radykalnej i trwałej zmiany, nie [...]

[...] przybierac albo nie wiem, ze stanie w miejscu wszystko! tak jak wyzej, jestem panikara przeokropna %-) szczerze? juz zaczynaja przychodzic po pomoc, wiec chyba jakies efekty sa, szkoda ze sama ich nie widze... ostatnio kolezanka z pracy przyszla i mowi tak: sluchaj ..., ty sie podobno znasz cos na dietach?? %-) a ja wywalilam oczy na [...]

[...] ma, ew. troche na plus.. szczerze mowiac nie wiem do konca, dlaczego, ale czuje sie po prostu oslabiona i zmeczona liczeniem, mierzeniem, jedzeniem, gotowaniem... i chyba efekty tego widac po tym tygofniu ;-) poza tym wkurzaja mnie problemy ze spaniem! jest weekend, powinnam sie wysypiac i odpoczywac a ja budze sie 6/7 i nie moge zasnac :-| z [...]

[...] ich nienawidzę wręcz! %-) no mi właśnie w niedziele mija równe 6 tygodni.. zaczynałyśmy jakoś podobnie :-) i naprawdę, mam nadzieję, że po tym tygodniu będzie widać kolejne efekty i da mi to kopa do dalszej pracy i działania :-) kiedy się mierzysz? Racja w sumie, mamy czas :-) nie ma się co spieszyć, chociaż kuuurde, chciałabym popatrzeć w [...]

[...] Zgodnie z zaleceniami ortopedy nogi ćwiczyłam na 50% możliwości, ale z masakryczną ilością powtórzeń, tak aby porządnie je rozgrzać, a następnie rozciągać. Przyniosło to efekty. Kolana mi już nie trzaskają. Przy schodzeniu w przysiadzie tyłkiem do poziomu kolan nie czuję, że jeszcze chwila i zluzują mi się uda i upadnę. Jedyne czego jeszcze [...]

Ja robie przy kostce brukowej min 10h dziennie i da sie miec efekty, trzeba zadbac o jedzenie w pracy ale nie ma tez co przesadzac bo mozna sie zalac, ja przy wadze 86kg na 3000 kcal daje rade,i co wazniejsze trzeba dac wiecej czasu na regeneracje bo jednak w pracy fizycznej miesnie calego ciala pracuja, w tym moze byc problem u ciebie, ja robie [...]

Moglabys mi napisac cos na temat lamprobe mialas jakies doświadczenie lub kogos kto uzywał?? W sensie efekty i jaki duzy obszar mozna wykonac na jednym zabiegu oraz srednio cenowo jak wygląda Lamprob zamyka naczynka falami radiowymi, szybko, w miarę bezboleśnie :-) Na twarzy efekty bardzo dobre, planuję jeszcze pozamykać pojedyńcze naczynka na [...]

[...] znajdziesz mnie na endo, TU zamykam dziennik na chwilę - muszę sobie parę rzeczy poukładać bo macą mi w głowie niepotrzebne spinki @-| Że wolno biegam, że tyle pracy a efekty marne, bla bla bla ... ;-) olinkaz93 niestety nie podam Ci recepty. Z własnego doświadczenia wiem, że kobiecie niezwykle ciężko jest pogodzić intensywne bieganie i [...]

[...] jelit i sprawiają, że po odstawieniu ich problemy z zaparciami mogą mieć poważniejszy charakter. Dlatego niezbędna jest kontrola lekarska takiego leczenia. Znacznie lepsze efekty niż zażywanie leków przyniesie właściwe postępowanie zdrowotne (odpowiednia dieta, aktywność fizyczna). » Inne metody. Lewatywę stosuje się przy ostrych [...]

Zauważyłam jeszcze jeden negatywny wpływ takiego trybu pracy na organizm: Jeśli jest to regularny tryb tj. Dzień, noc, 2 dni wolne, to organizm jeszcze może się przyzwyczaić. Niestety często istnieje konieczność mieszania pod kątem uzupełnienia braku ludzi i mamy np. 2 nocki z rzędu albo 2 dniowki, albo tylko 1 dzień przerwy. Wtedy mój organizm [...]

tytan pracy z Ciebie Arphiel a jej efekty widac oj widac :-)) miodzio:-) niesamowite jest to jak mozna na Tobie zobaczyc jak cialo jest plastyczne i jak sie zmienia pod naszym wplywem :-D a to redukcja a to masa, cos jak mowisz i masz ;-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2013-08-06 23:41:29

[...] Aero... no byle by kręcić nic więcej nie udało się wykrzesać - głowa chciała, nogi nie #-P Dobry trening po zawodach myślę żeby go kontynuować bo ciekawa jestem jakie będą efekty na bogatszej misce i w dłuższym okresie czasu :-)) Miska trochę dziwna bo rano z roztargnienia nie zrobiłam sobie jedzenia do pracy i ratowałam się puszką fasoli, [...]

Dziękuję - kiedy osoby postronne dostrzegają zmiany (efekty ciężkiej pracy) jest to zawsze budujące i mobilizuje mnie do dalszej walki :-) Dopiero wczoraj przyglądałam się jakie tłuste miałam plecy %-) Dzisiejszy trening dolnych partii ciała + abs i miska: Serie: 3x12(8) Barbell Squat: 14 kg Deadlift: 20 kg Leg Extension: 10 kg Lying Leg Curls: [...]

[...] brzuch rob po treningu znaczy sie po innych cwiczeniach nie rob abs czy a6w, miesnie brzucha stosunkowo latwo wzmoscni naet nie intenswynym treningiem. a kiedy efekty to wrozka pl chodz po 4-5 tyg cos w wymiarach powinno sie ruszyc, watpie zebys w lustrze ogladal swoje spektakularne postepy z dnia na dzien bo takie cos jest dla [...]

[...] zwlaszcza w krotkim okresie. Piszac bic tric mam na mysli cwiczenia izolowane. Zdajesz sobiesprawe, ze de facto jak rozmawiamy o treningu ktory ma przyniesc widoczne efekty w twoim przypadku powienienes robic klasyczny zestaw z wyciskaniem na klatke, z ugianiem na bica, trica itd... I powieniens przeprosic sie z maszynami i wcale nie [...]

[...] pisałem wyzej,zamowilem i teraz bedzie moj 3 tydzien na tym "dopalaczu",jest b.mocna,swietna pompa,swietnie pobudza,niewatpliwie jest mocniejsza od no-xplode,ale ma takze efekty uboczne odczuwalne po treningu,chocby teraz telepia mi sie łapy i czuje sie troche dziwnie;/ale,sa duze plusy,swietnie sie poce na tym,pompa tak jak juz [...]