efekty pracy

[...] by przyśpieszyć metabolizm, załadować glikogen, podbić gospodarkę hormonalną (zrobiłem jak na razie je 2 razy z odstępem tygodnia na zasadzie 10g ww/kgmc z fatem do 50g, efekty oceniam pozytywnie). Jak działa Fat nite? Też chodzi o hormony, czy po prostu chcesz załadować ten "zapasowy tłuszcz w mięśniach" (nie pamiętam nazwy, ale działa [...]

Dieta niskowęglowodanowa przed maratonem treść: Metoda stosowania i doświadczenia z dietą niskowęglowodanową. autor: Paweł Zach Kiedy kilka lat temu zacząłem poważnie myśleć o sprawdzeniu moich maksymalnych możliwości w maratonie, zastanawiałem się nad innymi - poza treningiem - ważnymi elementami przygotowania. Szukałem tak zwanych rezerw. Doping [...]

[...] i głupio Ci przed ludźmi, to musisz się zastanowić: Czy robisz to dla nich, czy dla siebie? Co jest głupsze – jadanie przy ludziach, czy zaprzepaszczanie szansy na efekty treningu i brak szacunku dla własnego wysiłku? Mój trener zawsze powtarzał: „Jeśli nie masz zamiaru dbać o to, co jadasz, to równie dobrze możesz odpuścić [...]

[...] dawkowanie/cykl podpowiedziany mi przez kuzyna jest ok, ponieważ znalazłem na ten temat tyle opinii, ilu ludzi posty czytałem. Kuzyn stwierdził, że jego sposób daje lepsze efekty niż spożywanie jej po treningu i w dłuższych cyklach. nie, po pierwsze doradził zbyt któtki cykl a po drugie trochę za małe dawki, a glowny błąd to że w ogole [...]

"Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i siły mięśniowej w krótkim czasie i przy minimalnym nakładzie pracy." Z tym minimalnym nakladem pracy sie nie zgodze.

[...] odwiedzin, od kilku dni licznik stoi w miejscu, więc albo powiadomienia albo coś z tym licznikiem , no ale nic nie statystyki najważniejsze :-) tylko działanie supli i efekty końcowe. Niestety wczoraj w nocy męczyłem się z zaśnięciem do 2.30 i dziwnym bólem brzucha, cały mi wydęło i tak trzymało z 2h , najgorsze że nic nie mogłem z tym [...]

Remik trening masz konkretny na nogi więc jak go pociągniesz parę tygodni to na pewno będą tego efekty, nie ma innej opcji. Uda każdego trenującego mają prawie zawsze największy potencjał na rozwój z racji takiego a nie innego podziału włókien mięsniowych. Oczywiście i tak grubo ponad 50% osób na kazdej siłowni ich nie cwiczy ,bo zawsze się [...]

[...] , także walczymy razem , o jak najlepszą sylwetkę już od 26 lutego, czyli kawał czasu, ale na pewno jakieś (większe lub mniejsze) efekty tej rywalizacjo-współpracy widać. Szkoda tylko, że nie udało się zrobić wspólnego treningu, na którejś siłowni w Łodzi, ale może w wakacje się jeszcze uda. Dzięki [...]

Pit81 dalej nie rozumiem o co Ci chodzi...}:-( Odpowiedzi: a) żeby pozbyć się balastu ie nie być wielorybem w wakacje b) żeby lepiej się czuć c) blog to dodatkowa motywacja d) żebyś zobaczył efekty mojej pracy %-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)%-) Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2011-12-28 21:55:05

[...] i gęsto polecasz początkującym nie pełne ruchy w wyciskach,pracę łopatkami....itd. Ciężko mi teraz napisać o co toczysz pianę :) Mam tu swój dziennik, zamieszczam wszystko, efekty owych treningów na filmach z pozowania również, a Ty jesteś taki trochę człowiek-duszek:) Sam napisałeś, że ćwiczysz dość krótko? cóż więcej dodawać? Widzisz tam [...]

Niby jak bzyku? To nie trening siłowy. Są teorie że jest wręcz przeciwnie. Ja ni3 jestem zwolennikiem cardio w ogóle. Ale jak ktoś robi i widzi efekty to spoko. Ja nie potrezbuje bo mam pracę fizyczna a nie siedząca. To po pierwsze. Po drugie- mam w miarę przyzwoity %bf. Po trzecie - i chyba najważniejsze dla mnie: brak dodatkowych aktywności [...]

[...] tez nie dziala. Mozemy miec nadzieje ze na nas zadziala - i bardziej nalezaloby sie skupic na dobraniu suplementów pod stan w jakim sie teraz znajdujemy niz ladowanie slepo wszystkich suplemnetów i liczenie na nieziemskie efekty - kiedy to czasami z gory jestemy skazani na rozczarowanie! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-29 19:36:58

Daj spokój, zobacz jak wygląda Paweł Seremak. 2 sprawa: jak ktoś ćwiczy jakiś sport wiele lat i dalej ma słabe efekty to niech się zastanowi co robi źle bo to tragedia i ja osobiście bym się nie przyznawał ile to ja czego ćwiczę ani jak wyglądam bo w życiu, tak jak i w sporcie, wszystko weryfikują wyniki. g**** to kogo obchodzi ile robisz [...]

[...] ćwiczeniu o 50 kg.I czy można rozwijać się tak szybko bez saa jak robią to koksiaże?Bez dopingu,bez supli z doba dietą i treningiem zapiętym na ostatni guzik można osiągać efekty koksiaży. To nie tak, zadajesz pytania do mnie jakbym byl wyroczna delficka. Nie podam ci 100% dokladnych odpowiedzi gdyz wszystko zalezy od twojego organizmu i nikt [...]

[...] "prawa nimi rządzace" świetne natomiast wyczucie pracy, pompę itp. mam w wyciskaniach połowicznych, chw. neutralnym ze sztangielekami, widac, ze pewne efekty to daje, jednakże to jeszcze nie to. mam natomiast kumpla, ktory swoje treningi na klatke robi,ze tak powiem dosadnie; niechlujnie i choc nie moge powiedzieć żeby [...]

Lazaaa BIAŁECZKO I CARBO PASUJĄ DO KAZDEGO PLANU POZA IEKTORYMI REDUKCYJNYMI -------------------- zdul Michal 2 sprawy: 1. Co sadzisz o tej zamianie w treningu, o ktorej pisalem wczesniej, aby ruszyc biceps (plecy z tricem i klata z bicem). A JAK TRENUJESZ DOTĄD? 2. Czy podciaganie na drazku moge zastapic sciaganiem drazka gornego wyciagu za [...]

[...] najmniej istotne tylko warto zainwestowc w tiktaki bo wali z ryja niestety a co do kawy to zgadzam sie z przedmowca ze gorzka jest najlepsza przynajmniej czuc jej smak z herbata tak samo (czasem daje cytrynke) generalnie dieta jest fantastyczna ale cudow nie ma trzba sporo pracy wozyc zeby efekty zobaczyc ale powiem ze naprawde warto :-]

[...] zbyt mało mięśni w organizmie), musiałbyś robić brzuszki przez 2-3 godziny dziennie, wiele długich tygodni czy nawet miesięcy – aby spalić tłuszcz z brzucha. Dużo szybsze efekty da wspomniana dieta oraz trening aerobowy i interwałowy, siłownia jest tylko uzupełnieniem dla żmudnego procesu redukcji tkanki tłuszczowej w organizmie. Bazą jest np. [...]

[...] stundensky, siódema czy kaseta(z którym konkurowałem na scenie 5lat później). Miałem 70kg, 31cm w ramieniu przy wzroście 186cm. Czytałem, trenowałem, konbinowałem. Pierwsze efekty wiadomo jakeiś były ale i tak wygladałem mega słabo. Dalej na kursie na prawo jazdy poznałem Marlene, moją narzeczoną, matkę mojej córki i moją miłość. Ona jako jedyna [...]

[...] Jakby nie patrzeć połowa testu za nami :-)) Pomalutku cały czas fat schodzi, jednak każdy wie że na porządną wycinke potrzeba więcej czasu. Mam nadzieje że efekty tej 40dniowej pracy będą widoczne ;-) Wczoraj wypadał trening klatki i tricepsów Dałem 7g argininy i pompa była rewelacyjna. Trening zrobiony bardzo intensywnie, [...]