efekty pracy

PODSUMOWANIE Podziękowania: Przede wszystkim największy ukłon w stronę mojej Mentorki- Fuherki Marty za to że poświęciła mi swój czas, przygarnęła mnie pod swoje silne skrzydełko i cierpliwie znosiła wszystkie głupie i upierdliwe pytania, kontrolowała poczynania i sprowadzała na właściwą drogę. Podziękowania należą się również Rudej za to że na [...]

[...] HST. Czy dieta (zamierzam się dostosować do 10 zasad żywieniowych, jestem pewien, że nie ułożę jej dobrze, ale mam nadzieję, że mała zmiana na zdrowszą żywność da mi jakieś efekty), HST (oczywiście z nóziami) i aeroby to połączenie, które ma szansę dać mi upragnione efekty? 4. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Tutaj przeczytałem, [...]

[...] nic dobrego, jedynie pewnie dodatkowe cm w pasie i wyrzuty sumienia zresztą nie wierzę, że byś nie zatęsknił do sztangi po jakimś czasie i nie nastawiaj się na szybkie efekty, nie uzależniaj od supli swoich wyników, bo to tak naprawdę ma niewielkie znaczenie na tle dobrego treningu i diety (no chyba, że wydałbyś fortunę), zbyt wielkie [...]

[...] jeszcze, całą kasę wydaję na jedzenie i w 2 miesiące ma pójśc +7-8kg, klata +5cm, łapa +3cm, reszta też urośnie, bo jak nie to będzie lipa. :D i nie nastawiaj się na szybkie efekty, nie uzależniaj od supli swoich wyników, bo to tak naprawdę ma niewielkie znaczenie na tle dobrego treningu i diety (no chyba, że wydałbyś fortunę), zbyt wielkie [...]

[...] mojej pracy ;) 5. Czy można potraktować trening cross fit jako interwałowy? Coś mi się obiło o uszy ale wole zapytać specjalisty. 1 - nie 2 - niekoniecznie,czasami lepsze efekty osiąga się przy dłuższym oknie uczty niż krótszym 2-4h 3 - obserwuj i rób pomiary nie będzie szło,to obcinaj ww co 10-14dni po 10-20g 4 - poczytaj o treningu w domu [...]

[...] katowałem się do łez , do wymiotów z wycieczenia , do bólu głowy , kontuzji itp. .Nie cierpiałem tego , chciałem to olać , miałem dość – w tym szaleństwie trzymały mnie efekty które widziałem w lustrze oraz znaczna poprawa samopoczucia .Skończyłem 6cio miesięczne katusze z ww. programem Insanity i moje ciało było chude , wyżyłowane , wtedy [...]

[...] bo jeszcze wpadło 5h pracy fizycznej no także należało się :-)) Trening naprawdę dał w kość (wreszcie) od 3 dni już trzymam te węglę na poziomie 150+ i od razu widać efekty, żył więcej, siła na treningu również lepsza. Jutro się zważę i zmierzę pas jak to wygląda po 2 dniach cheatu. Trening Klatka + Biceps Wyciskanie sztangi 5x5 [...]

[...] nie mam zakwasów, a bałam sie że nie będę dała rady chodzic i poszłam do pracy na płaskim - pewnie było za słabo ;) lejdiG 4 tygodnie mi Marta kazała, zobaczymy jakie będa efekty ;) dzis DNT miska czysta warzywa: pomidor, ogórek, papryka, brokuł, fasola szparagowa, pieczarki - chociaz to nie warzywa :-P napoje: woda, kawa, zielona herbata [...]

[...] codziennie to samo o konkretnych godzinach, jedząc po 5-6 posiłków dziennie i był to jak najbardziej kulturystyczne posiłki... teraz jem jak jem... czy wtedy miałem lepsze efekty? Nie. Czy lepiej się czułem ? Zdecydowanie nie! Czy było mi łatwiej trzymać michę ? NIE. Czy osiągam to co chcę jedząc jak jem? TAK. To pytanie teraz - czemu miałbym [...]

[...] 10kg Podciąganie na drążku nachwtem 3x8 Martwy ciąg 1x5 120kg 2x8 110kg Fronty 3x8 50kg +Brzuch 4 serie,biceps 3 serie,wykroki 1 seria 30 na nogę Mega trening,motywacja jest,efekty też jakieś,więc wkładam tyle pracy w to ile mogę :D Powolutku do przodu :D Siła idzie do przodu to i masa musi :D Dieta wszystko super utrzymane,sporo ryżu i kurczaka [...]

[...] z 13% do 7-8 takie cos to sie zalatwia lekko w 6-8tygodni(przynajmniej u ekto), no ale trzeba tez nie miec pracy, badz tez bardzo elastyczny jej czas srodki - efka, kofeina, salbutamol, dawki rozsadne dieta - 3b 2-3t wysilek fizyczny - caly dzien ogolnie zrzucanie sadla to za***ista zabawa - efekty widac codziennie, nie to co robiene masy

[...] jednym z ćwiczeń uzupełniających stosuj od czasu do czasu, okresowo na wybrane partie metody intensyfikacji treningu. 6. Dopracuj technikę ćwiczeń - uzyskasz o wiele lepsze efekty. 7.To co już pisałem - na stagnację dla naturalnego kulturysty polecam ciężkie przysiady i ciężkie martwe ciągi. Dzięki temu właśnie przebijamy nasze naturalne bariery [...]

[...] masy mięśniowej i co najważniejsze większa część z tego poszła tam gdzie najbardziej nam na tym zależało czyli w nogi i pośladki. Ciężki trening przyniósł oczekiwane efekty ale z pewnością nie byłoby to możliwe bez odpowiedniej diety.Fiona musiała nauczyć się jeść regualrnie 6 posiłków dziennie co nie było dla niej łatwe ale z czasem do [...]

[...] wyhodowałem pierwszy raz w życiu bęben, to mnie trochę otrzeźwiło i przywołało do porządku. 7 tygodni które minęły od połowy maja treningi lecą uczciwie już i są pierwsze efekty. wczoraj po treningu siłowym i 30 min rowerka sprawdziłem się na wioślarzu Concept2 na dystansie 1000m - mój czas 3 min 30 sekund (trzymałem w miarę równe tempo 1,45 / [...]

[...] się spotkałem. To typ Apolla, Herkulesa. Nie ma żadnej skazy”. Jego pierwszy klub fitness powstał z myślą o arystokracji. Najsłynniejszy sportowiec końca XIX w. gwarantował efekty w trzy miesiące - zwiększenie obwodu bicepsów o kilka centymetrów. Wystarczyło przychodzić na zajęcia dwa razy w tygodniu i stosować się do diety. Obok klubu była [...]

[...] życia człowieka, który kocha ćwiczyć, hartować się. Nie jedna osoba pytała sie mnie po co mi to. A ja nie potrafie bez tego życ. To jest jak narkotyk, szczególnie jeśli widzisz efekty swojej pracy. W tym sporcie zostaną tylko najtwardsi. 5. Moje motto to: Ból przeminie... ...chwała zostanie. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-23 14:11:01

[...] PONIEDZIAŁEK Uwielbiam początkowy etap redukcji, same zalety : - Lepsze trawienie - Lepsze samopoczucie - W pracy dużo lepsze efekty - WIększa moc - Lepsza jakość snu - Poprawia się ogólnie zdrowie - Lepsza Kondycja - Lepsza Mobilność itp itd To jest mój okres w nim lubię być najbardziej na [...]

[...] wiec tak na prawde - szału nie ma. Nie wiem, czy to też nie "zakwasy" maja wpływ, nie znam się, ale to jest kompletnie demotywujace. Zwłaszcza, że widzę jak mi się sylwetka zmieniła, że jest dużo lepiej, ale wciąż jest co zrzucać. Jestem gotowa na wszystko, będę ćwiczyć do zarzygania, ale niech efekty będą współmierne do pracy którą w to wkładam.

jezeli masz dlugi staz na silce to mozesz albo jak masz trening malo wymagajacy. jezeli jest inaczej to rob tak dalej! ja tak samo cwiczylem przez rok i efekty mialem takie ze trip prawie sie wogule nie zmienil a klata o 4cm (moje efekty przez rok pracy), moze u ciebie jest inaczej ale w moim przypadku za glupote tak zaplacilem.a po drugie czytaj [...]

[...] do produkcji NO (argininy) sprzyja poprawie stanu zdrowia i zmniejsza ryzyko powikłań chorobowych. tyle do czytania ojej Suplementacja l-argininą Przynosi wyraźne efekty w zakresie poprawy zdolności wysiłkowych, nie tylko w przypadku sportowców wyczynowych, ale także u osób w zaawansowanych stanach chorobowych, gdzie istnieje [...]