efekty pracy

[...] tłuszczu. Nie należy zapominać o makro i mikroelementach, których niedobór jak i nadmiar może zaburzać homeostazę organizmu, który nieprawidłowo pracując może uniemożliwiać efektywną redukcję. Także witaminy są elementem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Regulują one wiele procesów .Głównym źródłem witamin są rośliny [...]

[...] myśl że chcesz i wiesz jak masz osiągnąć cele które sobie ustaliłeś. Taki sposób rozumowania stosuje wielu sportowców i wiele drużyn na całym świecie , to naprawdę daje efekty. Teraz tylko ty zdecydujesz czy wykorzystasz tę tajemnicę i wprowadzisz ją w życie. Dla większej efektywności treningu powinieneś przez cały okres treningu i dalszego [...]

[...] udało mi się wyjść ze stanu przedcukrzycowego (na czczo gluzkoza 115mg/dL), teraz 70mg/dL co uważam za fajny sukces. Mięśnie chciałam zacząć budować z pomocą trenera (sama jakoś bałam się błędów) no ale zamknęli siłownie. Ale przełamałam się i będę trenować na czym mam możliwości, oby z mojej indywidualnej pracy były jakieś efekty :)

[...] ludzi i przypomniałam sobie że dziś powinien być aqua aerobic więc skorzystałam. Spodobało mnie się, zawsze to coś innego a i teraz czuje się zmęczona. Po aerobiku chwilkę popływałam i do domu. Założenia co do miski 130b 70t i 170 ww i zobaczymy jak się będę czuła i czy będą jakieś efekty. /SFD/2018/5/29/d3f42f150eff46108331228e0f514169.jpg

Witam Cię Agak i gratuluję wspaniałych efektów redukcji!!! nie miałam czasu jeszcze na dokładną analizę, ale zajrzałam i się nie zawiodłam, super efekty ciężkiej pracy! nóżki francja elegancja!!! pozdrawiam serdecznie Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-08-22 10:59:37

wrzuć swoje foto, będziemy oglądać efekty Twojej pracy. Powodzenia!

[...] sprawę... Dasz radę to rób 10 sesji aero w tyg. po 2 tyg. ubytek wagi będzie większy, po 3-4 będziesz miał dosyć i ogólnie odpuścisz, dodatkowo duży deficyt wpłynie negatywnie na spalanie tkanki tłuszczowej - efekty będą niewspółmierne do wykonanej pracy, ale o tym chyba już rozmawialiśmy? Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-19 20:35:44

[...] do konkursu krata na lato.... zrobiłem 5 powtórzeń (może niezbyt ładnych technicznie, ale poszło), a dziś dałem radę zrobić tylko jedno powtórzenie + 2 z pomocą, widać efekty w redukcji przenoszą się na "efekty" w sile, będę musiał coś wymyślić (pod koniec konkursu krata może zrobię kilka treningów na siłę) potem zlazłem z ciężarem na 80kg [...]

[...] Koniec spamu, bo Cię znam.../-)_ 15.05.2013 - dzień 26 Miska: powrót do liczenia, jakoś tak naturalnie to już wychodzi, ale wolę mieć dopięte na ostatni guzik, wtedy efekty są lepsze niż "na oko". Trening nawet ok, przeziębienie skończyło się JEDNOdniowym bólem gardła i katarem, co za odporność:-PP W ćwiczeniach 4,5,7, next time będzie [...]

[...] itp.Im większy stres oraz czym szybciej chudniesz tym więcej mięcha spalisz. BCAA to właśnie jeden z anty-katabolików, w mojej opinii, przy redukcji, niezastąpiony, ja stosowałem 5 gr rano, 5 przed i 5 po treningu, teraz mniej 5-10 gr w DT. Chociaż ciężko o jakieś dowody pozytywnego wpływu, trudno zmierzyć efekty, w odróżnieniu do np. kretyny.

hehe no wlasnie tym po czesci - im mniej wiesz tym lepiej!(czasami) wiecej wiesz - zostanawiasz sie czy warto - jakie ilosci,czy cos nie zakloca pracy czegos innego itd. wiesz - kiedys wiele mi nie potrzeba bylo - nic nie wiedzialem o wygladalem o niebo lepiej! ale juz nie mam 18-20lat - to tez odgrywa duza role - zeby nie napisac wielka [...]

i na koksie gowno osiagaja wiec to tez niejest zloty srodek, zadna tabletk czy zastrzyk bez odpowiedniej pracy nic nieda, czy tak czy tak trzeba tyrac zeby jakies efekty byly a z wiekiem coraz ciezej jest, nie to co w wieku dwudziestu paru lat, jedyne co przy 30tce latwiej zdobyc to tkanke tluszczowa, bo wycinka jak sie ma tendencje to tragedia [...]

[...] moze doprowadzic - to przetrenowanie. Moje wymiary przed/po + fotki - rzucaja chyba troche inny poglad na sprawe. I wydaje sie ze jednak mozna. Wiadomo ze nie sa to super efekty - ale suple to nie kox! - wyciagnac wiecej poza tym co nam natura dala bez saa sie nie da. omi87 nie wszyscy reaguja tak jak ja ale czesc osob miala podobnie Zmieniony [...]

Jesli nie lubicie kawy to polecam Life energy, lykam 2 tabsy na godzine przed treningiem i czuje ze jest dobrze:))) Przydatne takze w mojej pracy (pracuje tylko w nocy). Ale radze lepiej nie brac wiecej jak 2 tab. bo efekty sa raczej nie mile.

1. Witam, planuję od sierpnia zrzucić tłuszcz po 7 latach braku aktywności fizycznej. O treningu, diecie i celach napiszę w innym temacie, moje pytanie dotyczy rozplanowania posiłków na if/lg. Wiem, że optymalnie powinno się robić trening na czczo i potem okno, ale dla mnie jedyną możliwą godziną rozpoczęcia treningu jest 21. Więc na pierwsze 2 [...]

[...] godz to przeciągnąc. Wstaję o 6:15-6:30. 6. Jestem leniwcem, ale jak podejmę się czegos to staram sie to realizować. Ze sportem, ćwiczeniami itp jest tak że jak widzę jakieś efekty to stsram się to robić systematycznie, lecz jeśli przerwę (wypadnę z rytmu) to wtedy jest trudno powtórnie zacząć, zawsze jest "od następnego trenigu". Tak jak pisałem [...]

Jeszcze raz dziękuje za miłe komentarze, naprawde się ciesze, że widac efekty ciężkiej pracy :-D 28.09 sobota dzień 32 (53) (zostało 1d+1t) http://img.fastshell.pl/images/trening.png DNT http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 130B/30T/130W 1. owies 50g, 4 białka jaj jajko jabłko 80g banan 40g 2. Podzielone na 2: kasza jaglana 70g indyk 240g [...]

Viki efekty ciężkiej pracy i kryształowej miski łamią kolana Wyglądasz oszałamiająco, zbieram szczene :)

Viki - dla mnie jesteś ideałem :-) nie tylko patrząc na sylwetkę, ale ogrom włożonej pracy, systematyczność, idealne trzymanie miski i wiele innych - po prostu wzór do naśladowania. Śledziłam ten dziennik od początku, efekty niesamowite :-))

[...] FBW wydawał mi się kiepski... czułem po nim niedosyt po treningu trening nie polega na tym,ze masz potem padac na ryja lub nie ruszac sie z lozka przez pare dni! a i efekty nie były za duże, mimo odpowiedniej diety. jak mozna pisac o odpowiedniej diecie wazac 65kg? ALE PROBLEM LEZY JESZCZE GDZIE INDZIEJ: Nie ćwiczyłem, żeby podnosić 150 [...]