efekty pracy

[...] jest właśnie jej ogół, czyli te około 80 podstawy produktów. Nawet jeżeli część produktów w diecie będą stanowiły gorzej jakości produkty, to nie wpłynie to zbytnio na jej ogół. Chodzi tylko o świadomość tego co jest lepsze, s co gorsze. https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/efekty-jakie-daje-dieta-iifym-w-dlugofalowej-pracy-nad-sylwetka-5153

Ja jedynie popijam sobie w pracy ziółka z pokrzywy, ale nie liczę na żadne efekty, efekt moczopędny również nie występuje jakiś większy.

[...] bo poddawac sie nie chcialem a sami wiecie ze nie jest mile spedzac 4 dni w tygodniu na silowni dajac z siebie wszystko jedzac 5 posilkow dziennie i miec z tego znikome efekty wybaczcie ale mnie cos takiego i waga 58 nie saatysfakcjonuje przy takiej pracy nad cialem jaka wykonuje dlatego siegnolem po doping wiec nie oceniajcie mnie zle bo [...]

[...] gdzie cześć produktów jest gorszej jakości. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/efekty-jakie-daje-dieta-iifym-w-dlugofalowej-pracy-nad-sylwetka-5153 [...]

[...] do tego studia ze surowe jaja ratują mnie zeby dostarczyc budulca robiąc koktajle wlasnie z surowych jaj okolo 10 dziennie(5na jeden koktajl) Juz jakis czas tak czynie i nie narzekam na efekty mojej pracy, gdyby te 20% bylo prawdą to marne byly by rezultaty mojej diety. Kazdy ma swoje teorie itd niech kazdy pozostanie najlepiej przy swojej racji

surowych jaj okolo 10 dziennie(5na jeden koktajl) Juz jakis czas tak czynie i nie narzekam na efekty mojej pracy, gdyby te 20% bylo prawdą to marne byly by rezultaty mojej diety Znam sporo przypadków, że osoby nie mają pojęcia o diecie, ich posiłki w większości to pełno kanapek białego chleba z odrobiną szynki czy sera itp ogólnie powinni wyglądać [...]

50g węgli... po tygodniu nie będziesz w stanie trenować^^ Nasz mózg do odpowiedniej pracy wymaga 100g a gdzie cała reszta? Poza tym, po pewnym czasie organizm zacząłby się bronić i nie dość że źle byś się czół to jeszcze miałbyś coraz słabsze efekty (oczywiście do czasu, bo później to wiadomo skóra i kości).

głownie dieta a nie za odżywki sie bierzesz. to zmaksymalizuje efekty twojej pracy. jak przemyslisz sprawe, mozemy kontynuować temat

Dzięki wam wszystkim. Od jutra zaczne biegać codzienie około 30 min . A gdy przyjde zaczne ćwiczyć to dla początkujących. Mam nadzieje ze po 3 miesiącach pracy będa jakieś efekty:)

Parę powtórzeń więcej w zakresie hipertrofii mięśni to ogromna różnica. Jeżeli jakikolwiek suplement diety da takie efekty, to bez wątpienia będzie to bardzo pozytywne zmiana. Czy i co da tego nie jesteśmy w stanie stwierdzić. Badania naukowe sugerują, że kreatyna, czy beta alanina są najbardziej wartościowymi suplementami diety pod każdy rodzaj [...]

[...] doprowadzaja do porazek co i teraz widac - no chyba ze przyszly rok sie zmieni i bedzie jak dawniej - oby! Wszystkim strongom powodzenia zycze, ciezka praca widac w tym roku nie bardzo przynosi efekty jak juz to lokalne pokazy ale co to jest w porownaniu z reguralnym sezonem. Mysle ze strong sie odrodzi jak dawniej tylko pozostalo czekac......

Co do supli, to na jednego nie działa nic, a inny ma efekty od wody z Lichenia. Kwestia wiary i - prawdopodobnie - sensownego połączenia z treningiem, jedzeniem i stylem życia. tak tak tak dobrze gada wodki mu dac biore suplem chyba od czasow kiedy zaczynały pojawiac sie w Polsce i jeszcze wczesniej kombinowało sie cos z zagranicy.Juz sam [...]

[...] dla mniejszych mięśni, takich jak biceps, triceps czy tylne głowy mięśni naramiennych oraz do 8-10 dla większych grup mięśniowych. Podciąganie się jest jednym z najbardziej efektywnych - i niedocenionych - ćwiczeń dla mięśni pleców. A podciąganie się z obciążeniem jest domeną naprawdę mocnych kulturystów. Jeśli ich dotąd nie wykonywałeś, [...]

no i zadbaj jednak w miare mozliwosci o jak najlepsze odzywianie, jezeli masz mozliwosc przygotowac sobie posilki do pracy dzien wczesniej to tak rob, duzo czasu nie powinno Ci to zajac a zjesz konkretnie i efekty Twoich treningow beda duzo lepsze,

1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. Tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą [...]

Mhhhhmmmm a co w tym dziwnego, że facet na solar uczeszcza?? Malo tego, gość, który ćwiczy?? Na opalonej skórze, bardzo ladnie zarysowane sa wszelkie kontury czyli efekty Waszej cieżkiej pracy :) Walcie śmiało, bez krępacji :)

Próbuj robić tym samym systemem skoro nie czujesz znudzenia. Zwiększ liczbę powtórzeń, zmniejsz obciążenie i obserwuj jak zachowa się organizm i jakie będą efekty po 1-2 tygodniach. Istnieją pewne ogólne założenia słuszne do wykorzystania dla każdego ale każdy posiada inny organizm i cała sztuka polega na poznaniu jego odpowiedzi na stosowane [...]

[...] kontuzji, rozcięć itd.). Nalezy doliczyc jeszcze dośc długą przerwe w mojej "karierze" ale od kilku miesięcy powróciłem na siłownie i ćwicze nadal tak samo, a efekty? Jak pokazuje stare zdjęcia znajomym to nie mogą uwieżyć że ja kiedyś tak wyglądałem, wzrosła mi siła o kilka set procent, ciuchy małe, jak zaczynałem ćwiczyć nosiłem [...]

nie przerywaj diety, bo to nie ma sensu jak już się za coś bierzesz to rób to porządnie, a efekty Twojej ciężkiej pracy wynagrodzą ten wysiłek ;) pozdrawiam

...tak, powiedziałbym -odnosząc się do zapytania- że ani to ani to, myślę, zę po prostu robisz jeszcze sporo błędów, niedociągnięć zarówno treningowych jak i dietetycznych, trzeba to poprawić i cierpliwie czekać ze spokojem i konsekwencją na efekty tej pracy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2016-02-28 20:48:23