efekty pracy

[...] organizm czlowieka, a takze do oslabienia foonkcjonowania transporteru kreatyny; niemniej jednak tak dloogo jak miesnie pozostaja nasycone kreatyna, powinno czerpac sie efekty z jej sooplementacji /wzrost prodookcji atp, sily, retencja wody etc./; dlatego tez imho warto przeprowadzac dloozsza niz 6 tyg sooplementacje kreatyna; zaczyna sie ja [...]

Jak się chce to wszystko się da ja pracuję w UK na magazynie Tesco potrafię czasem dziennie przez 8 godzin przerzucić czasem nawet 30 ton dużo ciężej przy takiej pracy jest zrobić forme ale trzeba nadrobić odpowiednią dietą i samo zaparciem a efekty będą

[...] dać sobie na luz bo już nieźle wyglądam...tak powiedzieli Ci co się tym interesują :PPP Nic mu przez to się nie stanie, ja mówie pracuje nad sobą i tyle, a napewno będą tego efekty!!! Przy Tobie tien rzeczywiście mały będę, ale mnie to nie rusza bo jestem zadowolony z tego co mam!!! Może troszkę brzuch i klatę poprawić, ale człowiek nie jest w [...]

[...] - idź do działu Trening w domowych warunkach. Tam znajdziesz propozycje dla siebie. 2. Dieta - tak. Na niej się skoncentruj w pierwszym rzędzie. Dopracuj ją a pojawią się efekty. 3. Szybka przemiana materii. To sprawi, że będziesz miał dużo więcej pracy oraz trzeba będzie większej cierpliwości. Ale prawdziwe asiory nie chcą by było łatwo. [...]

[...] od treningu i powoli cale zycie zaczyna byc ukierunkowane tylko na trening.do tego moze dojsc lekki narcyzm i bigoreksja.czasem moze sie to stac wrecz tortura,gdy oczekiwane efekty sa o wiele mniejsze od faktycznych(czasem realnie a czasem subiektywnie).niektorym zajmie duzo czasu zrozumienie swoich cech organizmu i zgranie z tym i treningu i [...]

[...] jest poprostu biedna i nieekonomiczna. Czyli co, można uznać, że większość ćwiczących gdyby ruszyła bardziej głową i przyłożyła się do techniki, miałaby nawet lepsze efekty (albo takie same, przy mniejszym nakładzie pracy) niż ćwicząc siłowo, zamaszyście - podświadomie prościej(dla zadowolenia własnego ego, że duży ciężar ) itp. ? Mowa [...]

dzięki kris4real przeczytałem twój dziennik i widzę, że efekty są na si tym bardziej będę zmobilizowany do ciężkiej pracy

[...] jakos szczegolnie rygorystyczna, ale przydalo by sie unikac niepotrzebnych cukrow i tluszczy. Moim zdaniem wystarcza te pompki i brzuszki, jesli dorzucisz do tego 3 treningi cardio po 30-40min w tygodniu to powinienes osiagnac cel. Nie nastawiaj sie jednak na szybkie efekty. Zawsze powtarzam cel sklada sie w 10% z talentu i 90% ciezkiej pracy !

Wiele wskazuje na to, że 1,3 działa jako inhibitor wychwytu zwrotnego noradrenaliny, zarówno subiektywnie odczuwane działanie jaki efekty uboczne pokrywają się z tymi rejestrowanymi w literaturze naukowej w wypadku leków z kategorii NRI, a więc jest to: niepokój, nerwowość, drżenia mięśniowe, obniżenie libido, zaburzenia snu, przyspieszenie akcji [...]

[...] niejednej siłce niby jest trener, a tak naprawdę zajęty jest samym sobą i nie wypatruje błędów ćwiczących). Tutaj najlepsi są starsi koledzy (ci u których są bardzo widoczne efekty kilkuletniej pracy przy złomie). Do autora: Zmień plan! Może być taki: poniedziałek: klata + triceps wtorek: plecy + biceps + przedramię sroda: WOLNE (a tylko piwo [...]

[...] się dlaczego mógłbyś ćwiczyć na czczo nie tracą masy mięśniowej oraz jak i kiedy to zrobić. Poza tym, chodź nie jestem Twoim rodzicem to chciałbym Cię powstrzymać przed dopingiem :) jedząc i trenując mądrze osiągniesz świetne efekty nie narażając swojego zdrowia, a i satysfakcja będzie większa, bo włożysz w to więcej pracy :) Pozdrawiam

sezon nie sezon ale fajnie jak ktoś zauważa efekty dobrej cieżkiej pracy a jak jest to płeć piękna to już w ogóle lux po prostu z taką wagą i brakiem dużego doswiadczenia nie ma co mysleć o zmianie priorytetów na siłę no chyba ze chce sie startować na zawodach bo ja osobiście dla samej satysfakcji z robienia np. 120kg w przysiadzie na serie a [...]

Jeżeli zamierzasz zoptymalizować efekty ( owoce swojej pracy ) Musisz zwyczajnie dopracować swoje żywienie. Umiejętny podział makroskładników i.t.d

[...] wszyscy chcecie od razu mieć siły jak małpa kitu. Wyciskanie naraz olbrzymich ciężarów nic pozytywnego nie da a tylko zaszkodzi. Potem co drugi chodzi z zapadniętą klatką. Jak ktokolwiek może ci dobrać ciężar skoro ty sam po dwóch latach na siłce nie potrafisz. Na efekty czeka się latami regularnej pracy, pod warunkiem że ją dobrze wykonujesz.

[...] więc jem co jest :) BCAA mam w kapsułkach :/ a NITROBOLON II kiedy mogę zacząć brać ? Narazie to tylko zależy mi na szybkim wykorzystaniu tych odżywek i żeby jakieś efekty były i się nie zepsuły ( termin ważności ). Zaczynam chodzić do pracy to już oczytałem się na forum co należy kupić dla początkującego :) tak więc jak można prosić [...]

[...] ty nas nie rozumiesz poprostu. Dużo ludzi własnie ćwiczy tylko po to by sie poruszać, odreagować stres codziennej pracy, dla zdrowia, niekoniecznie dlatego, żeby mieć wizualne efekty. edit:Jak zrozumiesz jaka jest różnica między wędkarzem a rybakiem, tak wtedy zrozumiesz o co nam chodzi... Zmieniony przez - El Lobo w dniu 2006-09-27 20:08:18

[...] pamiętam gdzie) że carbo odrazu dostarcza siły i energi chwilkę po wypiciu (nawet za pierwszym razem) czy to prawda czy trzeba dłużej go stosować by zobaczyć jakieś efekty 1)Mozesz spozywac, ale ja bym wzial carbo po trweningu, a podczas stosowal izo drink, ktory dodatkowo pomaga odzywskiwac optymalna rownowage gospodarki wodnej. [...]

[...] Ci sie wydawac że jesz dużo ale nic nie przybędzie. Podział treningów w wiekszości miałem kick 3x tyg + siłka 2x tyg, zdarzały sie jakieś zmiany 2/2, 3/2, 2/3 a najlepsze efekty miałem trenując 3/3 ale to na dłuższą metę było męczące. Jak chcesz progresowac to MT 3 x tyg minimum z czego co najmniej 1 dzień to sparringi, 2 x tyg też ujdzie jak [...]

[...] jest tej natury ze zaraz po przebudzeniu nie moge nic przelknac. jem dopiero okolo 60-90min po przebudzeniu, no i w pracy ciezko mi jesc co 3godziny. alkohol odstawilem calkowicie, staram sie dobrze jadac. odzywki kupilem bo jak pisalem bialko przyjmuje po treningu, po ktorym nic innego nie przelkne. a kreatyne ze wzgledu na szybsze efekty.

[...] jest najważniejsze ale skoro czasami nie da się inaczej...Po to sa suplementy. Zawsze można jeszcze ewentualnie kupić jakieś pobudzacze ale nie mam z tym doświadczenia i za efekty na zdrowiu nie ręcze, no ale trochę kofeiny ejszcze nikomu specjalnie nie zaszkodziło...? Trening 3-4 razy w tygodniu w razie czego i będzie ok. Jeżeli będzie ci [...]