praca fizyczna a siłownia

To jest sport dla twardzieli. Przyrost jest zależny od zbilansowanej diety, poprostu zwiększasz kaloryczność odpowiednio i lecisz do przodu. Ja tez pracuje na kopalni w ścianie. Glowa do góry ogarniaj miskę i jazda

Dzieki wszystkim za odpowiedzi, oglądałem ten film o Marcinie i naprawde wielki szacun dla niego

Jak się chce to wszystko się da ja pracuję w UK na magazynie Tesco potrafię czasem dziennie przez 8 godzin przerzucić czasem nawet 30 ton dużo ciężej przy takiej pracy jest zrobić forme ale trzeba nadrobić odpowiednią dietą i samo zaparciem a efekty będą

ja jestem kobieta pracuje 12 godz dziennie od 7-19 takze wstaje o 4 zapieprzam do pracy wracam po 20 ,w pracy zapierdziel. 4 treningi w tyg ciezkie . da sie ,tez czasami siadam. redukuje wiec brak sil na cokolwiek czasami

Pracuje na kopalni w systemie zmianowym. Zapierdzielam fizycznie. Do roboty biorę zawsze 2 posiłki złożone z ryzu kurczaka i orzechów. Warunki zapylenie itd nie przeszkadza mi żeby znajśc te 5 minut na posiłek . Koledzy w pracy rozumieją ze chce zjeść i to robie :D

to witaj w klubie ja tez mam kurzu pylu wszedzie ...

Często się załącza "zombie mode" i japa wisi i jak koleszka wcześniej napisał czujesz się jak g****. Dowal do oporu zdrowych tłuszczy. Śpij dużo. W weekend regeneracja u mnie jest full. Żadnej akt fizycznej. Bo jak wrzuce jakiś rower w niedziele, to znów sie "zombi" załącza.

...pewnie, że się da, jednakże zawsze potrzebny jest zdrowy rozsądek= nic na siłę, ale też raczej nie ulegać odczuciom za bardzo, czy to zmęczenia czy zniechęcenia/lenistwa... dobre odżywianie, treningi raczej zwarte, że tak powiem i krótkie, i powinno być dobrze

Nie wierze że ktoś robi 12 h w pracy potem siłownia, przecież to jakis absurd, organiz sie nie zregeneruje, takie bajki to dzieciom

No to uwierz, ludzie tak pracują, takie czasy nic nie poradzisz, kolega na spawalni po 10 godzin dziennie robił a potem szedł na siłownię, ja też swego szasu od 7 do 19 pracowałem, bo robiłem nadgodziny, poniedziałek piątek i sobota do 15 i parę minut po 19 już na siłowni byłem.