nnnn2

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

16041

napisanych postów

Imię XX

Nazwisko XXX

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.09.2020 (00:03)

Data rejestracji 27.03.2016 (15:47)

Wzrost: 185 cm

Waga: 60 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 75 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Czy herbata szkodzi? pije 1,5l herbaty dziennie jak mam wolny dzien od pracy. czy herbata szkodzi?	26	2020-03-30 20:24
Kuchnia SFD	Garnek nierdzewny, drogi czy tani? czy jest coś szkodliwego w garnku za 30 zł, czy lepiej kupic tefala za 100 zł? jakich wy uzywacie?	14	2020-02-03 19:17
Kuchnia SFD	Garnek parowar - stal nierdzewna czy szklany? kupilem garnek do gotowania na parze ze stali nierdzewnej ale juz po pierwszym użyciu w okolicach dziurek tam gdzie przenika para zostal niebieski blask, taki jakby od przegrzania stali. czy to jest zdrowe? watpie w to. znalazlem na allegro	3	2020-02-03 18:41
Kuchnia SFD	Jaka jest roznica miedzy tymi dzbankami? pomijając cene, ilość filtrów i pojemność, dlaczego jeden kosztuje az 140 a drugi tylko 52	3	2020-02-03 13:49
Kuchnia SFD	Osad w czajniku. Jaki filtr jak uzyskać czystą wodę z czajnika bez osadu? czy jezeli kupie dzbanek filtrujący to mozna do niego lać wrzątek? czy wystarczy najpierw do niego wlac zimną a potem do czajnika i nie bedzie osadu?	6	2020-02-02 17:57
Kuchnia SFD	Gotowanie warzyw na parze. Sok ucieka do wody kupilem sobie garnek do gotowania na parze z nadzieja ze nie bedą uciekaly cenne mineraly z warzyw, a tu jednak woda sie zabarwila czyli coś ucieka. jest jakis sposob zeby w 100% miec ugotowane warzywo z minerałami? zmieniony przez -	4	2020-02-03 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia jest dla tych którzy potrafią jeść codziennie to samo. jeśli nie umiesz jeść codziennie kasz/ryżu/makaronu - nie nadajesz się. fast foody nie pomogą bo też się nudzi z czasem. dział kuchnia sfd nie pomoże bo tam też to samo kasza ryż ziemniaki, zmienia sie tylko sos czy dodatek.	11	2019-02-24 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienne spożycie białka jak jest z tym białkiem bo widze osoby w dziale przygotowania do zawodow przekraczaja 2 g/kg i dochodza nawet do 3. w jakim celu to robią i jaka bedzie roznica jak spozyje 120 lub 200 g przy wade 60 kg?	76	2017-08-26 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Nic mi nie smakuje po prostu nie wiem co źle robie, do niedawna myslalem ze jestem skazany na ryż bo tylko on mi smakował ale i on się już przejadł, z tego powodu uciekam w fast foody. w dziale kuchnia też nie mogę niczego dla siebie znaleźć	19	2017-08-30 20:03
Administracja i Moderatorzy	Nie moge zmieniac wagi produktów na Potreningu dodaje produkt, następnie tam gdzie jest na niebiesko 100g, klikam ale nic sie nie dzieje i nie mogę zmienić wagi. wina mojego komputera?	8	2017-07-07 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Wysoka podaż kcal a brak efektów jak w temacie, pytam bo obserwuje inny dział i jest tam użytkownik który spożywa wysokie ilości okolo 4k kcal i go nie zalewa, pisał że taki ma organizm bez tendencji. zaczynam się zastanawiać czy sam taki nie jestem. chciałem najpierw obserwować	6	2017-07-03 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	To jedzenie ma wogóle jakoś smakować?? załóżmy 100 g płatków owsianych, kazdy ma je w diecie, czy takie dania mają smakować, bo zrobiłem rano z serkiem wiejskim, posoliłem. wogole mi nie smakowało, wpychałem łyżki w siebie. teraz bedzie czas na drugie danie ktore kazdy ma w swojej	23	2017-06-03 09:30
Odżywianie i Odchudzanie	Ryz i kurczak w pracy chciałem zapytać jak można podgrzać danie złożone z kurczaka i ryżu w pracy. pracuje na budowie i nie bardzo jest możliwość, a podobno zimnego mięsa nie powinno się jeść bo jest nie zdrowe. co powiecie w tym temacie?	19	2016-04-06 19:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Czy herbata szkodzi?	2020-04-03 17:48
Kuchnia SFD	Czy herbata szkodzi?	2020-04-01 21:19
Kuchnia SFD	Czy herbata szkodzi?	2020-03-30 21:50
Kuchnia SFD	Czy herbata szkodzi?	2020-03-30 21:23
Kuchnia SFD	Garnek nierdzewny, drogi czy tani?	2020-02-05 15:06
Kuchnia SFD	Garnek nierdzewny, drogi czy tani?	2020-02-05 14:44
Kuchnia SFD	Garnek nierdzewny, drogi czy tani?	2020-02-03 21:59
Kuchnia SFD	Garnek nierdzewny, drogi czy tani?	2020-02-03 21:53
Kuchnia SFD	Garnek nierdzewny, drogi czy tani?	2020-02-03 21:20
Kuchnia SFD	Jaka jest roznica miedzy tymi dzbankami?	2020-02-03 21:15
Kuchnia SFD	Gotowanie warzyw na parze. Sok ucieka do wody	2020-02-03 21:13
Kuchnia SFD	Gotowanie warzyw na parze. Sok ucieka do wody	2020-02-03 15:07
Kuchnia SFD	Osad w czajniku. Jaki filtr	2020-02-03 13:37
Kuchnia SFD	Osad w czajniku. Jaki filtr	2020-02-02 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia jest dla tych którzy potrafią jeść codziennie to samo.	2019-02-24 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia jest dla tych którzy potrafią jeść codziennie to samo.	2019-02-24 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia jest dla tych którzy potrafią jeść codziennie to samo.	2019-02-24 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	kreatyna otwarta okolo 2 lub 3 lata temu, najlepiej spozyc przed 07.2018	2018-05-09 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	bez diety i odżywek czy ma to jakiś sens ?	2018-05-07 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	bez diety i odżywek czy ma to jakiś sens ?	2018-05-07 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	bez diety i odżywek czy ma to jakiś sens ?	2018-05-07 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	bez diety i odżywek czy ma to jakiś sens ?	2018-05-07 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienne spożycie białka	2018-04-06 10:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienne spożycie białka	2018-04-04 08:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienne spożycie białka	2018-03-31 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienne spożycie białka	2018-03-31 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienne spożycie białka	2018-03-31 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienne spożycie białka	2018-03-28 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienne spożycie białka	2018-03-28 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienne spożycie białka	2018-03-28 14:49