SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

HST masa do oceny

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: masa , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 3054

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1272

Witam

chciałbym żeby ktoś sprawdził/poprawił mój trening HST na masę

trochę info o mnie:
wiek: 22 lata
staż: 2 lata (ale tak z głową to z 6 miesięcy)
cykl HST zrobiłem w 2 planach które będę wykonywał naprzemiennie

PLAN A

link: http://img156.imageshack.us/img156/8149/71960215dw2.jpg

PLAN B

link: http://img80.imageshack.us/img80/8558/58654775rf8.jpg

cykl 15 - 1 seria
cykl 10 - 1-2 serie (2 serie na większe grupy mięśniowe 1 na mniejsze)
cykl 5 - 2-3 serie (j.w)

Proszę sprawdzenie i ewentualną poprawę planu

Pozdrawiam 0824

Zmieniony przez - 0824 w dniu 2008-05-25 11:57:12

Zmieniony przez - 0824 w dniu 2008-05-25 11:59:02

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1272

odświeżam

...

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

może byc - tylko martwy bym oddzieliłod przysiadów i wlaożyle gdzieś w środku treningu -np.po wyciskaniu.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1272

OK dzięki za pomoc

zrobię tak jak mówisz

...

Ekspert

Szacuny 712 Napisanych postów 4351 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57865

https://www.sfd.pl/Walka_ze_stagnacja_by_kris4real-t400879.html zapraszam wlasnie skonczylem pierwszy 6tygodniowy cykl HST. Moze cos pomoze

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1272

dzięki kris4real

przeczytałem twój dziennik i widzę, że efekty są na si tym bardziej będę zmobilizowany do ciężkiej pracy

...

Ekspert

Szacuny 712 Napisanych postów 4351 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57865

trzymaj sie programu, nie zawyzaj maksow, trening ma byc krotki ale intenswny. No i najwazniejsze wiadomo dieta bo bez niej bedize slabo

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 887 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 37426

pozdrawiam

"Training is like life, you get your ups and downs(...)"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Masówka- ocena

1

Następny temat

Pomórzcie Proszę Ważna Sprawa

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły