efekty pracy

proponuje całe ciało troche więcej pracy, a jakie efekty...

nie mam ale bylem dosc zalany bede wklejal co jakis czas efekty mojej pracy a jak oceniasz te foty?

witam.. wszystko zależy od ilości przeprowadzanych treningów w tygodniu.. z doświadczenia wiem że najlepsze efekty dawały mi treningi indywidualne..tzn. przeznaczasz 1/4 treningów w tygodniu na treningi wyłącznie w stójce.. świetnie by było jeżeli trenował byś z zapaśnikiem jeżeli takiego chętnego nie ma poszukaj partnera obitego w judo. [...]

zastanawiającym jest fakt, że jednak te wzory stosują zawodowi kulturyści i jakoś efekty są. No ale można w takim układzie jeść mniej gdy jesteśmy na urlopie i odpoczywamy od pracy a pracą nazywamy wysiłek fizyczny bo robimy np. w betoniarni to już wtedy podjeść więcej. No bo każdy dzień jest inny prawda?

hm.. - osobiście jestem po 3 cyklach - zawsze piłem w ty czasie kawę - 1 garnuszek dziennie - w pracy - i efekty miałem znaczące - moze to też zależy od indywidualnych predyspozycji??

[...] działają! Ciężko trenujący sportowcy tacy jak Ty mogą doświadczyć korzyści ze stosowania Thermo Maxx lepiej, niż z jakiegokolwiek innego suplementu. Te niesamowite efekty zdziwią Ciebie i innych – dzięki dodaniu Thermo Maxx do swojego programu dietetycznego. Jak w przypadku każdego innego suplementu, zawsze powinieneś czytać [...]

[...] to bardzo ważne bo można sobie stawy rozwalić. Po kilku seriach z piłkami cięższymi, piłka od siaty będzie latać jak szalona, z początku zero wyczucia ale z czasem są mega efekty. Tyle pamiętam z treningów a trenowałem kilka ładnych lat od młodzika aż do seniora w III lidze jako sypacz. Piszesz, że prosisz o ćwiczenia bez sprzętu ale skoro masz [...]

Zmęczenie, ciągły stres w pracy, bardzo słabe zmiany/efekty w treningach mimo dobrej diety (dietetyk), której obsesyjnie pilnuje. Jestem tylko ciekaw, czy zastosowanie testosteronu poza innymi sprawami na 100% wpływa na poprawę wyglądu sylwetki i możliwości treningowych, czy czasami się zdarza ze efektu nie ma?

[...] Sama nie wiem jak to się stało, że karate stało się dla mnie takie ważne. Chyba musiałam do tego dojrzeć. Jak zaczynałam ćwiczyć, chciałam jak najszybciej osiągnąć efekty, czyli nauczyć się WALKI, i strasznie wkurzał mnie ten wolny start (kihon-kata-kihon-kata... a mnie się kumite marzyło). Dopracowywanie do perfekcji każdego ruchu było [...]

dotąd robiłem FBT i chyba spróbuje split po 6 miesiącach zobacze efekty,ale martwi mnie tygodniowa przerwa w pracy mięsni nie wiem czy to nie za długo

[...] nog, bioder, barkow, calej masy ciala. Budowanie dynamiki i eksplozywnosci! Nie mysl, ze uderzajac bez pojecia w worek( nawet pare lat)w piwnicy czy silowni da znaczace efekty,jedynie kontuzje,zle nawyki,a sily ciosu nie zwiekszysz ! Nastepna sprawa to zapomnij o budowaniu sily ciosu przez tening statyczny poprzez trening miesni na [...]

Żeby uzyskać estetyczna sylwetkę trzeba czasu, cierpliwości i sporo pracy. Przez kilka miesięcy na pewno cudów nie osiągniesz. Jednak możesz zwiększyć szanse na lepsze efekty poprawiając swoje błędy żywieniowe. Jeżeli system IF Ci odpowiada to wylicz swoje zapotrzebowanie oraz rozkład składników odżywczych i wklej tutaj.

[...] przed treningiem kawka. 1-2x w tygodniu używam przedtreningowki i jest to również zależne od tego jak się czuje po pracy. Ostatnio używam n.o xplode 3.0 ale szczerze mówiąc efekty słabe, do tego mam gazy i uczucie wypicia sporej ilości napojów gazowanych (bekanie itp.) Wcześniej używałem shock theraphy i dawało sporego kopa, okolo 20% sily i [...]

[...] da.poza tym jest to dosc drogi spalacz jak na to co sobą reprezentuje. z dawkowaniem spalaczy jest tak, ze zaczyna sie od minimalnej dawki i stopniowo zwieksza patrzac na efekty i reakcje ukl nerowowego. Edit: piszac o 50 kilowym chlopcu nie mialem na mysli CIbie, tylko dalem przyklad. Jesli myslisz ze jestem swietym miklolajem i siedze w [...]

jak wygląda twój trening, masz jakies swoje zdjęcia, chętnie bym zobaczył efekty twojej pracy!!! Jeśli pomogłą Ci moja wypowiedź to kliknij, aby przyznać soga. Sog za soga!!!

[...] muskulatury to on nigdy nie mial. Haye to zawodowiec, choć sylwetka w jego wypadku do efekt uboczny. Sądzę ze kwestia dobrego genu, jego treningi nastawione są na co innego. A Kapitana Ameryki nie oglądałem, postać tą widziałem tylko w filmie Avengers. No i tam wygladał całkiem spoko. Z tym że na takie efekty trzeba dłuższej pracy...

[...] z diety, fakt niedokladnie by to bylo ale ja tak kiedys robilem bo stolowalem sie na stołówce takiej i do tego jeszcze gainera chyba pilem. obecnie wszystko sam sobie gotuje od pobudki do spania e: bylyby efekty ale słabe tak mysle Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-01-19 00:39:57 Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-01-19 00:40:03

[...] fakt. Podobnie jak można poszerzyć mechanicznie obręcz barkową tak samo można zmienić wzrost. Nie chodzi tu jednak o żadne 5-10 cm ale raczej 2-4 cm różnicy. I nie są to efekty osiągane w ciągu miesięcy ale w ciągu długich lat pracy. Weź pod uwagę chociażby to, że przeciętny człowiek rano jest wyższy o jakieś 1,5cm niż wieczorem. Jeśli jest [...]

[...] biceps mierzył 33cm, więc progres duży. Myślę że mam dobry potencjał genetyczny, dużo ludzi w rodzinie trenuje i uprawia jakieś sporty. Dodatkowo mam ułożoną rozsądną dietę której się trzymam i trenuje 5x w tygodniu bardzo intensywnie, każdą partię 2 razy tygodniowo. Włożyłem w to dużo pracy, jak łysy z brazzers, więc i efekty są zadowalające.

[...] pomocą dziennika posiłków, dieta w dni tr trzymana na 99%, w nietr ~80% ;] co do celu: gdy zaczynałam jakieś 3 lata temu, złe podejście, brak wiedzy a co za tym idzie marne efekty spowodowały, ze szybko spasowałam; w zeszłym roku zgubiłam około 9 kg (praca i stres), co stanowiło dla mnie wystarczający bodziec do pracy, dziś nie krzywię się już [...]