efekty pracy

[...] Sznapi, Sznanapi Sznapi Sznap bez urazy za to powyżej tak mi sie jakos skojarzyło Sam wiesz, że dużo pracy przed Tobą, ważne, żebyś się nie zniechęcał i próbował. Dobrze, że coś działasz w kierunku zmiany/poprawy sylwetki życze zdrowia i wytrwałości efekty przyjdą, kwestia czasu, michy i treningu Pozdro, będe zaglądał i zapraszam do siebie

Gruby niech zyje efektywne spedzanie czasu przy kompie w pracy.... hehe Przy treningu NS cwiczenie wykonujesz zaraz po sobie, bez odpoczynku, miedzy seriami 2, gora 3 minuty. Jesli sumiennie bedzie trening NS wykonywal efekty bede na 100%. 6x30 pompek to juz 8 tydzien NS. Czy caly czas cwiczysz wg planu? Bo az nie chce mi sie wierzyc ze cwiczac [...]

Jak jestes grypsiarzem to pewnie ze mozesz , ja tez nie lubie policji. Cwiczylem troche i sa male efekty z bardzo a to bardzo ciezkiej pracy. drazek-25 delfinki-20 brzuszki-30 pompki-44 Wiem ze to male postepy ale mysle ze chociaz nie bede ostatni w klasyfikacji Wy tez postarajcie sie podac wyniki,byla umowa ze chyba do konca kazdego miesiaca. Do [...]

[...] w każdym. Efekty są, ale moją piętą achillesową jest klatka, z której nie jestem zadowolony. Dlatego też staram się czasami urozmaicać jakoś swój plan treningowy. Powoli efekty poprawy są widoczne. Chociaż nie na tyle ile bym sobie tego życzył. Z tego powodu też chciałem sie dowiedzieć co sądzicie o tym sposobie trenowania co przedstawiłem. [...]

[...] Gość w walce z Furym wazył 209,4 funty (prawie 95 kg) ! Wiecie co to oznacza? Że gdyby ważył niecałe 2 kg mniej to mieściłby się w kategorii Cruiser%-) I jakie są tego efekty? Jakimś cudem w walce z Furym, który ważył prawie 117 kg (22 kg różnicy!) to on był tym nacierającym i to on miał ten miażdżący cios. Co więcej, dzięki temu że Wilder [...]

Efekty to suma pracy wlozonej w trening, diete, regeneracje i kilka innych czynnikow. Kazdy organizm jest inny i jedni szybciej uzyskuja zamierzony cel, inni wolniej. Jesli sumiennie podchodzisz do diety oraz treningu to sie nie martw - efekty beda. pozdro

Dzięki :) Diety nie rozpisywałem, ale wyglądało to mniej-więcej tak: 1. 5:30 - woda + venom - bieganie 2. 6:30 - śniadanie - 4-5 białek + żółtko smażone na oliwie z warzywami (różnie - przeważnie pomidory, brokuły, kukurydza), czasem dorzucałem do tego tuńczyka z puszki (w sosie własnym) - wedle inwencji + garść otrąb i płatków błyskawicznych lub [...]

[...] sie w dolnej partii brzucha przez co widac tylko gorna czesc kaloryfera i to tez slabiutko. Masuje ten brzuch olejkami, szorstka rekawica, robie zimna-cieply prysznic, ale efekty sa mizerne. Przez ubranie tego nie widac, budowa ciala wyglada na idealna, niestety gdy zdejme koszulke ujawnia sie ta oponka i zakryty przez tluszcz kaloryfer, czar [...]

Hej Falusia :) dobrze ze trening sie udal i za silownia sie stesknilas to znaczy ze power bedzie i efekty szybciutko :) Ja wlasnie umieram z nudow pracy i duzo bym dala zeby sobie isc pocwiczyc. Milego dnia i powerka :)

[...] a kończąc na niechcianych dodatkach jakie zawsze się znajdą. Swego czasu badali takie odżywki na zajęciach w AK. Med. i nie byli zachwyceni zaczynając od wchłanialności po efekty dłuższego przyjmowania(spodziewane po obserwacji). Ale ogólnej mody na uzupełnianie ja nie zmienię. Jeśli możesz naprawdę lepiej zjeść normalny posiłek i dopalić z [...]

A po czym zobaczę większe efekty ? Jak ty byś ćwiczył chcąc zobaczyć szybko( na tyle ile się da, wiem ze w miesiąc nie bedzie prawie widać ) efekty swojej pracy? Fbw czy partiami ?

jestes w bledzie - dieta jest absolutna podstawa wszystkiego zly dobor stosunkow bialko/wegle/tluszcze i kalorii zaneguje efekty cala ta zabawa to jeden wielki organizm - dieta/trening/regeneracja + zbedne dodatki - jesli zabraknie jednego z 3 najwazniejszych czynnikow to cala zabawa traci sens, bo efekty sa niewspolmierne do wkladanej pracy [...]

nie kolezko - ciezka praca daje efekty duzo wczesniej, to klucie sie daje efekty dopiero przy ciezkiej pracy.

[...] nie w tym dziale, tylko do tego przeznaczonym. Nieliczne osoby coś już widziały, opinie są dobre, jak będzie na koniec się okaże, czarno na białym, ja od niczego nie uciekam, nie po to robiłem tyle testów, gdzie wszystko jest podane jak na dłoni, aby teraz ktoś posądzał mnie o kończenie czegoś bo efekty mnie nie zadowalały... Do usłyszenia.

ja wiem ze wymaga cierpliwosci i pracy nie musisz mi tego pisac...sam juz trenuje jakies 4 lata i wiem co to znaczy czekac na efekty. Tylko ze te efekty prawie juz nie przychodza. Widze ze kupie ta kreatyne z ...czyms tam zobacze jeszcze a potem znowu bede jechał na sucho, bo to nie da sie inaczej. To jesli tylko mozna to jest taki trening na siłe [...]

[...] aerobowe. Jestem w pełni sprawny od 3 lat ale na siłkę ciężko było jakoś wrócić. Czekałem na jakiś wewnętrzny impuls. Dodam że zawsze splitem leciałem i miałem doskonałe efekty. Plan ambitny - powiedzmy że to plan docelowy, do którego chcę dążyć. Doradźcie ile ćwiczeń wykonać z tego planu i jak ćwiczyć z obciążeniem - stałe serie np 3x 12 i [...]

[...] dożo pracują na siłowni aby mieć mocne mięśnie, również tego próbowano z Agnieszką, ale nie każda tenisistka się z tym dobrze czuje i tak było w przypadku Radwańskiej ona ma lepsze efekty kiedy jest lżejsza i bardziej zwinna. Mam nadzieję, że dobrze przytoczyłam wypowiedź jej trenera. Zmieniony przez - Albertyn@ w dniu 2015-07-11 14:52:20

[...] klatka : 82 łydka:34 udo ( kolejność od kolana w górę): 39 , 48 , 53,5 poślady: 94 Trzymałam rozkład podany przez Saide , na treningach chyba nie dawałam z siebie 100 % bo efekty średnio powalają}:-(. Trzeba dalej pracować ,szczególnie chciałabym dobuwodować na cycu . Nogi też trzeba dopracować bo się flak zamiast mięśnia zrobi . Ogólnie dużo [...]

[...] nad glowa i dodajac pare kg ciezaru na tyle zeby czuc prace. ja tez zawsze lecialam do przodu. sama sie zorientowalam ze walkowanie overhead squatow i box squatow przynioslo ogromne efekty w technice przysiadu tylnego. ale nastaw sie raczej na co najmniej 3 miesiace mozolnej pracy a nie ze w tydzien sie porozciagasz i bedzie od reki lepiej...@-)

[...] a nie życie pod nas... Uwierz mi, że niejedne rozterki z tego powodu już miałam.. Za parę lat i tak nie będę się w to bawić na pewno, bo 'za stara będę' Lubię jeść zdrowo, ćwiczyć, sfd i Lejdis, treningi sprawiają mi frajdę:-)), pewne efekty są widoczne, więc czemu nazywać to cyrkiem :-{ Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2014-03-11 04:39:48