efekty diety

i jak tam postępy po zmianie treningu ???? u mnie mimo braku systematyczności z powodu wakacji i mimo całkowitego braku diety (a wręcz wymuszona dieta KATABOLICZNA )są efekty - i to zauważalne !!

Możesz i brać jedną kapsułkę dziennie, lecz nie licz na efekty. Takie dawkowanie kretyny jak napisałem przyjęło się z takiego powodu że DZIAŁA, to co producent napisze na opakowaniu nie ma żadnego znaczenia. Jak na gainerze ktoś napisze że masz brać 3 razy dziennie po 200-300g (a na niektórych tak jest), to bierzesz tak jak napisał producent, czy [...]

[...] skoro nie wiesz ile kalorii przyjmujesz,ile bialka wegli a ile tluszczy?nie wiesz czego Ci brakuje w diecie...skup sie na jedzeniu a nie suplach..czemu niby nie mozesz upilnowac ile czego jesz?druga sprawa ze rosnie to sie w domu a nie na silowni i 3razy w tyg spokojnie by Ci starczyly i efekty(zakladajac dopilnowanie diety)dalyby lepszy efekt

[...] i brzuch bez zmian, po treningu dawałem 50g ryżu lub banany, tłuszcze to olej lniany, rzepakowy, twaróg z wieczora poleciał na rano, a jaja z rana na wieczór.. Najlepsze efekty (o zgrozo) miałem stosując neoprepan w lato, ale jak wiadomo, było to tylko efektem usunięcia miejscowego wody z rejony brzucha i boczków.. Zmieniony przez - dobrykoks [...]

Bedzie dieta, beda efekty. Bez diety cudow nie ma

[...] ta woda sie tam pojawiła) to wszystko opadnie? :) woda zleci ale mięśnie zostaną a to ile tego mięsa będzie zależy już od diety, jak dla mnie mono jest numerem jeden najlepsze efekty i super cena a drobny efekt podlania nawet nie jest zły na jesień i w zimę bo wygląda się na większego a i tak chodzi się w ubraniach ale na plaże nie polecam

samym koksem nie zrobisz mięśnia jak chcesz suchego to przyłóż się do diety a efekty będę widoczne :-)

powinno dać radę , musi jednak obserwować efekty na bieżąco ja jem 4 czasem 5 posiłków dziennie ( żadnej diety nie trzymam tylko w ogólnym zarysie że tak powiem ) i idzie wszystko powoli ale do przodu waga stała bebech maleje mięśnie rosną , tak to sobie poustawiałem bo również z czasem kiepsko powinno się udać jednak szału się nie spodziewaj [...]

[...] pasztecie się przybierało na masie:D Kumpel 30cm w ramieniu - dieta, odżywki, trening Ja - 33cm w ramieniu- brak diety, bez odżywek, samo mięcho w zasadzie żarłem, trening efekty po pół roku -kumpel 33cm -Ja 40cm Każdy ma swoje dobre i słabe strony. Inaczej każdy z tego forum byłby jak Great Khali :> Przemek12 - 3 to przesada. Ale 1-2cm jak [...]

ja proponuje meta + enan wiem po sobie ze sam enan sie duuugo rozkreca bo moj pierwszy cykl opierał sie na jednym srodku ale szczerze mowiac 400 to za mało co z odrzywkami i dieta bez tego niema szans na konkret efekty... I tak na dobra sprawe bez diety i odbloku spadnie ci wszystko

A wiec tak.. Ma 19 lat,cwiczy jedynie wtedy kiedy chce schudnac.. brala juz l-karnityne ale efekty byly mizerne..Trening jej glownie opiera sie na roznegorodzaju brzuszkach i skakance.. Co do diety to je 4-5 malych posilkow i pije duzo wody.. Zrzucic chce z 5 kg( o tm marzy ) a jesli chodzi o jej typ budowy to, hmmm.. sam nie wiem dlatego zdjecie [...]

mam pytanie jeżeli bede robił ten trening 3 dni w tygodniu będę sie do niego przykładał i wogóle a nie będe miał dobrej diety to czy uzyskam jakieś efekty????

[...] redukcję i zwalam ok 10 kg przez 2,5 do 3 miesięcy (już tak robiłem) ze skutkiem pozytywnym Masz rację że trzymanie reżimowej dokładnie skomponowanej diety dało by lepsze efekty zarówno w sezonie jak i po nim ale są problemy : nie mogę jeść w wyznaczonych godzinach (utrzymuje jedynie ilość posiłków 5) i nie chce mi się ważyć robię to [...]

W syropie tej efi jest tyle ze hahaha Tabsy jak juz to masz 15mg / caps + kawa. Efekty po efce to napewno wiecej energii, zmniejszenie apetytu, i lepsze spalanie tk. tlszczowej itd... Bez diety duzo nie zdziala :] EDIT: Synefryna + koffa masz juz przyzwoity stack, tyle ze synefryna wg mnie nie rowna sie nawet do efki przy chamowaniu apetytu, [...]

[...] wypracować sobie twój jeden własny sposób którego będzie się trzymał. Tylko powtarzalność twoich działań tego co będziesz robił będzie w stanie przynieść jej jakiekolwiek efekty. Jeżeli wolisz ważyć jedzenie po obróbce to jeżeli wprowadzisz sobie wartości takich posiłków do twojego kalkulatora czy swojej diety i powtarzasz tego typu posiłki to [...]

Jak jesteś bardzo zdecydowany to Mega Caps Olimpu 1250mg(tablety) / mono vitalmaxu(proch) + gainer/białko do uzupełniania braków i masz cykl. Pilnuj diety i treningu, a efekty będą dobre. BCAA i dextroza zbędna. Pozdrawiam

Zmiana na if nie oznacza przemodelowania diety, także dalej możesz trzymać się swojego schematu jeżeli masz na nim efekty.

[...] jest podany zestaw ćwiczeń, który ma pomóc w rozwoju masy mięśniowej osbom bez dostępu do siłowni. Dlatego jeżeli będziesz się przykładał do treningów to jak najbardziej efekty powinny być, tym bardziej, że jak piszesz jesteś początkujący. co do diety, to nie wiem jaka to jest naturalna ale jeżeli chcesz przybrac na masie to dieta musi ci [...]

[...] brzucha niewiele tu zmieni, dół musi poczekać na "swoją kolej" 2. w tym wieku nie śrubowałbym diety na maksa, a starał się jeść zdrowo, więc jak raz na jakiś czas zdarzy się wpadka nic wielkiego się nie stanie. 3. jak w podpunkcie nr 2. 4. im zrzucasz wolniej tym efekty są trwalsze, jak i celem nie powinno być zbijanie kilogramów, a tłuszczu.

[...] trening albo ACT ,no nie chyba ,że na regenerację ,a tak na mięsnie,siłe to chyba nie trzeba ,co nie? i apropos jest jakaś różnica w tym ,że jak minęła ta przerwa a tym ,że jakbym brał cały czas kreatyne z przerwami ale takimi zalecanymi czyli 1 miesiąc to ona działa słabiej ,a jak minęło tyle czasu to po takim czasie mogą być lepsze efekty?