efekty diety

[...] przychodzą z dnia na dzień-czeka się na nie miesiącami.Dorobienie się mocnej muskulatury trwa latami.Jeżeli włożysz w trening 100% siebie i będziesz dobrze się odżywiał to efekty cię zaskoczą.Wiem o czym mówię bo mały to ja nie jestem.Daruj sobie sterydy, prawdziwa dieta potrafi działać cuda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Pozdrawiam. "Może być [...]

ciekawy problem... popatrz na moje efekty treningu albo w moj profil najlepiej i to tylko w 4 miechy! nie jest zle a ty wes sie do kupy! w 6 miechow mozna mase zdziałac! wes najlepiej duzo jedz np 6 posilkow dziennie i se np kup jakiegos np mass gaina (uzupelnienie diety) i ostro cwicz na siłowni to napewno cos zdziałasz a nie za mete sie rwiesz [...]

[...] będzie częściej wpadał, zobaczymy jak to na sylwetkę wpłynie. Przyszła dziś paczka z nagrodą za II moduł KNL i wsparciem na III. Od jutra dorzucam spalacz i zobaczymy jak efekty i samopoczucie :-) Cieszy mnie też Crea Fight. Zapowiada się fajny produkt wspierający regenerację, a u mnie ten element ostatnio kiepsko. Ewidentnie ostatnia choroba, [...]

[...] 2 dzień ręce 3 dzień barki+plecy 4. nogi potem znowu 1 dzień itd... kazdego cwiczenia robilem po 4 serje z 4 minutowymi przerwami, starałem się robić po 10 powtorzeń, - efekty były takie ze mi sila po operacji wrociła czyli np. na klatke z 60kg skoczyło na 90kg i tu już się niestety od dłuższego czasu zatrzymała ta siła...waga cały czas [...]

A rozpiszez moze jakie stosowac uzupelniacze diety do tego treningu . Czy efekty beda po rosolku i lanych kluskach?

Czkamy zatem na zdjęcia. Dołącz też przykładowe zrzuty z diety (użyj dziennika żywieniowego potreningu.pl). Rozumiem, że problemy z miesiączką mają związek z hormonami. Te 2 lata leczenia przynosi jakieś efekty czy problem stoi w miejscu?

[...] słabeusza ale odstawiam dotychczasowa dietę. Powodów jest kilka: osłabienie, unikanie posiłków (wszystko mi to już bokiem wychodzi a na urozmaicanie brakuje mi czasu), nikłe efekty. Wiem ze jestem słaby i brakuje mi cierpliwości ale dzisiaj przez cała 12-sto godzinna zmianę w pracy zjadłem tyko trzy jajka. Nie mogę wręcz już patrzeć na tuńczyka, [...]

jezel ktos ocenia jakies bialko ze wzg.na efekty lub ich brak to w ogole nie bierz takich opinii pod uwage... odzywki to uzupelnienie diety a efekty beda na tyle dobre na ile dobrze jemy i trenujemy a nie od tego jaka odzywke pijemy.. kup i spróbuj czy bedzie Ci pasowało pod wzgledem smaku itp Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-10 15:31:15

Łodzianin Ci pisał 200mg e5d on jest specjalista w te klocki to myślę że można tak zacząć :D zobaczysz jak będziesz się czuł, ogarniesz estro a zwiększyć dawkę to zawsze można. Ale tak czy inaczej efekty i tak będą zależne od tego jak przyłożysz się do diety i treningu.

[...] ilość białka odgrywa piwrwszoplanowa rolę jeśli chodzi o ilość mięśni. Do tego dochodzi trening. Jak jest jakiś smalec to niech je 80g białka przez 12 tygodni i zobaczymy efekty tej super diety. Kolejna sprawa to wybór badań. Dlaczego większość opiera się na ludziach którym że sportem nie maja nic wpsolnego? Samo dodanie treningu powoduje [...]

[...] koledzy do***aliście konkretnie. Nie każdy ma predyspozycje do bycia superkoksem w tydzień i akurat doskonale rozumiem sytuację Władka, gdzie mimo 100% diety i 100% treningu efekty są mizerne. Jego wypowiedzi z pewnością nie można nazwać "szczekaniem", bo mówi zawsze z sensem i na temat. Wasza ocena jego umiejętności/stylu życia treningu, [...]

[...] nim nie tak. Ale coś tam napiszę 1. Jak odpuszczasz na długo treningi to jakich żesz efektów oczekujesz? Posiedź na 1 planie 5 miechów, zwiększ każdy bój o kilkanaście kg to efekty będą 2. Masz problemy strukturalne, jesteś nierozciągnięty, pospinany, masz wady postawy itd - normalny człowiek nie ma problemów z czymś tak prostym jak martwy ciąg [...]

Witam dawniej ważyłem 80 kilo teraz mi przybyło 20 kg jak i wzrost jak to się stało ze w 5 miesięcy zrzuciłem 20 kg ? za malo jadles - proste, lecz takie wlasnie sa efekty braku diety, tzw. efekt yoyo, nie mozna katowac sie niejedzeniem to nie jest wyjsciem Stosowałem dietę wymiennikową jadłem dużo "białka" wędliny i jadłem mało ale [...]

Właśnie to czytałem :)) ale nie liczę tak bardzo na efekty, sam chcę to spróbować i ocenić, sylwetka się na pewno poprawi bo zamierzam właśnie na tym "cyklu" do diety jeszcze dorzucić gainera, aby jeszcze bardziej podbic kcal

wiesz...ze ktos ma lepsze efekty a nie ma 'diety' to nie znaczy ze Ty nie musisz jej miec dopracowanej perfekt..kazdy organizm sie roozni... tak jak mowisz zwieksz kalorie w diecie i oczekuj efektoow nawet dopiero po 6tyg...nie stawaj przez ten czas na wage...jak najmnije w loostrze sie przegladaj..po prostu trenuj, spij, jedz...(to wszystko [...]

[...] proces ciaglego dopasowywania diety do wynikow wiec nie przyzwyczajaj sie ani do jednej kalorycznosci ani do jednego ukladu BWT, musisz byc elastyczny i umiec oceniac swoje efekty. kreatyne mozesz brac, rano i przed treningiem np. dokonczysz cykl to skonczysz nie ma problemu. Whey lepszy na redukcji, gainer moze byc ale musialbys miec jakiegos [...]

[...] rodzaj diety. Ja własnie jestem (za jego sprawą) na czyms co moznaby z grubsza nazwać dietą ketogeniczną(ale wegetariańską-nie morduję zwirzaków ) (duzo białka, mało ww) i efekty zaczynają mnie martwić... chciałam schudnąć 5 kilo w jakieś trzy tygodnie z hakiem, a tu pierwszy tydzień nie minął a mnie jest 4 kg mniej...trochę to za szybko jak na [...]

ja brałem do już trochę czasu temu, nie miałem aż takiej dobrej diety, ale starałem się jeść co dobre , to przytyłem jakieś 3 kg, a gainera zjadłem 4,8 kg Ethi ma rację , 2 kg to trochę mało, ale nie nastawiaj się tak na niego, bo jak nie będziesz miał diety, to efekty będą słabe, to jest tylko dodatek do diety jako uzupełnienie jej braków

efekty beda zalezaly od diety mało kasy - http://potreningu.pl/diety/artykuly/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen + gainer , bialko z sfd (tanie o dobre )

[...] że gdy nie miałem diety i pojęcia o odżywianiu, to MM2000 dał mi dużo, koksy na siłowni nawet zauważyły a połączenie carbo + białko po treningu + białko na noc dało mi efekty w takim tempie, że nie zauważyłem kiedy mi obwody poszły o pare centów to wszystko było jakiś czas temu i teraz idzie dużo gorzej, ale było warto a kreatyna na pewno [...]