efekty diety

[...] wiązało się z bólem stawów. Przy takim treningu, bez sztywnej diety z wagą, z zachowaniem 10 wskazówek (z lekkimi ustępstwami, związanymi szczególnie z imprezowaniem ;) ) efekty, przyrost masy mięśniowej, efekty na siłowni, słaby spadek tkanki tłuszczowej. Chciałbym teraz mocniej postawić na redukcję, przy zachowaniu dużej intensywności w [...]

[...] soki. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Po odrzuceniu cukrów schudłam 2kg. Waga cały czas teraz stoi. Nie trzymając się „diety” mam takie same efekty treningu jak i w czasie jedzenia wszystkiego, co popadnie. Więc trochę bez sensu się katować, jeśli różnicą jest tylko 2 kg na wadze… [...]

[...] Te unikalne cechy gwarantują wzrost potencji. Ponadto idealna formuła tego preparatu sprawia, że wzrasta poziom saponinów i protodioscyny oraz można zauważyć świetne efekty, potwierdzone przez zadowolonych konsumentów. Już po kilku dniach przyjmowania kapsułek na potencję Vitrix efekty będą zauważalne: poziom testosteronu w Twoim [...]

[...] A co z masą?? Mimo, że od momentu zastosowania treningu obwodowego spaliłem sporo tłuszczu, to waga tak naprawde skoczyła mi do góry. Szczerze mówiąc mam znacznie lepsze efekty niż kiedy trenowałem splitem, wiem że każdy organizm jest inny, ale może warto spróbować? Moge więc śmiało powiedzieć, że trening ten jest idealny dla osób, które nie [...]

Krótki wstęp... Otóż ma to być plan na masę. Ćwiczę już jakiś czas (rok, ale efekty marne, bo były przerwy i diety nie było, ale teraz będzie ), więc zdecydowałem się na split. Mam ławeczkę z regulowanym skosem, modlitewnik, sztangielki i sztangę. Wyciągu, ani drążka niestety nie ma Mój poprzedni plan był trochę patologiczny Wyglądał tak: [...]

[...] mi o pomoc w dobraniu odpowiedniej ilości treningów. Do tego chciałbym zacząć robić zawsze rano przed siłownią A6W. Już stosowałem kiedyś ten trening i miałem bardzo dobre efekty. Proszę o poprawienie diety i pomoc w dobraniu odpowiedniej liczby treningów. I pytanie kiedy drugą porcję scorcha? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 97 Wzrost: [...]

[...] - PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE - WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) - UGINANIE NÓG W LEŻENIU - WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE/SUWNICY PALCAMI NÓG, 3 serie, 20-20-20 -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? no troche masy przybylo, lekko waga podskoczyla, troche [...]

Załozyłem ten temat dlatego ze za kilka dni zabioram sie za moją pierwszą, co prawda niewielką, ale jednak, redukcje Postaram się poopisywać efekty, licze na ewentualne porady, podpowiedzi, najlepiej ekspertów. Mam 23lata, waga 83kg, 178cm wzrostu.. Zrobiła mi sie opona na brzuchu przez wakacje, troche tyłek tez urósł i musze się pozbyc [...]

[...] fitness :)). Dostałem propozycję pracy, moje marzenia się spełniają, ale jedynym problemem jest sylwetka. Wiem,że to oklepane,ale muszę w krótkim okresie czasu zobaczyć efekty. Nie muszę wyglądać od razu jak młody bóg Apollo,lecz efekty muszą być widoczne aby podpisać umowę o pracę. Dlatego proszę was o pomoc w: 1) czy muszę brać jakieś [...]

[...] pokazywałem na co mnie stać, dawałem z siebie 100%. W lipcu 2013 zacząłem swoją przygodę z treningami na siłowni. Do tej pory nie stosowałem żadnej diety, a po mimo tego efekty są zauważalne. Teraz od dokładnie 26 stycznia zacząłem swoją przygodę z CrossFitem. Po pierwszym treningu wiedziałem że to jest to czego mi brakowało. Z początku [...]

[...] tą metodę wagę miałem stałą, ale mięśnie jakby bardziej wyraziste, więc przypuszczam, że schodził tłuszcz i rosły mięśnie. Jednak stwierdziłem, że wezmę się za dietę, aby efekty były większe i po kilku dniach jej rygorystycznego przestrzegania mam jej już trochę dosyć :P Spędzam w kuchni więcej czasu od większości kobiet, leciutko się zalałem, [...]

Witam serdecznie Więc tak mam problem z podniesieniem masy Problem ten tkwi albo w braku diety , albo w złym planie treningowym .... Mam 18 lat , ucze sie na kucharza (to chyba ma znaczenie zwiazane z dieta której brak ...) Waże 57kg i mam ponad 160cm wzrostu . Poniedziałek ; Łacze Klatke + Triceps / Czasem lekko plecy ... 1. Wyciskanie na ławce [...]

[...] stosować na pusty żołądek, co najmniej 30 minut po ostatnim posiłku. Stosować nieprzerwanie przez maksymalnie 8 tygodni, po czym zastosować 2-tygodniową przerwę. Najlepsze efekty można osiągnąć stosując suplementację w połączeniu z prawidłowo dobraną dietą i regularnym wysiłkiem fizycznym. Suplementy diety nie moga być stosowane jako substytut [...]

[...] kabanosy / orzechy laskowe Kolacja: Pieczywo wieloziarniste z łososiem / sałatka grecka Jakiś czas temu próbowałem diety low carb ale po 2 miesiącach odpuściłem, mimo że efekty były zadowalające. Obecnie jem raczej w stosunku W 50% / B 30% / T 20% na początku liczyłem kalorie. Teraz już bardziej na oko, trzymając bilans ujemni lub dodatki, w [...]

[...] W okresie od stycznia 2004 do marca 2006 około 4 krotnie podejmowalem proby cwiczen w silowni najdluzej od pazdziernika 2004 do majowki 2005 czyli nieco ponad pol roku efekty były dosc zadawalajace, ale niestety mój stan zdrowia nie pozwolil mi na kontynuacje cwiczen. I tak miewalem jeszcze kilka razy. Teraz postaram się do rzeczy: Obecnie [...]

[...] ukrywam, że za mało jeszcze wiem. Ustalonej diety z góry nie mam, wiem co mam mniej więcej jeść i czego unikać, z uwagi na moją pracę utrzymanie stałej diety jest niemożliwe. Wiem że bez stałej diety efekty są nikłe ale braki uzupełnię suplementami. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Aktualnie od 2tyg. massacra DT, DNT mono

[...] zamierza) Stosowane wcześniej diety : Nie jadła kolacji(ale to chyba było źle wg mnie) Co do diety, to ja osobiście NIGDY NIE ROBIŁEM SOBIE DIETY, wpycham wszystko i są efekty, bo jadę na masę tylko i nie mam na razie w planach interesować się tym tematem, ale ona chyba powinna zwracać uwagę na to co je, bo przy redukcji to jest wskazane [...]

[...] mogą wydawać się małe, ale ja jestem najedzona tymi posiłkami w ciągu dnia i jem je tylko ze zdrowego rozsądku. Proszę poradźcie mi co powinnam zmienić, czy po prostu robić tak jak robię i czekać na efekty? Ćwiczę już tak regularnie i wg planu ułożonego przez trenera od niecałych 3 tygodni. Zmieniony przez - madzixa w dniu 2010-10-18 22:16:57

[...] na studia, mam możliwość ćwiczyć w godzinach, w których takie zajęcia się nie odbywają. Zapisałam się na siłownie i po prostu nie mam pojęcia jak ćwiczyć aby zobaczyć efekty. Próbowałam wielu treningów z internetu, jednak mam wrażenie, że za mało się przy nich męczę/ coś robię źle/ nie działają odpowiednio. Moim problemem jest również [...]

[...] teorii że nie jestem w stanie tego wszystkiego ogarnąć. Mój problem polega na tym, że ćwicze dosyć intensywnie (siłownia, basen, tenis, rower, biegi, walka wręcz)od 2 lat i efekty są bardzo mizerne. Przez pierwsze trzy miesiące udało mi się zrzucić 13kg wagi ale od 1,5 roku nic nie drgnie (mam 178cm wzrostu i w tej chwili ważę 87kg, obwód w [...]