efekty diety

[...] Dieta jest zbyt niskokaloryczna, jeśli oczywiście trenujesz przynajmniej 3 x w tygodniu. Jeśli nie trenujesz ilośc kcal jest +/- ok, ale polecam zacząć treningi, bo bez nich efekty nie będą zadowalajace. Jeśli chodzi o kalorycznosć mięsa, to coś Ci się pomyliło. Skoro masz w rozpisce posiłku i oliwę na której smażyśz i mięso które poddajesz [...]

[...] tak że: 1 seria 50% CD 2 seria 75% CD 3 seria 100% CD CD- ciężar docelowy z jakim robimy ostatnią serię roboczą ostatnia seria będzie najważniejsza a pierwsze dwie będą jako rozgrzewka przed treningiem też porządna rozgrzewka na początek skakanka czy bieg w miejscy i wymachy, lekkie rozciąganie. przyłóż się do diety a efekty przyjdą szybko pzdr

no to juz jedziemy SUUPER!!!:) 1. zakladam ze przez Swieta nie oszczedzalas sie i cos ci tam przybylo (pislas cos o 2 kg) OJ TAK TAK....NIE OSZCZEDZALAM SIE... 2. w zwiazku z tym sadze ze ew dozywienie masz za soba co za tym idzie nie bedziemy robili zadnej dodatkowej przerwy od diety TAK JEST! 3. ten prog kaloryczny 1300 kcla wydaj mi sie w [...]

[...] pupcię, rób jakieś ćwiczenia na pośladki a żeby były pełniejsze, w necie coś znajdziesz a jak nie to tu niech ktoś się wykażę wiedzą i niech pomoże. Ogólnie trening i dieta do poprawy moim zdaniem jak chcesz uzyskać lepsze efekty, wszystko jest możliwe. Jak pomogłem to możesz wypowiedź wynagrodzić :D specjalnie dla Cb się rozpisałem w uj xd

[...] do b/t/w to powiem szczerze że podoba mi się prowadzenie diety ,ponieważ dopiero teraz odczuwam że coś robię w kierunku wymarzonej sylwetki i co najważniejsze widzę ciągłe efekty . A tak patrząc ogółem na diete jak byś ją ocenił ? 1 48,5 g b , 47g ww , 39,5 g t -płatki owsiane 50g -rodzynki 30g -3 jajka 2 18g b, 40g ww -1 bułka z dynia [...]

[...] 4,5k kalorii i mimo iż się jej trzymałem, nic nie pomogła. Takie "duże" posiłki (typu duży kawał mięsa, kasza/ryż/ziemniaki + surówki) to mogę zjeść na maksa dwa dziennie w chwili obecnej. A nie mogę czekać 2 lata na efekty, to musi byc załatwione w 10 miesięcy max. Takie +10 albo 15kg. Zmieniony przez - hardbeat w dniu 2019-01-13 21:24:29

[...] mi się mojego organizmu żal zrobiło... dziwię się że to wytrzymywał:( ) skoro tyle dziewczyn tu jest, skoro im się udało to czemu masz takie podejście? prawie w każdym dzienniku moderatorki piszą że NIE MA chudnięcia miejscowego :) spróbuj chociaż, nie zaszkodzi a efekty mogą być powalające ;D Ja się poddaję terrorowi, od jutra zaczynam hehe :D

To jest moj pierwszy plan. Jak na 8 miechow bez diety to efekty spoko mc to 100, wl to 90

[...] kalorii - w tym arkuszu tez jest waga * 24 takze chyba to bedzie dobre? na forum widze, ze tez tak licza , a drugie pytanie, to czy przez 2 tyg beda jakiekolwiek efekty?) przy okazji zadam jeszcze inne pytania:) 3. tluszcz (np. ten na brzuchu) odklada sie z tluszczu z np. masla czy tez potraw tlustych czy z cukrow w slodyczach i [...]

1.NIe 2.Jako dodatek może być ,jednak na efekty nie licz. 3.Nie potrzebujesz 4.Jak coś robić to porządnie 5.Nie Teraz najważniejsze będziesz nadal odchudzał się całe życie ,bez pożądanego skutku do póki nie zaczniesz podchodzić do tego poważnie. Bez treningu i zbilansowanej diety zawsze będziesz stał w miejscu.

i weź tu sie dowiedz jak brać czytalem na forum ze winko w tabsach czy shootach daje podobne efekty i równie podobnie ryje watrobe.. dlatego zdecydowalem sie na tabsy bo wychodza ok. 200zł taniej.. i te 200pln moge przeznaczyc np. na jakies dodatki do diety, typu. białko np. aha i dodam ze cykl chce ciagnac przez góra 6tyg. ewentualnie 8tyg.. [...]

ok, niech strace lecz wiedz, ze bez diety efekty moga byc takie, ze poleci wiecej miesnia niz tluszczu. ale kombinuj Dzień treningowy Gaspari Mitotropin: na czczo 1 tabletka na poczatek, to nie cukierki Gaspari Mitotropin: jedna tabletka przed treningiem z shockiem Shock Therapy: 30 minut przed treningiem. Bcaa; dalbym przed i po treningu Storm: [...]

I myslisz ze jak zarzucisz sok to zrobisz miesnie z powietrza? uloz diete, potrzymaj ja z roczek i zobaczysz jak efekty beda niezadawalajace to wtedy siegniesz po wspomaganie! myslisz ze jak bedziesz na bombie to nie musisz trzymac diety?

Suplementy to dodatki do diety, weź się Asiu za porządną dietę a na efekty długo nie będzie trzeba czekać, nie zwalaj całej pracy na suplement, bo on pomoże ale przy złej profilaktyce żywieniowej nie będzie czynić cudów.

[...] i rygorystycznym przestrzeganiem diety. Ja tak jeszcze nie robilem, pozostaje przy tradycyjnym podziale na sezon zimowy (masa) i plazowy (redukcja), bo to mi przynosi efekty, jak do tej pory. Przy Twoim wzroscie i wadze raczej nie masz wyjscia, dopakuj mase, potem ja wyrzezbisz i bedzie git, Jak masz problemy z wyliczeniem ilosci B/WW/T w [...]

[...] domu przy małym brzdącu :) z treningiem domowym oraz ćwiczeniami z ciężarem własnego ciała nie miałem nigdy nic wspólnego stąd moje pytanie bo nie wiem jak ćwiczyć aby były efekty i rozbudowa mięśni. Po prostu kierowałem się stara zasada, że aby rosnąć trzeba po prostu ćwiczyć ciężko ( no i oczywiście trzymać się diety :).) Dodam również że od [...]

Ta dieta ktora wkleiles nie wyglada za dobrze. Malo tam kalorii, bialka, weglowodanow. Musisz skoncentrowac sie na ulozeniu solidnej diety i treningu a efekty na pewno beda.

[...] rzeczy :/ 5 lat i oondycyjnie leżysz? zacznij biegać, basen, rowerek, aeroby, pompki i brzuszki na początek tak na dłuższa mete nie bardzo jeżeli chcesz widzieć efekty! Z tych sportów co napisałes chyba boks jest najlepszy moim skromnym zdaniem oczywiście mogę sie mylić! na forum jest wiele fachowców napewno posłuża ci lepsza rada, [...]

[...] by mieć odpowiedni poziom testosteronu by wyrobić fajne mięśnie i nie widze powodu żebyś teraz się męczył jak po 3 latach treningu domatora z pompkami osiągniesz gorsze efekty niż powiedzmy za 3 lata w pare miesięcy siłowni i diety.....rozumiem że interesuje cie poprawa wyglądu ciała ale masz dopiero 12lat i sorry ale mimo wszystko jesteś [...]

[...] nie jadł słodyczy itp. i uprawiał sport, ale zeby sobie na razie dał spokój z ćwiczeniami i dietą.... ps.sam zaczołem ćwiczyć mając 12 czy 13 lat treningiem domatora i efekty po 1,5 były gorsze niż po 3 miechach siłowni i diety w wieku 18 czy tam 19 lat.... koleś jest w okresie dojrzewania, nie ma jeszcze takiego poziomu testosteronu by [...]