efekty diety

[...] że też ogromną rolę odgrywa tu dieta (staram się przestrzegać dokładnie), co w połączeniu z tym, że siłownia jeszcze dla mojego organizmu jest świeżym bodźcem, daje dobre efekty. Tylko nie mogę przeżałować, że nie trzymałem diety od pierwszego miesiąca treningu, bo popłynąłem z brzuchem, że ho ho.. Co do długości treningów, to mam problem, [...]

Witam. Wczoraj jeszcze trochę pobiegałem i zrobiłem kilka pompek i podciągnięć. A dokładniej to: 4 mile Run (6400m): 35 min 100 Pull-ups 100 Push-ups Pobiegłem do miejsca gdzie w takim parku jest wysoki drążek i można się podciągać, więc tam zrobiłem tą stówką. Do tego jeszcze pompki. Wróciłem inną trasą, krótszą bo tylko 2km, więc łącznie wyszło [...]

[...] chcę przy tylu zostać.Wczoraj nie mogłem się wpisać , bo miałem dużo nauki i byłem bardzo zmęczony.Szczerze jest mi trochę ciężko wszystkiego pilnować diety, supli potem dochodzi siatkówka ,nauka i siłownia , lecz nikt nie powiedział że będzie łatwo.Są efekty i mnie to bardzo cieszy. To tyle. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-10-29 18:23:31

Jak na okres który prowadzisz ten test efekty oszołamiające nie są jednak mimo tego cały opis prowadzony w ciekawy sposób. Myślę że gdyby wskaźnik diety był na poziomie ~90% to troszkę więcej jakościowych kilogramów pojawiło się na wadze. Jestem ciekawy jak zwiększenie obwodów ma swoje odzwierciedlenie w lustrze w twoim przypadku. Czekam na [...]

Ruch jest lepszy od bezruchu. A efekty bardziej motywują od braku efektów ;-) Przynajmniej mnie. To nie chodzi o to że masz się sponiewierać, czołgać do szatni itp. Zaczynasz, sprawdzaszile dasz radę, od niewielkich obciążeń by uniknąc kontuzji ale niech to ma ręce i nogi. Lepiej zrobić 4 sensowne ćwiczenia, niż 10 na biceps i triceps, które przy [...]

[...] Szczerze wole robic mase niz forme na zawody. Na tłuszczuwce mam jechac 3,5g B / 1g W /3-3,5g T, bedzie to moj pierwszy kontakt z takim rodzajem diety zobaczymy jakie bede efekty. Lepiej teraz nowych rzeczy popróbowac niz przed zawodami. Głodziu ja Ci dam klatke a Ty dasz mi swoje łapy Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-05-20 22:47:18 [...]

[...] strona (3 obwody) 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) - 25 x (3 obwody). udało mi się go dziś zrobić, choć motywację mam żadną. bardzo chciałabym widzieć choć malutkie efekty tej prawie dwumiesięcznej diety i treningu. Wiem, że były spadki, lecz chodzi mi tu o zobaczenie choć małego zarysu jakiegoś mięśnia na mym ciele, czy też tego, że [...]

[...] na pasku zadań). Jednak brakuje Ci sprzętu i proponuje Ci zapisac się na siłownie. Efekty w dwa miesiące? To strasznie krótko , raczej nie rób sobie wielkich nadzieji. No i efekty zalezą w większym stopniu od diety i regeneracji. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast [...]

Może w sensie, że nie ma rozpisanej dokładnej diety, a skoro nabrał 10 kilo w niecały rok, to efekty są. Jak tak ładnie i równo idzie, to nie psuj tego suplami, tylko przyłóż się bardziej do diety i ćwicz :)

[...] tylko o różnych sprawach jak: anoreksja, efekt jojo, zaburzenia emocjonalne, stress, depresja, kontuzje, różne schorzenia/zaburzenia po złych dietach, itp. Takie są skrajne efekty niektórych, nieodpowiednich pomysłów na schudnięcie. Na szczęście, najczęściej słomiany zapał oraz reakcja własnego organizmu, zniechęcają ludzi do głupich pomysłów. [...]

Witam Ogólnie kwestia dopingu jest dla mnie obca Przedewszytskim kwestia diety jest Ci obca tym samym nie masz co liczyc na pozytywne efekty dopingu W odchudzaniu rzecz jasna nie chodzi o zrzucanie wodu (to tylko pierwszy efekt) a o palenie tluszczu, napewno zdajesz sobie z tego sprawe, wiec jezeli nie jestes w stanie spalic tluszczu (bo nie [...]

[...] to wychodzi Ci 35 w całości. Z czego 1 będzie cheatem. Wychodzi więc, że miałeś 34 czystych posiłków na 35. A to jest 97% diety. A znaczna cześć społeczeństwa nawet w połowie nie trzyma się zbilansowanej diety ;) Generalnie, żeby uzyskać dobre efekty, wystarczy 90% w diecie. Dopiero przy przechodzeniu z amatora na pro potrzebne jest 100% ;)

[...] przypadku redukcji do klasycznych siłowych dochodzą aeroby (bieganie, rower, pływanie np.), 3-4 razy w tyg. danego ćwiczenia w połączeniu ze zdrowym odżywianiem dadzą dobre efekty, o siłowni nie mówię, skoro nie masz dostępu. Możesz to robić np. tak: PON Bieganie x minut ŚR Bieganie x minut PT Bieganie x minut Pływanie i rower są lepszą opcją [...]

ABS II to nie jest ćwiczenie tylko system treningowy, efekty będą zależne od diety

[...] to redukcje mozesz przeprowadzic z : duzo białka - bedzie potrzebne, wpc vip series truskawka 1,5kg 89zł polecam life energgy duze opakowanie 120tab - 44zł jeszcze bcaa w proszku ale to zalezy od jakosci diety i mozliwosci - przy redukcji bardzo pożyteczny stuff reszte kasy właduj w jakosc diety - potraktuj ją poważnie to efekty beda swietne

[...] sa uzlupelnieniem diety..ustal ile ci potrzeba B,W,T i skorzystaj z: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 Czytalem tez ze dieta tluszczowa jest fajna i zaje*******e efekty sie na niej osiaga: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 Diety ci raczej nikt nie ulozy nie znamy twoich upodoban kulinarnych...powodzenia :) Pies, kiedy się go [...]

[...] przeczytasz pod linkiem http://potreningu.pl/articles/144/rola-diety-w-drodze-do-celu Jednak odpowiadając na Twoje pytanie, na start nie potrzebujesz niczego zwiazanego ze spalaczami tluszczu, wystarczy sam trening i dieta, dopiero pozniej jak efekty sie zatrzymaja, to na przelamanie mozna smialo cos wrzucic, jednak na start mija sie to z celem

Wszystko jest dla ludzi.Jestem ektomorfikiem i moja waga wolno idzie w góre.Przez 2 lata nie utrzymywałem solidnej diety.Dlatego efekty są nie zbyt zadawalające,lecz przed pójściem na siłownie ważyłem 55,5kg.Niestety był czas, kiedy nie mialem gotówki na karnet.Nie dawno znalazłem coś takiego jak street workout.Zamierzam pogodzić jakoś te [...]

[...] glowy, itd. - o czym ktos wspominal; zakupie PO cyklu tylko jakiego TT i bede bral przez 3-4 tyg 3. czy zazębianie środków w ostatecznym rozrachunku ma znaczący wpływ na efekty niż branie ich jeden po drugim? Trudno niestety odpowiedziec na to pytanie, wg mnie NIE; wg innych osób zapewne beda rozne opinie. 4. czy tak naprawdę ewentualne [...]

ja nie moge}:-( chcesz mase a nie masz diety? bierzesz najprostszy plan z podwieszonych w dziale, zapewniasz odpowiednia regeneracje organizmu i tyle, suple pelnia role uzupelnienia diety a nie maja ja zastepowac jesli nie bedziesz mial ulozonej diety to bedziesz mial na nich bardzo male efekty