efekty diety

[...] Często posiłek wygląda tak, że są to dwie duże skibki chleba z serkiem i jakimś keczupem gdzie ma same węgle prawie i znikome ilości białka. Co do skupiania się na wadze to racja bo są efekty choć waga stoi ale efekty są mało zadowalające jeśli chodzi o pozbycie się tłuszczu. Zastanawiam się w jakim kierunku warto pójść i co może być przyczyną.

[...] bez diety nic z tego nie bedzie i tylko wrocisz tu po cyklu piszac ze nie wiesz co jest, ale towar nie zadzialal. Zasada jest taka, ze zapinasz dietke i zaczynasz widziec efekty po jakims czasie..masa idzie powoli ale caly czas do przodu. Wtedy masz dwa wyjscia, albo czekac nadal cierpliwie az bedziesz mial zastoj na sucho, albo przyiebac od [...]

[...] bez diety nic z tego nie bedzie i tylko wrocisz tu po cyklu piszac ze nie wiesz co jest, ale towar nie zadzialal. Zasada jest taka, ze zapinasz dietke i zaczynasz widziec efekty po jakims czasie..masa idzie powoli ale caly czas do przodu. Wtedy masz dwa wyjscia, albo czekac nadal cierpliwie az bedziesz mial zastoj na sucho, albo przyiebac od [...]

co rozumiesz przez zle cwiczenie ?? mam normalny trening , duzo snu regeneracja itp, no prawda diety nie mam , ale bez diety brałem cp+mono i efekty super byly tak samo bylo jak bralem nitro I kopal za***iscie i nie zwalajcie tego na diete itp bo to droga w ta strone obserwuje w dziale testy niektórych uzytkoiwników co maja diete bardzo dobra i [...]

A6W nie wymaga specjalnej jakiejś diety, trzymaj się totychczasowej diety ;) Ja po robieniu A6 efekty widziłem po 12 dniach....a po 42 6-pak jak się patrzy jest :D

[...] - jak do tej pory od wrzesnie do grudnia pilem moze na 7 imprezach 11) zalezy ile uda mi sie uzbierac i tez jaka bedzie roznica przykladowo jak bedzie to roznica 100zl a efekty beda duzo lepsze to wole dozbierac i zaplacic wiecej ok 200zl przypuszczam na dzien dzisiejszy 12) Co moge dodac od siebie, na pewno to ze jestem neizwykle aktywna [...]

[...] tej pory zaszly nie bede pisac, bo wspominalam juz przy okzaji poprzednich podsumowan. W kazdym razie zmienilo sie wiele, nie tylko w sylwetce ale tez w glowie 8-) A teraz efekty moich 14 miesiecy na forum: http://img823.imageshack.us/img823/1826/pomiaryrok.jpg Zdjecia z tylu i przodu sa z przed 2 tygodni. Dzisiejsze niestety wyszly rozmazane, [...]

[...] przez prawie 2 miesiące pół roku temu. Niestety bez większych rezultatów. Po napisaniu postu zamówiłem też P5P - b6, ponoć najlepiej przyswajalna i ona ma najlepsze efekty w zbijaniu prolki. Czy może bardziej agresywna terapia by tu zadziałała? Może jakbym wrzucił testosteron to ogólnie lepsza regeneracja wpłynełaby na ogólną poprawę [...]

czy jesteś pod stałą kontrolą lekarza ? kiedy ostatni raz konsultowałeś się ze specjalistą? ból brzucha od kiedy i czy był konsultowany oraz wykonane badania (np. USG) ? Jakoś 1,5 roku temu byłem u endokrynologa, tsh miałem w normie więc zalecił kontynuować kurację. Teraz zdecydowałem się umówić na ogólną wizytę do lekarza - po zaprezentowaniu [...]

[...] Dlaczego miałbym robić inaczej? Ani w przypadku mięty, ani czosnku takich dowodów nie ma, więc niech je spożywa jak ma ochotę, ale nie napiszę mu, że uzyska takie i takie efekty, bez żadnych podstaw, bo to jest zwykła ignorancja. Może uzyska, a może nie. "Jak sadze ty sie tez zaliczasz, skoro we wszystkich tematach masz obsesje na punkcie [...]

[...] ramion do siebie na wyciągu lezac -uginanie ramion do klatki na wyciągu lezac To mój program mniej wiecej :) wszystko 3-4 serie 8-10 powtorzen Trening przyniosl mizerne efekty ale chyba dlatego bo nie mialem jakiejs specjalnej diety. ale glownie wzrosla mi sila, troche masa. 3. chcialbym osiagac przede wszysktim mase ale i sile [...]

[...] NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY z samą dietą zrobisz dużo lepsze efekty niż na suplach bez diety.

Ciesze sie ze postanowiles sprawdzic na sobie dzialanie tej diety i jej efektów. Jak widzisz przy takich samych założeniach (bilans na zero) rózni ludzie mają różne efekty co jest podyktowane genetyką albo doborem jadłospisu. Prosze zauważyć ze sugeruje uzycie zdrowych tluszczow, diety bogatej w witaminy i minerały oraz opartej na produktach [...]

[...] jak węglowodany i tłuszcze, na energię w postaci ATP, która jest wykorzystywana przez mięśnie podczas intensywnego wysiłku. Dzięki mitochondriom organizm jest w stanie efektywnie dostarczać energię potrzebną do podtrzymywania intensywnych treningów siłowych oraz długotrwałych aktywności wytrzymałościowych. Odpowiednia liczba i sprawność [...]

[...] się przetrenować waląc 6 treningów dzień po dniu, albo część treningów robić "na odwal się". Osobiście wywaliłbym z treningów rowerek stacjonarny jako, że daje znikome efekty. Efekty oczywiście będą, jeżeli będziesz sumiennie przestrzegal diety i trenował. Jeżeli efektów nie będzie - to przemyśl czy na pewno trzymasz się postanowień, czy [...]

[...] wymaga dobrej diety i treningu. Ja Ci powiem tak: rob swoje narazie. Jestes na poczatku drogi wiec jak sie rozkrecisz to i spadnie fat i miesnie sie troche rozbuduja i wzmocnia. Kazdy poczatkujacy z w miare dobra dieta i czesto nawet slabym treningiem osiaga takie efekty. Trudnosci pojawiaja sie pozniej, ale teraz nie ma co sie tym przejmowac.

bez diety nie ma sensu nic brać , sam myślałem , że jem dobrze 5-6 posiłków i przez ost rok tak ćwiczyłem, ale efekty były mizerne, teraz się zabrałem porządnie za siebie to przez 1,5 miesiąca na dokładniej diecie i xp zrobiłem więcej niż przez rok także na dłuższą mete bez diety nic nie ma sensu brać bo efektu nie będzie takiego jak chcesz nie [...]

Błędem były te 3 miesiące budowania masy mięśniowej. Już wtedy na pewno należało redukować. Wklej rozpiskę diety, jak wyglądała ona w czasu budowania masy i opisz jakie dawała efekty. Od tego należy wprowadzać zmiany.

Przy braku diety branie supli raczej mija się z celem. Wyczerpałeś efekty i możliwości rozwoju na FBW którym aktualnie jedziesz? Czy może odnotowujesz progres siłowy przy treningu? Gdy trening działa nie ma najmniejszej potrzeby go zmieniać, a gdy przestaje przynosić efekty wystarczy coś pozmieniać przy jego parametrach a nie ma potrzeby od razu [...]

Czy jezeli ktos cwiczyl, powiedzmy 2 lata bez diety ( czyli praktycznie zero przyrostow miesniowych), to po tych 2 latach jak sie wzial za diete, to beda efekty takie, jakby cwiczyl od zera, czy bedzie szlo latwiej/trudniej? Dla takiej osoby lepszy bedzie trenig jak dla poczatkujacego, czy cos bardziej wymagajacego? Mam nadzieje, ze trafilem [...]