efekty diety

Witam jak i w temacie proszę o ułożenie diety dla mnie. moje "rozmiary" są podane w profilu. Na siłownie chodzę 3x tygodniowo mam solidne treningi. Mam zamiar stosować Nitrobolon II + jakaś dobra dieta. Efekty są ponoc zaje*****. bardzo prosze o szybką odpowiedź z góry dziękuję. pozdrawiam Zmieniony przez - Bull78 w dniu 2012-04-22 23:44:05

Witam. Własnie koncze 6 miesiac cwiczen. Efekty sa jakie sa ale chcialbym czegos wiecej. Planuje jako moja pierwsza odzywke kupic kreatyne monohydrat Olimpu w proszku. Chcialbym sie dowiedziec o sposobach brania tej odzywki czyli kiedy, jaka dawka, ile ma trwac pierwszy cykl. Prosilbym rowniez o pomoc w ulozeniu diety. Z gory dzieki

Chodzi o diete dla mojej kolezanki, ma ona 165 cm wzrostu i wazy 63 kg. Chciala by schudnac o 7 kg. Zalecilem jej aerobiczna szostke weider'a, ale wiem zeby byly efekty potrzeba diety. Jesli ktos mialby odrobine czasu i checi to prosil bym o ulozenie. Mi niestety to nie wychodzi.

Witam Mam 14 lat, nie mam stabilnej diety tylko jem duzo miesa i serkow przed i po treningu i czy przy takim odzywianiu tez beda widoczne efekty ? na zdjeciu ja jestem, nie oceniac obrazliwie tylko podpowiedziec co moge robic zeby fajnie wyrzezbic miesnie :) z gory dzieki, pozdrawiam ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a2c5abe345d40a98645ae6219ed6f53.jpg

Witam! Od kilku tygodni trzymam się w miarę ściśle diety redukcyjnej i jak narazie efekty są zauważalne lecz nie oszałamiające, mniejsza z tym. mam pytanie czy jak jednego dnia odstąpie od redukcji (impreza) i bede sie obżerał niezdrowym "śmieciowym" jedzenie : pizza, chipsy, cola, kiełbasa itd. to czy bedzie to miało duży wpływ na moją diete?

Witam. Jestem nowym użytkownikiem jak i "świeżym" sportowcem :) Od niedawna zacząłem przygodę z siłownią. Chciałbym zgubić parę kilo, brzuszek i poprawić ogólnie swoją sylwetkę. Myślałem o odżywce białkowej + dodać do diety L-karnityne. Nie wiem czy to dobry pomysł i czy to da jakieś pożądane efekty dlatego chciałbym się was poradzić...

poszukuję skutecznego antybiotyku na tradzik grudkowaty, Tetralysal i Unidox odpada, gdyż działaja tylko przy 1 kuracji i efekt jest na 4-5 m-cy, Tetralysal przy 2 kuracji daje skutki uboczne a Unidox wogole nie działa. Zapobiegawczo syn łyka Visaxinum ale to tylko jako suplement diety ale daje efekty.

Witam. W chwili obecnej biorę t3+clean. Cykl 6 tyg, dawki zwiększone do 75mg, teraz powoli schodzę do 25mg bo zaraz kończe cykl. Są efekty, ale nie takie jak chce, przyznam sie, ze nie trzymałem diety do końca. Cykl nie moze trwać dłużej. Co mogę wrzucic dalej, żeby byl dobry efekt przy treningu i odpowiedniej diecie?

Chciałbym sie dowiedzieć czy po clenbuterolu schudne? Czy wogóle daje to jskieś efekty? Jeżeli tak to jak to najlepiej brać(czy trzeba przestrzegac diety jak czesto trzeba ćwiczyć) aby jak najszybciej schudnąć? Tomas

Siema, na wrzesień planuję cykl z jabłczanem krety, gainerem i białkiem. Na allegro widziałem dużo jabłka z fimry "TREC" dobra to firma chociaż? Jak ktoś próbował to niech napisze i czy są dobre efekty (wiem, że to zależy od genu, diety i treningu). Zastanawiam się nad olimpem, bo sprawdzona firma ale interesuje mnie coś ten trec;p

chcę dojść do 100 pompek, 3 tygodnie temu doszedłem do 40, a teraz ćwicząc 3 tygodnie ledwo zrobię 45, jak przeczytałem, że nie którzy dodają sobie co dziennie jedną pompkę to mnie to dobiło.... W ogóle ze sztangą też mam małe efekty. Czego to może być wina, braku diety czy jak?

Właśnie zaczynam redukcje, 17kg do stracenia. Przewiduje że zajmie mi to jakieś 3 miesiące. Jest dieta i trening. Mam pytanie o spalacz. Z tego co tu znalazłem to odpowiada mi dymatize viper. Czy brać go od początku? Czy moze lepiej poczekać aż efekty samej diety osłabną? Czy branie tego na początku nie grozi tym że skora będzie mi wisieć?

Witam Ćwicze ok 5 miesięcy na mase, jestem szczupłu. Bez odżywek, bez diety. Mam pytanie, czy jak będę stosował "małą" dietę tzn. starał się jeść duzo białka, mało tłuszczu i do tego kupie sobie białko 90% czy będą efekty/ Czy mzoe kupić co.ś innego? jakie białko polecacie?

[...] z dobraniem diety dla sibie co mogę zrobić? próbowałam róznych metod ale to nic nie daje, jestem otyła i chcę zruzcić parę kilogramów aby poczuć się lepiej, moja koleżanka mówiłam mi i też sama tak robiła ż eprzez pewien czas nic zupełnie nie jadła. Owszem zgubiła jakieś 30 kg w 2 miesiące ale teraz efekty są straszne, wszędzie jej wisi skóra.

Witam.Po 2miesiecznej przerwie w cwiczeniu brzucha chcialbym zacząc od nowa.Przestałem, bo wszelkie efekty ktorych sie dorobiłem zostały zalane przez tłuszcz podczas diety masowej;/ Wczesniej robilem ABSII doszedlem do 3 poziomu, moze kontynuowac go?Slyszalem ze na mase jest dobry, no i przede wszystkim szybko się go cwiczy.

Cześć wszystkim :) Mam pytanie . Ćwiczę już 4 miesiące na siłowni .. problem tkwi w tym , ze efekty sa male . Jak myslicie od czego to moze zalezec? Czas zmienic plan treningowy ? Nie mam super diety , poniewaz staram sie jesc zdrowo , ale czasami sobie pozwole na jakies pysznosci :) , czy to tez moze byc brakiem efektow ?

witam. Mam 14 lat, nie mam stabilnej diety tylko jem duzo miesa i serkow przed i po treningu i czy przy takim odzywianiu tez beda widoczne efekty ? z gory dzieki, pozdrawiam :))) na zdjeciu ja jestem, nie oceniac obrazliwie tylko podpowiedziec co moge robic zeby fajnie wyrzezbic miesnie :) [...]

Mam 17 lat 195cm 80kg . Cel - wieksza masa . Czy takie uzupełnienie diety styka czy poponujecie cos innego Białko + carbo + jabłczan kreatyny + beta alanine . Słyszałem również ze lepiej jakbym kupił gainer ? Co proponujecie może inne zetawienie jestem otwarty . Chodzi mi o dobra jakość i o dobre efekty na cały cykl mam 360ziko . Pomocy !

witam moim celem jest masa, zacząłem niedawno cykl na mono, jednak nie jestem w stanie utrzymywac dziennej nadwyzki kcal. Czy w takim przypadku kreatyna da jakie efekty?Wiem ze jest to tlyko dodatek do diety, ale jesli dieta bedzie gdzies na +200kcal do przodu to jakie postepy bedą? Oczywiscie te 200 to tak przykladowo podalem...

CHce przybrac na masie zażywam whey gainbody i chciałbym także do swojej diety dolozyc creatine micronized.chcialbym obu środków zarzyc jednokrotnie,jakie będą efekty,dodam że cwicze w domy 4 razy tygodniowo brzuszki pompki i te sprawy.Mam 17 lat , 174 i 56 kg.proszę o rady