efekty diety

Zażywanie suplementów bez diety jest bez sensu , odżywki służą do uzupełnienia braków w diecie. Dieta to podstawa więc przyłóż się do tego , a efekty przyjdą. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-03 21:02:36

[...] ale domyślam się że to pierwsza styczność z suplami? Jak tak to zostałbym tylko przy kreatynie, nie ma co przesadzać na początku. Witaminy i zma jak najbardziej. Dopilnuj diety i treningu a to w połączeniu z kreatyna da zadowalające efekty. i czy odżywki są dobre? a czemu miały by być złe ? Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2010-12-30 02:38:58

YO ZIOMYY cwicze ponad 6 miesiescy wyciskam 100 kg na kalte SERIE 72 kg robie po 10 - 8 powtorzen CALY CZAS TRZYMAM SIE SCISLEJ DIETY waze 78 kg mam 178 cm wzrostu jakie bede mial efekty na masie i sile PO KREATYNIE co byscie mi proponowali jakiego producenta ALBO COS W ZAMIAN JEJ ???

1 Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne 2 Według niego układaj sobie dietę 3 BRAKI w diecie uzupełniamy odżywkami a nie zastępuj nimi posiłki 4 Jak nie masz odpowiedniej diety to nie licz na duże efekty 5 jw Dział odżywianie

e lite a jak na kogos kredka nie działa? bo są takie przypadki ja juz robilem 2 cykle i przestrzegalem diety i weszystkich zasad i efekty beznadziejne.

nie jestem w stanie ułożyć sobie dokładnej diety ale tak jak jem i tak efekty są spore 23kg masy mięśniowej nabrałem

Dobra Panowie, dzieki. Ja juz rok temu cwiczylem kilka miechow i bardzo slabe efekty byly. Wtedy mialem diete dopieta na ostatni guzkik do tego mialem mutant mass'a na uzupelnienie diety. Teraz na razie na prawde nie mam czasu zeby byla ona idealna i szukam innego rozwiazania, macie jakies pomysly?

Szczeże ci powiem że efekty są zaj.....e i sie tak zastanawiam czy czasem mnie tam nera delikatnie nienapir........la z nadmiaru białka bo od trzech dni dowaliłem do diety odżywke białkowa i aminokwasy.

Jak już dostałeś jako prezent to warto stosować, kupować raczej nie. Stosuj jako uzupełnienie diety, do około 300g dziennie w paru porcjach. Na wielkie efekty nie licz, to jeden z gorszych gainerów na rynku.Jak masz słabą dietę to się przyda.

[...] większość ziół jest rująca w nadmiarze a właściwości lecznicze wykazuje w małych ilościach, tak ze po konsultacji z lekarzem nie widze przeciwskazań. ALe z tego co wiem to efekty po tym są marne, ja zachęcam do ćwiczeń i przestrzegania diety, a ziółka pozostawmy narkomanom:) czesto powodują one biegunki, bule brzucha, moga doprowadzić do [...]

często widzę początkujących którzy tak właśnie robią i obok właściwie braku diety jest to największy błąd jaki można sobie wyobrazić, metoda ogólnie daje bardzo dobre efekty ale stosowana przez zaawansowaną osobę nie tylko w treningach jako takich ale i odczuwaniu reakcji własnych mięśni/i organizmu jako całości/.

Co do diety, to lepiej poczytaj w "Odżywianiu" - wejdź na normalną masówkę wysokowęglowodanową albo możesz pokminić sobie z jakąś niskoww. Na pewno zauważysz efekty, dieta to podstawa. A co do treningu: http://www.sfd.pl/temat43126/

[...] bardziej już można popracować nad definicją/ a zasada rozwoju mięśni jest taka sama w każdym przypadku - to że proponujesz wolne cięzary niewiele nam mówi, jak będziesz jeden ostry trening bica i trica robił na tydzień albo np. fbw x3 tyg to efekty będą całkowicie inne wklej uzupełnioną ankiete działu to wtedy coś będziemy cokolwiek wiedzieć

Efekty są zależne od diety, nie ma różnicy czy split czy fbw

ale wy i tak nie zrozumiecie tego że nawet bym chciał 100% ale mieszkam w internacie a tam dobrej diety się nie utrzyma :/ I tak po tym miesiącu efekty widzę , ale te BCAA to chyba sobie kupię niedługo . Zmieniony przez - krzysiek040896 w dniu 2014-03-14 22:34:31

myślę, że mogą być efekty jeśli oczywiście będziesz spożywał dużo kalorii, nie chcę być kontrowersyjny, ale ja narazie więcej masy i to zarówno mięśni (i nie będę ukrywał, że tłuszczu też) zrobiłem bez utrzymywania diety z 3maniem określonej ilości białka węgli tłuszczu poprsotu dużo jadłem wszystkiego, zaraz pewnie część osób mnie pojedzie, ale [...]

[...] z diety, fakt niedokladnie by to bylo ale ja tak kiedys robilem bo stolowalem sie na stołówce takiej i do tego jeszcze gainera chyba pilem. obecnie wszystko sam sobie gotuje od pobudki do spania e: bylyby efekty ale słabe tak mysle Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-01-19 00:39:57 Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-01-19 00:40:03

Sterydy na rzeźbę brzucha.....Trzymaj się od tego gówna z daleka, ok? Ciężko stwierdzić po jakim czasie pojawią się efekty. Bo to zależy także od diety.

HHAHAHAHA ZIOMEK MAM ZA***ISTE EFEKTY, TY MI TU ZAWRACASZ GLOWE JAKIMIS GLUPOTAMI. PORPOSTU ZAZDROSC CIE ZZERA, ZE DOBRZE MI IDZIE BEZ ZADNYCH DIETY I INNYCH ******LOW

I jakie ma te efekty doszedł do 30 w bicepsie? Chcesz to bierz może i ty zmienisz się w pakera tak jak twój kolega po 1 cyklu na kreatynie bez diety stażu wypracowanego treningu i pojęcia. Trzymam za ciebie kciuki. Poczytaj tematy podwieszone.