efekty diety

Nie spodziewaj się, że efekty przyjdą szybko. W jego wieku zwykle wszystko to, co szybko spadnie, szybko też wraca z nawiązką... Dobre efekty (bez jakiegokolwiek treningu) uzyskał mój kolega stosując dietę zalecaną ludziom przed operacją zmniejszenia żołądka. Szczegółów tej diety nie znam, ale zgubił już około 20kg i wygląda, że jest to stabilna [...]

[...] 76 Obwód Bicepsa (cm) prawy 36.5 lewy 35 Obwód Klatki (cm) 102 Obwód Pasa (cm) 80 Wyciskanie leżąc (kg) 105 "rok temu miłem wage 85kg i tłuszcz był w normie tewz jakiejsc specjalnej diety nie mialem" 3 lata treningu i takie slabe efekty ? no ale na co komu dobra micha. Zmieniony przez - aima w dniu 2011-04-18 00:27:38

[...] - szczerość i wytrwałość Kilka słów ode mnie: W ciągu ostatnich dwóch lat miałem krótsze i dłuższe epizody na siłowni. Przez brak dostatecznej wiedzy i umiejętności efekty były prawie niezauważalne pomimo diety i zaangażowania. Gdy zauważyłem ten posty to stwierdziłem, że szukacie właśnie takich osób, które posiadają chęci i ambicje [...]

Jęśli naprawde nie masz możliwości trzymania diety, bierz kreatyne, jedz umiejętnie, niektórych niestac na diete, niestety to kosztuje troche. Efekty pewnie słabsze będą choc niekońiecznie, niektózy bez diety o samym chlebie i jakimś obiedzie potrafią dojsc daleko

[...] w stanie wykonywac zastap cw z hantlami na podst atlasu I ile powinienem jeść posiłków dziennie przy takim treningu ? Nie ukrywajmy, ze jak chce sie miec jakies dobre efekty to jest potrzebne spore poswiecenie. Powinno sie jesc sredni 5-6 posilkow. Nie sa to ogromne posilki, ale tez nie powinny to byc jakies malutkie posilki. Wiecej na [...]

[...] czas to normalne przy zwiększeniu wysiłku, ale po jakim czasie to zacznie mijać? Sprawia to duży dyskomfort. Swoją drogą to powinnam Wam podziękować za motywację, bo już po miesiącu widzę efekty, a mianowicie rozbudowanie ud i pośladków oraz zmniejszenie obwodu w talii, no i ogólnie dużo więcej siły i wytrzymałościowo jest też o niebo lepiej.

[...] ilości pokarmu (było to ok. 4000 kcal, oczywiście ciemny ryż, makaron, kurczak, twaróg, tuńczyk, warzywa, banany, WPC itd.). Cheat day raz w tygodniu. Obecnie mam kryzys związany z brakiem efektów (właściwie efekty ćwiczenia są, ale BF stoi na stałym poziomie), stąd zainteresowanie sterydami. Zmieniony przez - Arn1 w dniu 2015-10-16 07:54:51

[...] takie a nie inne bo nie masz dietki napisałeś : Dieta : żadna ---> z tego wnioskuje że jesz to co ci dadzą albo to co ci wpadnie w łapy tak nie zrobisz masy Skoro twoje efekty są mierne śmiem twierdzić że jesteś ektomorfikiem i pewnie jesteś z natury chudzielcem i jesteś wysoki jak na swój wiek co widać z profilu a także niewiele ważysz i [...]

[...] uważajcie na to gów... stosuje ja zaledwie 2 tygodnie a zauważylem spory przyrost sily. Witam!!! Prod-ukt jeszcze az tak zly niejest jezeli ma sie dobra diete to widac efekty pamietajcie bez diety niema efektow. Ten produkt dal mi wiecej sily niz nabrania masy wyciskalem 80kg po miesiecznym stosowaniu wyciskalem 100kg niezly wynik jak na [...]

Marcin tylko coś o jajkach i cycach wrzuci i ucieka Trzeba siebie obserwować jak wpływa nabiał na efekty redukcji, ja przez ostatnie 2 miesiące miałam wyeliminowany nabiał z diety, tylko rano "do smaku" jogurt. U Ciebie są początki w sumie U mnie nikt na maślankę na starcie nie krzyczał

Jeżeli masz dobrą dietę i widzisz efekty to plus dla ciebie, natomiast na pierwszy cykl kupiłbym mono solo i pojechałbym z tym 8 tyg. Pamiętaj, że efekty i tak zależne są tylko i wyłącznie od treningów oraz diety.

[...] jeśli nie we własnych oczach to w oczach innych i to między innymi dzięki temu technologia stoji na tak wysokim poziomie. Kulturystyka tym różni się od wielu sportów, że jej efekty są widoczne na codzień. Idąc na ulicy nie zobaczysz czy ktoś jest dobrym piłkarzem czy biegaczem, lub szachistą natomiast u wielu osob można natychmiastowo dostrzec [...]

[...] uzupełnienie diety,i bcaa można wrzucić z kreta i ba wstrzymał by się jeszcze. dopiero zaczynasz wiec mięśnie dostana bodźcu do wzrostu przyłóż się do diety i regeneracji a efekty bd gainer może być albo mass activator z sfd albo mass xxl z trec-a witaminki jak jesz dużo warzyw i owoców zmienił bym na np.z hi-tec lub z trec-a Zmieniony przez - [...]

Z odżywek polecam kreatyne ,która daje dobre efekty przy dobrej diecie, sorry to nie odżywka ale sprzyja budowaniu masy dlatego polecam.Dobrej diety nic nie zastąpi.Teraz kupiłem whey pro - zobaczymy za półtora miecha.Jak będą efekty to dam znać.Nara "Nie pakuj tyle bo ci pękną motyle"

[...] diety by nie była zbyt niska. Jak zaczniesz od zbyt niskiej kaloryczności to potem nie da się już tak łatwo tego naprawić. Będziesz miała mało kalorii do dyspozycji, a efekty jedynie na pocżątku będą zadowalające. Lepiej jest stopniowo zmniejszać kaloryczność diety/zwiększać aktywność fizyczną. Nie wiem na jaką aktwność fizyczną ostatecznie [...]

[...] SIŁOWNI NA KTÓRĄ UCZĘSZCZAM BRAK ATLASU. ALE OD PONIEDZIAŁKU BĘDĘ CHODZIŁ NA PROFESJONALNĄ SIŁOWNIE WIĘC WSZELKIE SUGESTIE DOTYCZĄCE CWICZEŃ NA NOGI MILE WIDZIANE.. -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? W POCZĄTKOWYM OKRESIE (3-4 M-CE) 5 KILO MASY, PÓŹNIEJ [...]

[...] to suplement zdrowej diety , nie stwierdzono skutków ubocznych , starcza na 2,5miesiąca cena promocyjna na listopad to 200zł , Pakerzy z Poznania juz zaczeli brac wstewpne efekty sa bardzo pozytywne , ale najsilniejsze działanie sie ujawnia po około 4lub 5 tygodniu . Pozdrawiam i Polecam

miczel - jakito jest extremalnie niski bf ? Kiedyś przeszedłem z powyzej 500ww z dnia na dzien na < 3ww, efekty kosmos, ale po tygodniu snickersy w TESCO do mnie rozmawiały %-) w kazdym razie zadnych innych minusów takiej skokowej zmiany diety nie odnotowałem

Ta pani z motywującego materiału jest wsrętna:( bleeeeeee...plastik-fantastik :O i do tego po operacji na......:P hehe, a ja sobie olałam dietę i teraz mam efekty(braku diety, a nie diety:P )powiedzmy, że z 1,5 ttygonia sobie odpuściłam, teraz zaczynam znowu, biore chrom, który naprawde hamuje apetyt:P nie ma co się załamywać, pamietajcie, zawsze [...]

[...] problem pewnie tkwi w tym, że nie masz diety!! Bez diety nawet przy bardzo dobrej technice w wykonywanych ćwiczeniach nie będziesz miał efektów. Kretke odłóż na bok (weź ją jak będziesz miał stagnacje) i zainwestuj w dorbą dietke a efekty zobaczysz. http://www.sfd.pl/temat173140/ http://www.sfd.pl/temat191365/ Łap tu przydatne Posty Pozdro...