efekty diety

[...] myslicie lepsze to czy np prolka/prop? Jak wiadomo to moj 1 cykl dlatego chce 1 srodek i zobaczyc jak moj organizm na to zadziala bo przez caly okres cwiczen mialem mierne efekty gdzy start mialem slaby spowodowany slaba genetyka, na start na biceps 2kg na klate 15kg w wieku 18-19 lat :/. Podumowujac: Wziac propa 250mg e2d, metke te 84 tabsy, [...]

Cześć Mam plan przez rok zgubić 15 kilo tłuszczu co się mnie trzyma od 6 lat. Od roku trenuję mocno. Miałam nadzieję na bardziej spektakularne efekty ale zrzuciłam tylko 5 kg. Rekompozycja jest ale to dla mnie trochę za mało. Zaczynałam od 85kg i 33 kg tłuszczu. Teraz mam 80 i 28kg tłuszczu. Powrzucam wszystko co się da a potem zacznę walczyć z [...]

[...] ramion w opadzie tułowia. 4.Wyciskanie sztangi do góry. Chciałbym zaznaczyć że z podobnego planu ćwiczeń korzystałem przez ostatni rok. Teraz jednak wprowadziłem zmiany. Jak widać mój plan jest niekompletny. Chciałbym się dowiedzieć co i jak pozmieniać żeby przyniósł efekty. Posiadam sprzęt do ćwiczeń (brak tylko modlitewnika i atlasu).

[...] Nogi, Barki. a Brzuch robię 2 razy w tygodniu we Wtorek i Czwartek. W Weekendy gram w piłkę, oraz w dni wolne od siłowni. I powiem szczerze, że przez pierwszy miesiąc efekty było widać. Klatka z 91 cm urosła do 100, Biceps z 32 do 35. Jednak od miesiąca wszystko stoi i ani dgrnie. Coś robię pewnie nie tak, tylko co. Czytałem na necie, że [...]

[...] i od października weekendy na uczelni Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zamierzam ćwiczyć na siłowni 3 razy w tygodniu Odżywianie: jem co lubię i takie są tego efekty, dużo piwa, w weekendy wódka i do tego częsta pizza, chińskie, a w domu schabowe w panierce oczywiście Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: póki co, [...]

Witam, na silownie chodze ok 8 miesiecy moze 9...wstyd sie przyznac poniewaz zaraz uznacie ze male efekty sa. niestety moja grupa krwi jest A i tu jest tez moj problem (jak pewnie wielu innych), jadlem wczesniej wegle carbo ale nawet nie wiem czy to zbytnio mi cos dalo...a teraz aktualnie jestem na cyklu mono creatynie. Zakupilem sobie Shock [...]

[...] się przypomniało, dlatego nie będę tutaj już wrzucał nic z przeszłości. :) Teraz poczytałem troszkę, popytałem i ułożyłem wszystko w całość. Mam nadzieję, że przyniesie to efekty. Wpisy zacznę od jutrzejszego treningu. Każdy trening planuję wieczorem w dzień poprzedzający. Czwartek 2014-10-09 Rano przed szkołą trening techniczny: [...]

Witam :) chciałbym dowiedzieć sie jakie ćwiczenia sa najlepsze na redukcje tkanki tluszczowej. czy aby efekty byly najlepsze powinienem stosowac wylacznie aeroby? a moze warto laczyc aeroby z programem? ulozylem wraz z kolega rozpiske wg ktorej cwiczymy mniej wiecej od pazdziernika. podpowiedzcie mi czy powininem przeplatac moj program [...]

[...] musztarda, cynamon, pestki słonecznika. Czyli genaralnie da sie z tego poskladać fajne urozmaicone smaczne posiłki , widzialem kilka przepisów i powiem że apetycznie wygladają Pytanie czy ktos stosował i jakie były efekty ? oraz czy gdzies znajdę obiektywny opis tej diety z przypisami do wykonanych badań i opinie zawodowych dietetyków

[...] baniakiem z wodą. Wszystko zależy jaki będę miał dostęp do domowych rzeczy. Oczywiście mam pytanie odnośnie słynnego ABS II , czy ten program byłby przydatny, czy on zdziała efekty? Jestem w temacie troszkę i wiem że podstawa to całe ciało. Ad. 2 punkt planu (podciąganie) ilość powtórzeń postaram się dostosowywać po czasie, gdy już osiągne pełen [...]

[...] - bieżnie podciśnieniem / podczerwienią i tu pojawia się moje pytanie, która w moim przypadku będzie lepsza. Czy spalasz, który został mi polecony (Dyma burn- dymatize )da efekty przy ćwiczeniach na w/w bieżni po godzinie 6 dni w tygodniu? Bardzo proszę o opinie i rady. Z góry dziękuje. Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 65 Wzrost: 171 [...]

[...] i młodzież powyżej 15-go roku życia: 2 tabletki dziennie, najlepiej rano w czasie posiłku. Preparat zastosowany wieczorem może powodować bezsenność. Pierwsze pozytywne efekty stosowania preparatu zauważalne są po 10-14 dniach przyjmowaniu preparatu, czyli po nasyceniu organizmu ginsenozydami (substancjami aktywnymi zawartymi w żeń-szeniu). [...]

[...] - Jaja sadzone (100g) + Chleb żytni pełnoziarnisty (100g) + Pomidor (50g) + Rzodkiewka (30g) + Oliwa z oliwek (5g). VI - 22.00 (przed snem) - Porcja białka kazeinowego (30g) Trec Casein 100. Bardzo proszę o komentarze na temat mojej diety, zależy mi na tym aby ona dawała znaczne efekty, dieta została ułożona za pomocą programu, Body Builder.

[...] pozbawić się dużo mięśni to pasowałoby wspomóc się kreatyną - a jeśli będę na kreatynie na redukcji to nie bede mógł brać jej na masie, a wg mnie na masie przynosi lepsze efekty (mowa o mono). Brak doświadczenia w redukcji. Rozwiązanie nr 2. Plusy: Masowałem już kilka razy więc jako takie doświadczenie mam. Będę masował z kreatyną, więc [...]

[...] Efekty jakieś są po tym 1,5 miesiąca ćwiczeń ale bez rewelacji na brzuchu i na klacie. Tkankę tłuszczową mam - 14% . Zdjęcie wrzucę później :) Sporo osób mówi bym na mase poszedł ale nie chce mi się żadnej diety stosować więc z tym jest problem . I najważniejsze pytanie czy bez diety będą efekty na siłowni?

[...] mojemu organizmowi? Jakie powinno być główne źródło energii? Tłuszcze, węglowodany? Jak w takim wypadku rozłożyć stosunek B/T/W żeby mój organizm na tym nie ucierpiał. Czy efekty, omijając siłownię szerokim łukiem będa podobne gdy będę biegał, jeździł na bmx, ćwiczył w domu (pompki, brzuszki itp.) Największym problemem jest tutaj dieta, [...]

[...] oraz siły jak i diety:) Jestem w tym wszystkim zielony , robiłem a6w skończyłem na 21 dniu , bo słyszałem , że tylko psuje brzuch i kurczy mięsnie oczywiscie zauważyłem efekty pod żebrami( 2 pak).Jestem trochę utyty i też spotkałem się z opiniami ,że jestem gruby i wgl , ale jakos mnie opinia innych nie interesuję i chcę zrobić to dla [...]

[...] robić z przerwami czy 1 bieg dziennie? 3)Jakie ma być moje pożywienie? co mam jeść? jaka dieta? 4)Obecnie podczas biegania ubieram się w 3 koszulki bluze spodenki i dres aby efekty były wieksze (słyszałem że to pomaga) Może jednak mam zakupić jakieś spalacze lub pas neoprenowy? 4) co prócz biegania? jakie ćwiczenia? Mam dużo czasu a mianowicie 4 [...]

[...] przeze mnie diety... nie pytajcie co jadłam, bo to dopiero była tragedia :/ Planuję jeszcze uskutecznić basen w weekendy. Siłowni nie lubię chociaż wiem, że daje dobre efekty. Myślałam o wspomaganiu się jakimś fat burnerem albo zwykłą l-karnityną. Odpowiedzcie proszę choćbyście mieli mnie zjechać z góry na dół. Poprwię się i napiszę jeszcze [...]

[...] 0 w ankiecie). Efekty były raczej kiepskie (tylko siła poszła do przodu)i trochę mnie to denerwowało. Poczytałem forum i miesiąc temu skleciłem sobie dietę i plan. Na efekty nie trzeba było długo czekać ale mam nadzieje ze będzie jeszcze lepiej jak dostane porcję porad od profesjonalistów. To jedziemy z koksem poniedziałek Klatka [...]