efekty diety

Tutaj masz dział odżywianie tam się kolegów popytaj, podadzą Ci temat i sobie ułożysz i dasz do oceny ;) http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Od diety najszybsze efekty są ;) I nie żartuję, sam się przekonałem ;)

Połączenie ok, efekty zależne od diety:-) zamiast Lkarnityny kup sobie np to: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html

3 godziny ?? Wystarczy zrobić krótki i intensywny trening, a efekty mogą byc nawet lepsze. Co wazne: bez zdrowego odzywiania sie nie obejdzie. Poczytaj o diecie, są podwieszone linki w tym dziale gdzie znajdziesz podstawowe informacje na temat diety.

jesli ma juz zaoowazalne efekty na takim zestawie supli to wnioskuje ze energetycznosc diety jest na minusie co jest dobrym posunieciem podczas odtluszczania...spadek sily jest wg mnie nie do unikniecia dlatego ze po prostu organizm jest wtedy zaopatrzany w mniej energii i jest ciagly deficyt dziei czemu traci sie tkanke tluszczowa...mozna jednak [...]

Dieta ma dawać efekty nawet bez treningu. Nie ma sensu rezygnować z diety ze względu na to że nie możesz pobiegać.

[...] jest tanie ma duzo bialka i tak dalej... wejdz do dzialu odzywnie i bierz sie za czytanie, od podstaw, bo z wiedza nie za dobrze, nakupisz supli trening 6x w tygodniu efekty beda przez kilka pierwszych miesiecy, pozniej efektow bedzie brak i na tym sie skonczy, az zaczniesz poglebiac wiedze i dojdziesz do wniosku jaki glupi byles. Trening [...]

[...] partie ciala wyszlo by na to samo.. nie wyszloby na to samo, poswiecic jeden dzien na biceps np. to strata czasu tylko, miesien siezregeneruje i wegetuje a w tym czasie moglby byc przetrenowany ponownie z mniejsza intensywnoscia, ale przelozyloby sie to na wieksze efekty. Wszystko masz napisane w postach podwieszonych wystarczy wejsc i poczytac.

[...] lekko dodatnim aby ustabilizować hormony i metabolizm. Średnio tygodniowo spadało 0.5kg na tydzień myślałem, że idę w dobrą stronę, zaczynałem z około 108/110kg i pierwsze efekty redukcji było widać przy 92/93kg. W najlepszej formie byłem ważąc 90kg bo wtedy miałem najlepsze wyniki siłowe w stosunku do masy ciała i sylwetka była taka, że [...]

[...] 20-salatka z tuczyka w tym 100g tunczyka, ok200g warzywa+2 plastry sera zoltego+dogryzłem bułką(brak ziemnego pieczywa) 23-(planowane)płatki kukurydziane30g+250ml mleka+coś jeszcze, no właśnie, co proponujecie? Lepiej czy kompletnie do bani?Gdybym upilował takiej diety-ewentualnie coś zmienił to czy dodając odżywke do niej będą jakieś efekty?...

http://www.sfd.pl/Treningi_aerobowe-t405786.html - ciekawy art odnośnie aerobów tak wracając do 1posta. Masz 16lat dokładnej diety nie potrzebujesz. Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych, znajdziesz je w postach podwieszonych w dziale odżywianie i staraj się tego pilnować choć trochę, a efekty będą. L-karnitynę możesz dorzucić na ten obóz.

Pokaż plan a nie rozkład partii nogi gdzie? podaj ciężary w podstawowych ćwiczeniach ,ostatnio przerabiany plan i efekty po nim. dieta?bez diety niewiele zdziałasz jeśli twoim celem jest masa

Zobacz jaka można mieć dietę i efekty https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dsolaros__Na_przek%C3%B3r_stereotypom_%5BSpis_tre%C5%9Bci_str._1%21%5D-t1033576.html Ja to wszystko rozumiem, naprawdę. Ale mi żeby rozpisał dietę najprostsza, najlepszą czy jaka kolwiek, choćby to był mistrz świata nie jestem i tak w stanie jej utrzymać tak jak się powinno. Po [...]

A więc radzisz trochę dopracować dietę. Jakie poprawki proponujesz? W układaniu diety nie jestem najlepszy, ale efekty są ,w dodatku dosyć szybko. Szybciej nawet niż sam się spodziewałem.

wklej uzupełnioną ankietę działu. I bez diety jakiekolwiek spalacze Ci nic nie dadzą. Z samą dietą byś miał efekty ładne. Ale jak ktoś się budzi nie cały miesiąc przed rozpoczęciem sezonu, to niestety, ale dużo nie zdziała.

3 cm w rok w bicepsie to dobry wynik, nie załamuj sie tylko wyjątki rosną po 10cm w łapie przez rok, ćwicz dalej jakimś treningiem np domatora i przestrzegaj diety a efekty przyjdą z czasem

bez diety za kreatyne nie powinno się zabierać nawet nie mówiąc nic o koksie.... rozpisz sobie porządną diete wtedy efekty będą

Gainer jak najbardziej ale jako uzupelnienie diety. Zaprzaszam do dzialu odzywianie Sports One to dobra firma i napewno bedzie Ci smakowac, po krecie bedziesz mial dobre efekty ale jeszcze lepsze z dieta Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-03-24 10:34:02

chodzi mi o to zeby osiągnąć moje cele BEZ zmiany diety. jeśli jest ona dobra to nie zmienia choć wątpie w to. widzisz już tak to jest że to dieta i trening dają efekty a suple mogą je tylko zwiększyć, nigdy na odwrót.

[...] gainerze. Co do serwatki wiem co to za cudo, nie z allegro, a mleczarni niedaleko od mojego domu 3 zl za 0.5 kg, jest to laktoza wiec powinno cialo od tego przybierac na wadze, nawet jezeli nie beda to czyste miesnie, troche tluszczu mi sie przyda.... Kupujac gainerka 3 kg dodajac do tego 2 kg serwatki nie uzyskam chyba zlego efekty nie sadzicie?

1. Trening bez diety jest mozliwy ale efekty będą marne. Bez treningu nóg nic nie zdziałasz bo to polowa ciała i daje ogromny efekt anaboliczny i przyrost masy/siły i nawet trenowanie pilki tu nic nie da, szczególnie, że to minęło... 2. Nie ma czegoś takiego jak szcześciopak. A6W to chyba najgorszy plan jaki kraży po sieci, wykonuj ćwiczenia [...]