efekty diety

[...] wiek ok. 50 lat, spora nadwaga, schudla 15 kg w krótkim tępie i ma duże obwisy skóry, mało estetyczne Trzecia: wiek 25 lat, mała nadwaga, schudła 2kg, po diecie przytyła 5kg. Cóż, efekty kilogramowe może i są, ale nie o to chyba chodzi aby leciały kilogramy, ale o to żeby dobrze wyglądać, co w przypadku tej diety chyba nie do końca się sprawdza.

[...] niska podaż białka.p CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Chudnę, ale bardzo powoli, mniej niz 0,5 kg na tydzień,osttnie kilka tygodni bez zmian, widać efekty treningów, obwody się zmniejszają (też powoli) ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ZDJĘCIA w pozycji neutralnej [...]

[...] nacieram skórsko na brzuchu i udach szorsktą rękawicą podczas prysznica i wcieram przeróżne kremy wyszczuplające ale na brzuchu to nie działa!!! Widzę juz po malutku efekty treningów i diety - ciało staje się bardziej napięte, powolutku pojawiają się małe zaryski mięśni ale brzuch jest cały czas obwisły a najbardziej od pępka w dół. [...]

[...] dać progresję 10-8-6, coś zmienić konkretnie ? Co do wagi to stoi w miejscu, ale zawsze rusza gdy zaczynam ćwiczyć a obecnie stoi.. więc skoro ruszyła i na początku były efekty to może dieta nie jest zła, a może się mylę i dołożyć jeszcze kalorii.. Chętnie posłucham rad ludzi mających wiedzę w temacie i się do nich zastosuję. Zmieniony przez [...]

[...] młotkowym -uginanie przedramion o kolano: 5s po 10p. Komentarz mój do niego: Ale ładna kiszka tu jest:) tyle błedów a ja nim jecgałem 9 tygodni i t jest bez diety i bez posiłków przed i po treningowych ale nawet fajnie mi się ćwiczyło nim:) choś słabe efekty były no ale nie dziwota Zmieniony przez - robercik10 w dniu 2008-04-13 11:32:22

A powiedz Pako17 ile już ćwiczysz? Bo to dość istotne. Na początku i bez diety będą efekty, to pewne. A co dalejdalej to nie wiem, bo sam ćwiczę dopiero od lutego tego roku no i cały czas robię postępy (jem normalnie, tzn staram się dużo ;)).

Żadne rotacje kaloryczności czy proporcji makroskładników na początku nie są potrzebne. Im prościej tym lepiej. Jak już człowiek ma swobodę w kształtowaniu swojej diety - to można zacząć się bawić w eksperymenty - o ile oczywiście bez tych eksperymentów są niezadowalające efekty.

jakie srodki masz na mysli mowiac spalacze tluszczu/?? i ktore przynosza efekty? a jesli juz bym sie zdecydowala na clen to jak go moge kupic?? zamierzam sie jeszce na tym zastanowic ,poczytac porrad.A co do diety to nie wiem jak ja sobie ulozyc-taka specjalnie dla mnie,nie znam sie na tym za bardzo.Bardzo szybko przybieram na wadze .Ogolnie [...]

[...] płaska 80kg skos Mc 105 Trening mam 3x w tyg pon klata bic sr barki plecy tric a pt klatka bic soboty jak jestem brzuch i nogi bic i tric co tydzien zmieniam kolejnosc ale efekty na treningu widac jak macie zastrzeżenia pisać ;] Co do diety to tu się rodzi pytanie , żeby "urosnąć" słyszałem że najlepsza dieta wysoko węglowodanowa co [...]

No to zobacz kolego na swoją sylwetkę i wymiary, w co Ty chcesz wbijać ? Zobacz jak chłopaki ćwiczą i jakie mają efekty na DOBRZE dobranej diecie i suplach. Ty masz na prawdę bardzo mało mięśnia a od groma tłuszczu na sobie. A mięsień, tłuszcz itd. nie rośnie od treningu tylko od diety kolego. A Ty masz z nią problemy właśnie, bo Cię zalewa. I nie [...]

[...] mi ulozyc moja diete doskonala bo ciagle szukam i testuje na sobie rozne, nawet na dukana diecie bylam ale po pewnym czasie moje ciezkie cwiczenia na silowni przestaly miec efekty. Co do wagi waze 60 kilo prz wzroscie 168. jezeli chodzi o budowe sylwetki to problem nogi tak jak tu przedmowczyniu napisala pobobny mam. robilam mase cwiczen zeby [...]

bialko wpisane ciagle... Normalnie biore efekty przychodza czas robienia teraz masy a zbieram informacje na przyszlosc. Wszyscy p******a dieta dieta i tylko dieta, to wiadome ale z czasem zaczyna wk***iac posluchajcie wypowiedzi starszych kulturystow jak cwiczycie 1,5h bez diety to efektow nie bedzie, a jak bedziesz obserwowac wypowiedzi tych co [...]

[...] to toksyczny 17alfa SAA, sięganie po niego bez diety to głupota, po drugie jak ktoś bierze się za antka to już powinien umieć sam sobie rozpisać ułożyć cykl. Meta jest bardziej uniwesalna bo 10-15mg krzywdy . anapolon mg do mg jest słabszy dlatego minimalna dawka apteki to 50mg najlepiej 100-150mg po takiej dawce mety efekty będą lepsze.

a przy stosowaniu diety po jakim czasie będą jakieś efekty w wadze? wiem ze u każdego to inaczej wygląda ale chodzi mi o taką ogólną informacje ile moge nabrać na masie przez miesiąc,3 miechy czy pół roku

Dobra to chyba już wiem, co potrzebuję i wszystko mam gotowe. Wielkie dzięki za pomoc wszystkim ;) DreamEvil Sog dla Ciebie za wytrwałość i poświęcony dla mnie czas ^^ Biorę się za szykowanie jedzenia i za jakiś czas się zgłoszę, by opisać efekty tej diety :D

Redukcja - tłuszczu. Ile - ciężko mi powiedzieć, bo często miałem przerwy (a to kontuzja, a to coś innego). Diety nie ma i nie będzie (takiej z wagą, liczeniem zapotrzebowania, kupowaniem specjalnych produktów itd.). Po prostu staram się rozsądnie odżywiać. A "plan" to tylko ten powyżej, jednak efekty są znikome.

[...] praktycznie z białka. Co do pytań...., to ja mam tez odpowiedź w formie pytania Czy w ogóle przeczytałaś linki z regulaminu? Tak i to kilka razy, zasady żywienia, ćwiczenia, efekty konkursowe, chyba wszystko co się dało. Czy dociera do ciebie ze tysiące brzuszków powodują przykurcz mięśni brzucha nie nadając mu żadnej ładniejszej formy za to [...]

No...to odswieze temat :) Dzisiaj stanalem na wage i juz jest 97.8kg - zaczalem od 105 :D /no moze 106/ calkiem niezle efekty - jezeli konsekwentnie sie trzymac diety Polecam :D Hmm zostalo jeszcze z 10kg przede mna conajmniej :D GrooVe - ladny avatarek:D to ty ? :)

[...] nie jestem :D Ale mam 3 siostry i wiem jak to wygląda :D Brak jakiejkolwiek diety, dziewczyny zabierają sie do tego złej strony. Zwracają uwagę np. na pieczywo, a to ze wcinają mega dosładzane musli to już nic. A potem wychodza efekty, tzn. ich brak :) Jeżeli zaczynasz to możesz zacząć od zdrowego odżywiania, potem można sie pobawić w diety

[...] przełamać Twoje zastoje i niepowodzenia? Skoro lwia część mojego stażu treningowego to zastoje i niepowodzenia, to odpowiedź klaruje się sama. 6. Czy Twoim zdaniem była to efektywna i skuteczna współpraca? Definitywnie. 7. Czy stosowałeś się do rad prowadzącego i wprowadzałeś je w życie? Tak, zawsze. Jeśli przeszkodę stanowił [...]