to mój pierwszy post na forum które od jakiegoś czasu jednak śledzę. Chciałbym abyście mi pomogli w doborze odżywek na mój pierwszy cykl. Z góry dzięki za pomoc, na każde pytanie odpowiem.
2) wiek - 22
3) waga/wzrost - 178/79
4) staż treningowy - 9 miesięcy
5) cel cyklu - wzrost masy mięśniowej
6) stosowane już wcześniej suplementy - brak
7) stosowane wcześniej spalacze - brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy nie brałem
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta nie była układana szczegółowo jest to bardziej na zasadzie porad dotyczących tego co jeść, co nie, kiedy, i w jakich ilościach co znalazłem na tym forum i mogę stwierdzić że jest skuteczna gdyż w 6 miesięcy poszło zbędne 15 w dół a od 3 miesięcy utrzymuje wagę +/- 1 kg
11)przewidziane finanse na cykl - 300 zł, może być i więcej
12) uwagi i sugestie - jak długi powinien być cykl gdyż jedni mówią o 4 tygodniach inni o 6 czy to ma związek ze stażem czy z czym bo nie wiem
Pozdro