do 30 lat

Kabo skoro już mnie wywołałeś do odpowiedzi to ja się pytam gdzie ja napisałem że +30 latek może robić+ 5-10 kg w rok na sucho;-) rozpiska dotyczyła młodych ogrów co po raz pierwszy poszli na siłownię. Z tego co pamiętam to było: 1 rok --> 5 - 10 kg 2 rok --> do 5 kg 3 rok --> do 3 kg 3-5 --> 1,5 - 2 kg +5 lat --> 1 kg przy ogarniętym programie [...]

[...] brzucha Połóż się na brzuchu na macie. Umieść dłonie na wysokości ramion, w wygodnej dla ciebie odległości od ciała. Odepchnij się od podłogi i powoli unoś klatkę piersiową. poczujesz, jak rozciągają się twoje mięśnie brzucha. Kiedy osiągniesz swoje maksymalne wygięcie, zatrzymaj tę pozycję i postaraj się ją utrzymać [...]

15-12-2013r. DNT dostarczono 2539 kcal b: 186 g (30%) ww: 247 g (40%) tł: 84 g (30%) Czunga - Twój staż treningowy na siłowni to ile? 20/30 lat? ja nie kwestionuje słuszności ćwiczeń zawodowców pokroju Colemana/ Cutlera/ Heata czy kogokolwiek tam mi jeszcze wkleisz - każdy z nich ma +10 lat do trenowania ( Heat ma chyba tylko 12 a jest MR O, a [...]

[...] i fitness klubach w całej Polsce. Ilość osób testujących: Pełną opinie o Redweiler® po jego przetestowaniu podczas treningu wyraziło 255 osób. Przedział wiekowy: Do 18 lat – 23 osoby 19-25 lat – 100 osób 26-30 lat – 79 osób 31-40 lat – 40 osób Powyżej 40 lat – 13 osób Oceniane elementy: SMAK, POMPA, POBUDZENIE, SKUPIENIE, WYTRZYMAŁOŚĆ, [...]

[...] i fitness klubach w całej Polsce. Ilość osób testujących: Pełną opinie o Redweiler® po jego przetestowaniu podczas treningu wyraziło 255 osób. Przedział wiekowy: Do 18 lat – 23 osoby 19-25 lat – 100 osób 26-30 lat – 79 osób 31-40 lat – 40 osób Powyżej 40 lat – 13 osób Oceniane elementy: SMAK, POMPA, POBUDZENIE, SKUPIENIE, WYTRZYMAŁOŚĆ, [...]

[...] i fitness klubach w całej Polsce. Ilość osób testujących: Pełną opinie o Redweiler® po jego przetestowaniu podczas treningu wyraziło 255 osób. Przedział wiekowy: Do 18 lat – 23 osoby 19-25 lat – 100 osób 26-30 lat – 79 osób 31-40 lat – 40 osób Powyżej 40 lat – 13 osób Oceniane elementy: SMAK, POMPA, POBUDZENIE, SKUPIENIE, WYTRZYMAŁOŚĆ, [...]

[...] zawodniczek i zawodników UKS Pover Kuźnik Chorzów 10:00 Start wszystkich zawodniczek I gr. juniorki do lat 23, II gr. seniorki 11:10 Oficjalne otwarcie zawodów i dekoracja zawodniczek 11:25 [...]

[...] hipoteza z 1970 roku kiedy naukowcy próbowali zrozumieć jak to mozliwe że Eskimosi jedzą tak dużo tłuszczu, nie jedzą warzyw i owocó - a nie umierają na zawał w iweku 30 lat.... Badacze uznali, że czynnikiem "ochronnym" jest duża podaż omega 3. Cóż jest to kontrowersyjne stwierdzenie. Gdyby różnice pomiędzy dietą Inuitów a typową dietą [...]

Dobrze że magor to napisałeś, pomimo dużej dawki prawdy to dla mnie kabo też wylewa żale bo zdaje sobie sprawę( tak jak i my parę miesięcy wcześniej, czy lat jak TRI trojaczki) że to koniec i jest w czarnej dupie. ale hej, lepiej późno niż wcale ;-) chce brać niech bierze " na zdrowie";-) my rozpieszczone dzieci w wieku 30 lat i 40 lat [...]

[...] i wyrobach cukierniczych. Biorąc pod uwagę, że cukry proste z niektórych produktów mogą być wchłanianie wolniej niż węglowodany złożone z niektórych produktów ponad 30 lat temu wymyślono indeks glikemiczny, który również nie jest idealnym wskaźnikiem i w wielu przypadkach może prowadzić do mylnych wniosków, podobnie jak podział na "złe" [...]

Ciekawe rzeczy tu piszecie. Proszę uprzejmie o poradę. Za młodu uprawiałem rzuty lekkoatletyczne o potem przez parę lat przerzucałem żelastwo na siłowni bez jakichś specjalnych kontuzji. Od 30 lat gram tenisa a od paru lat intensywnie jeżdżę na rowerze i czasem się ścigam w wyścigach szosowych i grywam w turniejach tenisowych amatorów. Mięśnie ud [...]

[...] wykazały, że szczególnie niebezpieczna jest fruktoza. W odróżnieniu od glukozy, cukier ten nie rozkłada się pod wpływem hormonów, a najczęściej zamienia się w tłuszcz. 30 lat temu fruktoza stanowiła zaledwie 1 procent cukrów używanych w przemyśle spożywczym. Według dostępnych statystyk w tym czasie tylko jedna na 100 osób miała problemy z [...]

[...] - zdjecia na koncu - chcialbym zaprosic do dyskusji, zrodlo artu slabe, ale temat chyba wazny ? Ja kontrowersyjnie - smierdzacy leniwi kandydaci na tluste wieprze w wieku 30 lat. Ja moge, bo sam bylem ;) WF z Klasą. Świstek papieru, który zmienia całe życie Justyna Suchecka 01.09.2014 Nie warto odmrażać sobie rąk, by dostać zwolnienie z WF, a z [...]

[...] wymowka, i teraz żeby ktoś dobrze zrozumiał pisze że dla mnie a nie że oceniam kogoś bo mam w dupie co robi ktoś inny. Ja chcę progresu bardzo mocno i chcę mierzyć wysoko dlatego słowo balans nie istnieje dla mnie, tutaj jest cel, założenia i realizacja. Wiem że nie każdy jest tak mocnym świrem i że dla niektórych to tylko fajne hobby więc u [...]

Jem chleb i modlę się o chleb. Chleb pszenny to było marzenie chłopa wsi lat 60-tych! no nareszcie :-), bo wg Antosa to na wsi tylko jedzą jaja z boczkiem i zagryzają golonką - w dodatku od pokoleń z tym że Antos urodził się w czasach dobrobytu, więc nie wiem dlaczego próbuje nas przekonać jak było jak jeszcze przeskakiwał z jajka na jajko? a ja [...]

Witam! Osobisty Przykład: Mój kumpel chodzi już jakieś 5 lat na siłkę, i ma za***i.., wypukłe ramiona, plecy(ma te geny chłopak) itd. ,lecz ma taką klatkę jak kurczak. Trenuję ją intensywnie 2 razy w tyg.Jak go obserwowałem to rzeczywiście pod względem technicznym nic mu nie można zarzucić. I tu mnie oświeciło! Proste wyciskanie sztangi leżąc - [...]

[...] że ten czas byłby w porządku w kontekście przygotowań do połówki w triathlonie bo jeśli przebiegnę to lekko teraz będzie szansa biegać tak mocno na połówce w Gdyni dlatego był to ważny bieg nie tyle pod kątem ‘’życiówek’’ bo na tym mi zbytnio nie zależy bo tak naprawdę to tylko kolejne szczeble w drabinie po naprawdę dobre wyniki o tyle [...]

[...] laski zaczęła przesuwać to w jedna, to w druga stronę. - Życie nie jest sprawiedliwe - powiedziała do drugiej. - Czemu tak mówisz? - spytała tamta zdziwiona. - Gdy miałam 20 lat byłam tego ciekawa, gdy miałam 30 lat bardzo to lubiłam, w wieku 40 lat już sama o to prosiłam, gdy miałam lat 50 już za to płaciłam, w wieku 60 lat zaczęłam się o to [...]

[...] (banany). W naszych społeczeństwach spożycie cukru trzcinowego lub z buraków cukrowych stanowi znaczącą część (10 do 15%) całkowitej puli węglowodanów (w Polsce od początku lat siedemdziesiątych udział cukru przekracza 20%). Strawność skrobi zmienia się zależnie od struktury fizykochemicznej jej ziaren, jej otoczenia w produktach spożywczych, [...]

[...] sezonie walczyć będą o uratowanie się przed spadkiem do Serie B, ale dla naszego rodaka gra w takim właśnie, nie należącym do potentatów klubie, może być bardzo dobra, a to dlatego, że o status gwiazdy niewątpliwie łatwiej na Stadio Giovanni Celeste (to obiekt Messiny), czy na Stadio Armando Picchi (Livorno), niż na San Siro, Delle Alpi, czy [...]