do 30 lat

[...] i ktoś ci to ładnie opspawa tam gdzie sie konczy rura, zaciski to już nie będe tłumaczył jak zrobić. tak to wygląda u mnie i nie narzekam tanio sprawnie i służy mi już z 8 lat pierwsza fotka http://www.sfd.pl/ma%C5%82a_ciasna_ale_w%C5%82asna_si%C5%82ka-t548508.html o obciążenia kup z małymi gryfikami jak nie masz takowych Zmieniony przez - [...]

Juz pewno sa . na 80% nie rosnie . Gospodarka hormonalna tez pewno rozchwiana . Co do pozniejszych efektow trudno je przewidziec ale pewno nie dozyje 60 roku zycia , a w wieku 30 - 35 lat poszczegolne nardzady zaczna nawalac

[...] niz masa no ale ok i podaj serie i powtorzenia i wtedy ktos bardziej doświadczony powie co dalej z tym planem zrobic Siłę z tego co czytałem można budować po ukończeniu 18 lat i przy specjalnych ćwiczeniach(zależy o jakiej sile mówimy). Jak wiemy masa = siła, więc trening chciałbym po to aby się masować przynajmniej te 5kg, bo jestem chyba [...]

[...] wstawilem. Tyle teraz na głowie, że wszystko mi sie miesza To sa wyniki po 2/3 dni po skonczeniu hcg 1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: ok. 150g -węglowodany: ok 300g. -tłuszcz: ok.70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Okolo [...]

[...] nie będą posiadały zgody lekarza lub nie podpiszą oświadczenia o starcie na własną odpowiedzialność nie będą dopuszczone do startu. UWAGA! Osoby, które nie mają ukończone 18 lat muszą posiadać przy sobie pisemną zgodę Rodziców lub opiekunów prawnych o zgodzie na Wasz start w zawodach w trójboju siłowym, w przypadku braku takiego pisma, niestety [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 107 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 2 razy siłowy 5x5, 3 razy sw, 1 trening to taki bardziej rozciaganie, walkowanie... 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

Hmm... mam jeszcze pytanie co do diety... czytałem te poradniki i chciałbym tylko żebyście mnie ew. poprawili... Zacznijmy od moich 'danych' mężczyzna 17 lat 180cm wzrostu 72kg wagi zdrowy bez odzywek cel: masa staż: na powaznie drugi tydzien Dieta (w tygodniu...) sniadanie: platki pełnoziarniste z owocami + mleko, do tego lubie wypic kawe... [...]

zdziwilbys sie... bo jestem nastolatkiem i z tego co widze niektorzy 16, 17 latkowie maja zdecydowanie wiecej honoru od niejednego 30-o latka ktory (oczywiscie nie kazdy) np. nie szuka zwady za wszelka cene i czasem prowadzi to do sytuacji naprawde w ktorych wykazuja sie brakiem honoru- lamiac glowne jego zasady (bo prawda jest ze honor jest w nas [...]

[...] na zbieranie informacji. Masz potrzebę propagowania szkoły w Brodnicy, więc staram się skierować rozmowę tak, żeby czegoś się dowiedzieć. Te wątki będą czytane za kilka lat, więc sprzeczki dla samych sprzeczek są niepotrzebne. Masz wybór co chcesz ćwiczyć u kogo itd.ja wole t**** Niestety nie mam wyboru, bo z Łodzi do Brodnicy mam ponad 200 [...]

Jw a artrofia jader to nie tylko rozmiar Tutaj ankieta: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 77kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 38-39 -klatka: 108-110 -udo: / -talia: / 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: - Około 3500kcal, w połowie cyklu ucięte trochę węgle 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W przeszłości żadne, to mój pierwszy cykl 8. TRENING: [...]

[...] może zrobić z siebie tucznika do celów szerzenia cwaniactwa i zaczepiania ludzi budzi we mnie dosłownie gniew. I takich pajacy trzeba tępić na potęge. Przykładowo trenuje 7 lat kulturystyke amatorsko, suple, dieta, treningi po których czuć smak krwi w ustach. Ale moje geny nie pozwalają mi na osiągnięcie niskiego poziomu tłuszczu jaki mnie [...]

chodfzisz 2,5 roku w tym czasie tez mialem niezle efekty zblizone do twoich i specjaklnei si enie przykaldalem -pozniej idzie gorzej po 3 latach wtedy suplementy naprawde daluy mi kopa tt,kreatyna mnostwo bialek i zarcia wsumie przez 6 lat pakowania przytylem z 70 na 110 kg teraz waze 97 wziolem sie za trening wytrzym,aloscioy robie obwody kazda [...]

Biceps sztangą czyli unoszenie sztangi do klaty stojąc, tak samo z hantlami, dwie hantle w łapy i na zmianę unoszenie. Każdego ćwiczenia są po 3 serie: 1 seria - 12 powtórzeń 2 seria - 12 powtórzeń 3 seria - do odmowy, czyli tyle ile się da, ale nie więcej niż 30 powtórzeń O sobie: wiek - 18 lat waga - 77kg wzrost - 180cm staż - ćwiczę od roku [...]

[...] A tesc juz teraz endogenny bedzie tylko nizszy. Nigdy nie wroci do naturalnej wielkosci z czsem tylko nizszy bedzie Ale fajnie tak pisac jak jestes mlodym dziusem - NIESMIERTELNYM Ja nie pisze Ci po zlosci tylko czasem warto posluchac kogos kto to co ty przezywal 10-15 lat temu a teraz jest o te 10-15 lat doswiadczenia bogatszy Pozdro.

Zaczęłam ćwiczyć około 3 lat temu, lecz była to raczej podróż na siłownię by pobiegać na bieżni czy pojeździć na rowerku. Oczywiście wtedy nie było mi wiadome czym jest makro, białko. A nawet jak działają poszczególne sprzęty. Tak naprawde od zawsze powtarzano mi zresztą, że muszę pogodzić się z tym jak wyglądam, że moja waga już zawsze taka [...]

[...] kuleje u ciebie dieta skoro masz 101 kg na wadze i 38 w łapie 92 w pasie wiec się zastanów czy kwalifikujesz się do dawania rad skoro wygląda to jak wygląda, zauważ też ile lat ma autor tematu a ile ty jak niby ma się twoje doświadczenie - osoby co okresu dojrzewanie nie zakończyła do osoby prawie 30 letniej... Zmieniony przez - mid-night w dniu [...]

[...] pojemniku tej samej srednicy. Wodę sie wylewa.Pozwala to utrzymać odpowiednią wilgotność. Ale opis :) Nie powiem Ci ile takie cudo kosztuje , bo sama nabyłam je ładnych parę lat temu...ale myśle że do 30zł, może mniej. a co do wiosny...babskich pism nie czytasz? organizm potrzebuje wtedy więcej witamin, po ubogiej w witaminki zimie.Dlatego tak [...]

[...] Kreatyny + BCAA po treningu, na noc Biako CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE *************************************************************** na siownie chodze od 2 lat, regularnie 1,5 roku i nogi regularnie tez od 1,5 roku. Technicznie tez raczej dobrze wykonuje, sprawdzaja mnie osoby ktore wydaje mi sie ze znaja sie na tym, co do diety [...]

ja uprawiam 8bój i mam 15 lat ale coś Ci na pewno doradzę - mianowicie klub jest najlepszy, ale jeśli już naprawdę nie możesz - ja dojeżdżam 50 km do OLIMPII POZNAŃ, to jeśli zaczynasz nie rób takiej mocnej siłowni i dużo więcej staraj się techniki - po 20 - 30 wyrzutów kuli pełną techniką z doślizgu kilka ręką przeciwną - to podstawa, a dopiero [...]

Jak na 19 lat to duzo rzeczy juz zjadles a wyniki sa lekko mowiac slabe. Czytajac to wszystko mam wrazenie ze tylko marnujesz ten sprzet. Po samym napisaniu ze robisz mase i rzezbe wiadomo juz ze nie masz wiedzy. Po pierwsze zmien diete,po drugie zacznij sie troche edukowac na temat zywienia,wzrostu miesni a jak to pojmiesz w jakims stopniu i [...]